Vind je het heerlijk om superfoods voor je huid aan je dieet toe te voegen zodat je huid er altijd op zijn best uitziet? Dan hebben wij er een voor jou… wortelen! Deze oranje-gekleurde groente heeft zo veel voordelen voor je huid, haar en algehele gezondheid. Wortelen zitten boordevol vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen die je short-cut kunnen zijn naar een betere huid en een gezond lichaam. Ze zijn ook volkomen veilig om rauw te eten, waardoor ze gemakkelijker snacken opties dan andere uitgebreide huid voedsel recepten. Hier zijn de voordelen van wortelen voor huid, haar en gezondheid die je misschien niet kent, maar wel zou moeten weten!
- Ze zijn een bron van antioxidanten
- Ze behandelen veel huidproblemen
- Ze kalmeren de droge huid
- Ze helpen bij de bescherming tegen de zon
- Ze geven je al die gloed
- Ze verminderen haaruitval en bevorderen de haargroei
- Ze verbeteren de gezondheid van het gebit
- Ze helpen bij het afvallen
- Ze helpen de bloeddruk te verlagen
- Een lekker DIY wortel gezichtsmasker!
- Een verfrissende DIY huidspray!
- FAQs:
- Ze zijn een bron van antioxidanten
- Ze behandelen veel huidproblemen
- Ze kalmeren de droge huid
- Ze helpen bij bescherming tegen de zon
- Ze geven je al die gloed
- Ze verminderen haaruitval en bevorderen de haargroei
- Ze verbeteren de gezondheid van het gebit
- Ze helpen bij gewichtsverlies
- Ze helpen de bloeddruk te verlagen
- Een lekker DIY wortel gezichtsmasker!
- Een verfrissende DIY-huidspray!
- Vragen:
- Q. Wat gebeurt er als u elke dag wortels eet?
- Q. Is het goed om rauwe wortelen te eten?
- Q. Helpen wortelen buikvet verliezen?
Ze zijn een bron van antioxidanten
Wortelen zijn een van de primaire bronnen van antioxidanten die beschikbaar zijn voor de mens. De grote hoeveelheden vitamine A in wortelen helpen vrije radicalen uit het lichaam te verdrijven. Ze voorkomen ook dat vet en gal zich ophopen in de lever, waardoor deze grondig wordt gespoeld. Omdat wortelen in water oplosbaar zijn, zijn ze een uitstekende drager van gifstoffen en helpen ze deze uit het lichaam te spoelen. Door uw systeem te bevrijden van oxidatieve moleculen wordt veroudering vertraagd en blijft uw huid er jeugdig uitzien.
Ze behandelen veel huidproblemen
Wortelen zijn een wondersnack voor iedereen die zijn dieet met huidvoedsel wil opvoeren. Ze staan erom bekend huidaandoeningen zoals acne, dermatitis, puistjes, uitslag enz. te behandelen. Naast hun antioxidantgehalte zitten ze ook vol met bètacaroteen dat werkt bij het genezen van littekens en vlekken op de huid. Het enige wat je hoeft te doen is wat wortelpulp of -sap te maken, het aan te brengen en op weg te zijn naar een egale en stralende huidskleur!
Ze kalmeren de droge huid
Veel dingen kunnen een droge huid veroorzaken, vooral in de zomers. Een tekort aan voedingsstoffen dat kan leiden tot een schilferige huid is het gebrek aan kalium in het lichaam. Dit kan worden verholpen door wortelen in uw dieet op te nemen, wat helpt uw huid vochtig en soepel te houden.
Ze helpen bij bescherming tegen de zon
Een manier om de huid figuurlijk “onaangetast” te houden door de zon, is de huid van binnenuit te verrijken met herstellende voedingsstoffen. Een van deze voedingsstoffen is bètacaroteen, dat in overvloed aanwezig is in wortelen. Een dieet rijk aan wortelen geeft uw huid een schild van binnenuit en keert de effecten van UV-straling om. Bescherming tegen de zon moet hoe dan ook bovenaan je prioriteitenlijstje staan en hoe kun je dat beter doen dan door heerlijke wortelen aan je dagelijkse maaltijden toe te voegen!
Ze geven je al die gloed
Wortelen staan bekend als schoonheidsboosters omdat ze boordevol essentiële voedingsstoffen zitten. Vitamine A, E, antioxidanten en andere vitale voedingsstoffen, plus de mineralen in je voeding geven je huid een gloed. U kunt ze ook gebruiken in uw DIY gezichtsverpakkingen recepten om een stralende huid te krijgen!
Ze verminderen haaruitval en bevorderen de haargroei
Naast het onderhoud van de huid, zijn wortelen ook een geweldige bron van voedingsstoffen voor je haar. Ze zitten boordevol vitamine A en vitamine E, die beide de bloedcirculatie op je hoofdhuid helpen verbeteren. Dit bevordert op zijn beurt de haargroei en beschermt je tegen vroegtijdig grijs worden. Probeer ten minste één glas wortelsap aan je dagelijkse routine toe te voegen als je lang en dik haar wilt krijgen. Ze versterken de wortels door haaruitval tegen te gaan en het haar in het algemeen gezond te houden.
Ze verbeteren de gezondheid van het gebit
Werk je een weg naar een million-dollar smile door elke dag een flinke portie rauwe wortelen te eten. Ze helpen de gezondheid van het gebit te verbeteren door zich te ontdoen van tandplak. Ze stimuleren ook uw speekselkanalen om speeksel te produceren en helpen de pH-balans van uw mond en daarmee de groei van bacteriën in toom te houden.
Ze helpen bij gewichtsverlies
Een uitstekende manier om extra gewicht kwijt te raken, is door uw normale voeding te vervangen door voedingsmiddelen die u sneller een vol gevoel geven. Wortelen zijn rijk aan vezels en kunnen uw honger langer stillen, wat helpt bij gewichtsverlies. De lagere calorie-inname en de nutriëntenrijke formule zorgt ervoor dat je spijsverteringskanaal in balans is. Wortelconsumptie houdt uw darmen gezond en reguleert de bloedsuikerspiegel; dit alles helpt onnodige gewichtstoename te verminderen.
Ze helpen de bloeddruk te verlagen
Als u worstelt met een hoge bloeddruk, kunnen wortelen een helpende hand bieden om dat te verhelpen. Het kaliumgehalte van wortelen helpt bij hoge bloeddruk. Geef uw slagaders en bloedvaten een pauze door wortelen in uw dieet op te nemen. Ze helpen ook bij het verbeteren van de bloedcirculatie, wat van vitaal belang is om de bloeddruk op peil te houden.
Een lekker DIY wortel gezichtsmasker!
Vraagt u zich af hoe u de schoonheidsvoordelen van wortelen kunt oogsten? Hier is een snel en eenvoudig recept voor een vochtinbrengend masker, dat uitstekend is om de huid te hydrateren en haar een gezonde gloed te geven.
U heeft nodig
– 2 theelepels geraspte wortelen
– 1 theelepel melkcrème
– 1 theelepel honing
– 3-4 druppels olijfolie
Hoe werkt het
– Meng alle ingrediënten samen in een kom.
-op uw gezicht en hals aanbrengen en het masker 15-20 minuten laten intrekken.
– Afspoelen met koud water, gevolgd door een lichte vochtinbrengende crème.
Een verfrissende DIY-huidspray!
Wortelen kunnen een uitstekende gezichtsmist zijn om uw huid op warme dagen te verfrissen. Vochtigheid en uitdroging kunnen uw huid moe en dof maken. Een kalmerende spray op basis van wortelen kan de droge huid helpen herstellen en zorgen voor die zo belangrijke gloed!
Nodig
– Een half kopje vers wortelsap
– Rozenwater als basis
– Een lege sprayflacon
Hoe doe je
– Doe het wortelsap en rozenwater in een sprayflacon.
– Spuit het elke keer als je je droog en schilferig voelt, voor een onmiddellijke verfrissing!
Vragen:
Q. Wat gebeurt er als u elke dag wortels eet?
A. Door elke dag een beperkte hoeveelheid wortelen te eten, komen er bètacaroteenmoleculen in uw systeem. Ze zijn rijk aan vitamine A en anti-oxidanten en bieden veel voordelen voor de huid.
Q. Is het goed om rauwe wortelen te eten?
A. Hoewel het veilig is om rauwe wortelen te eten, en dat helpt om tandplak kwijt te raken, is het raadzaam om ze te koken om het meeste uit hun voedingswaarde te halen. Door wortelen te koken komen de voedingsstoffen beter vrij en worden ze vetoplosbaar om uw immuunsysteem en ooggezondheid te ondersteunen.
Q. Helpen wortelen buikvet verliezen?
A. Ja, wortelen kunnen helpen bij gewichtsverlies en vermindering van buikvet. Ze zijn laag in calorieën en rijk aan vezels, waardoor ze in de categorie van superfoods vallen. Wortelsap is zeer vullend en kan je hongergevoelens op afstand houden voor langere uren. Ze helpen ook bij het verbranden van lichaamsvet.