Alai

Op zoek naar een vullende eerste maaltijd? Probeer een van deze eiwitrijke ontbijten in de ochtend.

Afvallen hoeft niet te gaan over het krijgen van six-packs of pronken op het strand. Voor velen van ons gaat het over gezond worden en houden van het lichaam waar we in zitten. Maar zelfs de meest gemotiveerde persoon kan een beetje hulp gebruiken als het gaat om maaltijdideeën die niet alleen gezond zijn, maar die ook goed smaken.

Gezond hoeft niet synoniem te zijn met “karton” – vooral als je een van deze zeven ontbijtideeën probeert die vol zitten met eiwitten, maar minder dan 15 gram vet bevatten.

7 Heerlijke eiwitrijke, vetarme ontbijtideeën

Sappige kip worst, ei, en kaas muffins

Herinnert u zich varkens in een deken? Nou, deze heerlijke muffin van Ambitious Kitchen zal uw herinnering net zo blij maken als uw smaakpapillen vanaf de eerste hap. Met hun 9,8 gram eiwit en 8,8 gram vet per portie, kunt u zeker meer dan een van deze smaak bommen. Eieren, worst, kaas en avocado zonder schuldgevoel? Dat is een geweldige manier om elke dag te beginnen.

Denver Style Potato Skillet With Turkey Ham

Misschien wel de beste optie op deze lijst, deze hartige skillet is van de experts van My Alli. Vol met kalkoenham, aardappelen, paprika en kaas, het is zeker om u vol te maken en klaar voor alles wat uw dag op u afkomt. Het beste van alles, met slechts 10 gram vet en maar liefst 24 gram eiwit, is dit misschien wel de gezondste en lekkerste maaltijd die je deze week hebt.

Kikkererwtenmeelomelet met asperges

Wat is een betere manier om je dag te beginnen dan met een hartige omelet? Maar waarom genoegen nemen met de run-of-the-mill eimix als je eivrij kunt gaan en niet inleveren op de hoge eiwit of smaak met deze optie van Fat Free Vegan? Dit veganistische recept bevat 14,6 gram eiwit en slechts vijf gram vet! Het beste van alles is dat je geen vettige smaak of textuur hoeft te verwachten. Omdat ze zijn gemaakt met kikkererwten, zijn deze omeletten een en al smaak en geen vulmiddel en hebben ze een vergelijkbare textuur als een flatbread.

Spinach Ricotta Quiche

Veel mensen zullen je vertellen dat quiche geen gezonde ontbijtoptie is. Praat niet meer met die mensen – je hebt dat soort negativiteit niet nodig in je leven (of misschien blijf je met ze praten en vertel je ze over deze gezonde ontbijt quiche)! Deze Spinazie Ricotta Quiche van Skinny Taste levert 12 gram eiwit, 13 gram vet, en zoveel smaak per portie dat je in de verleiding komt om hem als ontbijt, lunch en avondeten te eten!

Farmer’s Breakfast

De grootste misvatting die je kunt hebben over afvallen of gewoon proberen gezond te zijn, is dat je jezelf moet uithongeren om resultaten te zien. Echte resultaten komen van het leven van een gezonde levensstijl die het eten van de juiste voeding en actief zijn bevordert. Een goed voorbeeld is deze geweldige boeren ontbijtschotel van My Alli. Je hongert jezelf zeker niet uit met deze maaltijd, die 8 gram vet en 21 gram eiwit bevat. Geniet van een maaltijd als deze terwijl je Alli neemt, en voor elke vijf pond die je verliest door dieet en lichaamsbeweging, kun je er nog eens twee tot drie verliezen (bij gebruik volgens voorschrift)!

Basilicum Groenten Strata

Alle hartige smaak van brunch zonder enig schuldgevoel – waar moeten we ons aanmelden? Deze Basilicum Groenten Strata van Taste of Home wordt vast en zeker een van je favoriete maaltijden. Met zijn 13 gram vet en 24 gram eiwit, zou je deze maaltijd echt op elk moment van de dag of week kunnen eten, dus heb niet het gevoel dat je het moet uitstellen tot het weekend of de ochtend.

Gevulde Bagel Balls

Bagels op een gezond ontbijtlijstje? Je dromen komen uit! In feite zijn deze gevulde Bagel Balls van Skinny Taste net zo gezond als elke andere maaltijd op deze lijst – allemaal terwijl ze misschien wel de meest bevredigende zijn voor iedereen die koolhydraten snijdt. Het beste deel is elke twee-bagel-bal portie heeft slechts drie gram vet en 10,5 gram eiwit! Ga je gang en pak er een paar meer voor onderweg – we oordelen niet (en je blijft nog steeds op het goede spoor om gezond te worden).

Afvallen kan moeilijk zijn. Zelfs als u de juiste dingen doet, ziet u misschien niet zo snel resultaten als u hoopt. Gooi de handdoek niet in de ring! Blijf doen wat u doet: eet goed, beweeg, blijf positief, en overweeg een product als Alli – het enige door de FDA goedgekeurde receptvrije afslankmiddel – aan uw regime toe te voegen voor nog betere resultaten.