Ondanks het ontbreken van grote onderzoeksstudies die het gebruik van B-vitaminen voor de behandeling van bipolaire stoornis ondersteunen, zijn er klinische aanwijzingen dat deze vitaminen mogelijk heilzaam zijn. De B-vitaminen zijn wateroplosbaar (oplosbaar in water) en worden gemakkelijk uit het lichaam verwijderd via de urine. Ze worden over het algemeen als veilig beschouwd, met weinig tot geen bijwerkingen.
Mensen met een bipolaire stoornis die lithium gebruiken (een gebruikelijke standaardbehandeling voor deze stoornis) of die een manische episode doormaken, hebben vaak lage niveaus van foliumzuur. Suppletie met deze vitamine lijkt de effecten van lithium te versterken. Typische doseringen zijn tussen 400-600 mcg per dag voor een volwassene. Foliumzuur heeft weinig bijwerkingen, behalve soms misselijkheid en diarree.
Net als foliumzuur kan een laag vitamine B12-niveau (deels) verantwoordelijk zijn voor het uitlokken van manische toestanden. Zoals eerder vermeld, speelt vitamine B12 ook een rol bij de aanmaak van veel van de stemmingsregulerende chemische stoffen in de hersenen (GABA, Serotonine, Dopamine, en andere). Er zijn geen onderzoeken gedaan naar de behandeling van bipolaire stoornis met vitamine B12, maar de redenering achter suppletie met deze vitamine lijkt theoretisch gezond.
Choline, soms beschouwd als een van de B-complex vitaminen, heeft enige belofte laten zien in kleine proeven met mensen die een rapid cycling bipolaire stoornis hebben. De hoeveelheid choline die in deze trials werd gebruikt was gebaseerd op gewicht (50 mg choline per kg per dag). Er zijn zeer weinig bijwerkingen gemeld bij het gebruik van choline, anders dan incidentele misselijkheid en diarree. Sommige mensen die zeer grote doses choline nemen melden ook een visachtige geur op hun huid en adem.
Inositol is een andere verbinding die soms wordt geclassificeerd als een B-vitamine die laag lijkt te zijn bij mensen met een bipolaire stoornis. Normale doseringen variëren van 10-12 gram per dag. Er is één melding van inositol dat een manische toestand opwekt, maar geen andere studies tonen dit effect aan. Inositol heeft bijna geen bijwerkingen, behalve maagklachten. Deze verbinding kan de absorptie van andere medicijnen, vitaminen of mineralen belemmeren, dus raadpleeg een arts voordat u dit supplement neemt. Net als bij vitamine B12 zijn er geen klinische studies gedaan naar het gebruik van inositol voor de behandeling van bipolaire stoornis, maar de reden voor het gebruik ervan is goed.
Gymnastiek
Gymnastiek van slechts drie uur per week kan een diepgaand effect hebben op de symptomen van depressie, maar is grotendeels niet getest als therapie voor mensen met bipolaire stoornis. Onderzoekers zijn verbaasd over de exacte reden voor de voordelen van lichaamsbeweging op depressie, maar studies uitgevoerd met dieren suggereren dat lichaamsbeweging de stemming-regulerende neurotransmitters serotonine, dopamine en noradrenaline verhoogt. Lichaamsbeweging maakt ook endorfine vrij, chemische stoffen die van nature in het lichaam worden geproduceerd en die de ervaring van pijn verminderen en een gevoel van welzijn versterken.
Extra onderzoek is nodig om te bepalen of lichaamsbeweging gunstig kan zijn voor mensen met een bipolaire stoornis. Bovendien zijn er veel onbekende factoren over het type en de frequentie van lichaamsbeweging die gunstig kunnen zijn. Lithium, een veelgebruikt medicijn dat wordt ingenomen door mensen met een bipolaire stoornis, wordt uitgescheiden in zweet. In één onderzoek leidde hevig zweten tot verlaagde lithiumspiegels in het bloed. Vooral als u lithium gebruikt, moet u uw gekwalificeerde arts raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint.
Vanadium
WAARSCHUWING: Vanadium wordt beschouwd als een mogelijke oorzaak van bipolaire stemmingswisselingen en moet worden vermeden als supplement.