Het voelt eng als uw man of vriend boos wordt.
Maar wist u dat het vaak een schreeuw om hulp is als mannen boos worden?
Onze maatschappij leert jongens helaas hun emoties af te sluiten. Als gevolg daarvan groeien ze op tot mannen die meestal moeite hebben om uit te drukken wat ze echt menen, uit angst om zwak over te komen.
Dit komt ook omdat mannen nooit is geleerd om hun gevoelens te communiceren, ze missen nu de emotionele woordenschat om dit effectief te doen.
Dit kan leiden tot ernstige woedeproblemen.
Begrijp alsjeblieft, geweld en wreedheid (verbaal, fysiek, emotioneel) zijn nooit aanvaardbaar gedrag en op geen enkele manier zou je mishandeling van je echtgenoot of partner mogen tolereren.
Maar in alledaagse zin, als de standaard emotie van uw man boosheid is, probeert hij waarschijnlijk meer te communiceren, maar is hij onzeker hoe dit te doen.
Hier zijn zeven manieren waarop mannen boosheid gebruiken om diepere gevoelens en behoeften te communiceren.
1. Wanneer hij voelt dat hij niet krijgt wat hij wil.
Het voelt frustrerend dat wanneer uw man genegenheid wil, hij defensief en beschuldigend optreedt.
“Waarom geef je me nooit een knuffel?” snauwt hij je dan toe.
Nauwelijks voel je je knuffelbaar tegenover de man.
Maar wat hij eigenlijk probeert te zeggen is: “Ik mis het omhelzen van jou en verlang ernaar dat jij het initiatief neemt tot een paar lange omhelzingen; ik zou me zo veel meer verbonden met je voelen.”
De oplossing hier is hem vaker omhelzen, op zoek naar momenten om eerlijke, hartelijke genegenheid te delen.
2. Als hij moe is en geen bandbreedte heeft om met de complicaties van het leven om te gaan
We voelen ons allemaal wel eens moe aan het eind van de dag. Het probleem is, mannen soms moeite om gewoon eigen dat en zeggen. Dus, als het gevoel van uitputting zich in hem opbouwt, haalt hij uit, bijna hulpeloos, naar alles wat hij ziet. Is dat eerlijk? Niet in het minst. Maar vaak liggen uitputting en ergernis ten grondslag aan die pittige uitbarsting na het werk.
De oplossing om dit te voorkomen is het opzetten van na het werk decompressie rituelen, als een paar. Hij krijgt 15-20 minuten om zich om te kleden, zichzelf te verzamelen en van mentaliteit te veranderen. Spreek ook van tevoren een plan af over hoe je omgaat met gestresste dagen om elkaar te beschermen tegen uitbarstingen.
3. Wanneer hij ernaar verlangt zich geliefd te voelen om wie hij werkelijk is (niet om wat hij doet of levert).
Hij snauwt naar u nadat u (wat u dacht dat) een onschuldige opmerking maakte. Maar wat je niet beseft is dat je mogelijk de zoveelste persoon die dissed hem deze week (of zelfs vandaag) – dus, hij heeft het gehad en kan niet meer take it.
Laat hem weten dat, ondanks de woede die je voelt, je denkt dat hij is de beste man en je bent trots op hem.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
Ben je ervan bewust dat hij veel aankan en toon hem wat waardering voordat je nog iets van hem vraagt.
4. Wanneer hij flashbacks ervaart van pijn, schaamte of verlating uit zijn kindertijd.
Sommige dingen die ons in onze kindertijd zijn overkomen, blijven ons bij en laaien op wanneer we soortgelijke situaties van verlegenheid of gevoel van machteloosheid ervaren.
Waarschijnlijk is hij zich er niet van bewust dat hij bang is in de steek gelaten te worden of, zoals hij was toen zijn ouders dronken aan de bar zaten en tot in de kleine uurtjes opbleven, hem ’s nachts alleen thuis te laten. Wat die pijn ook was, die komt nu weer naar boven.
Tread light in these moments and simply ask if there’s anything you can do. Later, als hij weer tot zichzelf komt, kun je tactvol vragen of de ervaring van vandaag hem aan een eerdere ervaring deed denken en hem de ruimte geven om erover te praten als hij zich openstelt.
5. Als hij niet weet hoe hij moet vragen om wat hij wil.
Trending op YourTango:
Als hij in het verleden een trauma heeft meegemaakt, heeft de zwaarte er waarschijnlijk voor gezorgd dat zijn hersenen “offline” zijn gegaan en het vermogen om woorden aan de ervaring te hechten is waarschijnlijk te moeilijk als hij weer in die toestand terugglijdt.
Maak een afspraak om er op een ander moment over te praten, wanneer de intensiteit weer afneemt en deel ingevingen (maar geen definitieve duidelijkheid) over wat je denkt dat hij mogelijk verlangt in de situatie nu.
6. Als hij zich depressief voelt.
Depressie is een vreselijk gevoel. Het is overweldigend.
En uw partner kan zich machteloos voelen om zijn situatie te veranderen en zichzelf daarvoor haten omdat “mannen zich niet zo horen te voelen.” Als zijn schaamte groeit, verdiept zijn depressie zich en reageert hij zijn frustratie waarschijnlijk op jou af.
Bied hem de geruststelling dat je weet dat de depressie allesomvattend aanvoelt, maar dat het niet eeuwig zal duren. Brainstorm over middelen die hem kunnen helpen om op een nieuwe manier aan de slag te gaan.
7. Wanneer hij zich volledig afgewezen en onbegrepen voelt
Mannen worden vaak woedend in deze situatie. Hij voelt zich niet gerespecteerd en niet geliefd – die combinatie wakkert woede en ego’s op een vreselijke manier aan.
In dit geval is de oplossing het beoefenen van actief luisteren. Reflecteer terug naar hem de ontzetting die hij voelt van over het hoofd gezien of gepasseerd; dan, valideer dat je je vergelijkbaar zou voelen, in een soortgelijke situatie of dat je kunt begrijpen hoe hij zich voelt omdat je zijn waarden of kwetsbaarheden kent.
Dr. Jim Walkup helpt koppels hun relatie op te bouwen om een leven lang mee te gaan, en is al meer dan 40 jaar een huwelijkstherapeut en partner van zijn vrouw, Bezoek zijn website voor een kopie van zijn eBook “A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle”.