Vaccinaties zijn een van de meest voorkomende redenen voor injecties bij kinderen. Maar voor mensen die bang zijn voor naaldpijn, roept alleen al het noemen van een vaccinatie een immense angst op en slechte jeugdherinneringen aan pijnlijke injecties bij de dokter of op school.
Inderdaad, 20-50 procent van de kinderen en 20-30 procent van de volwassenen melden significante naaldangst. Mensen die bang zijn voor naalden zullen minder snel de griepprik krijgen of hun kinderen laten vaccineren. Ze zullen ook eerder medische zorg vermijden. Dit betekent dat, tenzij we een vaccin zonder naalden ontwikkelen, het beheersen van pijn en angst voor naalden van cruciaal belang is voor het succes van vaccins – inclusief een eventueel coronavirusvaccin.
Maar wees niet bang. Als psycholoog met expertise in pijnbestrijding, weet ik dat er een schat aan onderzoek is dat duidelijk aantoont hoe je pijn kunt voorkomen en je naaldangst kunt verzachten. Deze vijf strategieën zijn eenvoudig, gemakkelijk uit te voeren en nuttig voor alle leeftijden – inclusief baby’s, kinderen en volwassenen. Deze wetenschappelijk onderbouwde strategieën worden onder andere aanbevolen door de Canadian Paediatric Society en de Wereldgezondheidsorganisatie.
Plan vooruit en wees eerlijk
Bedenk van tevoren welke strategieën u wilt gebruiken om angst of pijn tijdens de vaccinatie te beheersen. Ouders vertellen kinderen vaak pas op het allerlaatste moment dat ze een prik krijgen om te voorkomen dat ze angstig worden. Dit heeft vaak het tegenovergestelde effect en zorgt ervoor dat de angst omhoog schiet, samen met het wantrouwen.
Het is meestal het beste om het kinderen een paar dagen van tevoren te vertellen en die tijd te gebruiken om samen een zorgplan op te stellen met strategieën die ze kunnen gebruiken om angst en pijn te beheersen. Hand-outs geven een overzicht van effectieve pijnbeheersingsstrategieën op één plek om vaccinaties gemakkelijk te maken wanneer het zover is.
Voor ouders zal het beoordelen en beheersen van hun eigen angst hen in staat stellen hun kind het beste te ondersteunen. Plan om bij uw kind te zijn tijdens de vaccinatie, tenzij ze ouder zijn en vragen om alleen te zijn.
Gebruik verdovende crème
Deze crèmes, ook wel topische verdovingsmiddelen genoemd, helpen de huid te verdoven op de plaats waar de naald zal worden geïnjecteerd. Plaatselijke verdovingsmiddelen (Emla, Ametop en Maxilene) kunnen bij elke apotheek worden gekocht en zijn verkrijgbaar in de vorm van een pleister of in een tube.
Ze moeten meestal 30 tot 60 minuten voor de naald op de huid worden aangebracht, dus het aanbrengen van de verdovende crème kan vaak thuis worden gedaan en later in de kliniek worden verwijderd. Tip van Insider: Sommige kinderen vinden het niet prettig als de pleister wordt verwijderd, omdat het is alsof er een verband wordt losgemaakt. In plaats daarvan kunt u de verdovende crème aanbrengen en het gebied met huishoudfolie omwikkelen.
Om er zeker van te zijn dat de verdovende crème op de juiste plaats op het lichaam wordt aangebracht, moet u van tevoren bij een apotheker of zorgverlener navragen waar de prik zal worden ingespoten.
Zit rechtop
Het is het beste om tijdens de vaccinatie rechtop te zitten in een comfortabele, ontspannen en ondersteunde houding. Kinderen kunnen op de schoot van een ouder zitten en in een knuffel worden vastgehouden, met het gezicht naar de ouder toe of opzij, vaak comfortposities genoemd. Liggen of vastgehouden worden kan angst en pijn versterken, en een gevoel van controleverlies geven.
Zuigelingen kunnen huid-op-huid worden geknuffeld, alleen gekleed in een luier, en met het gezicht naar binnen tegen de blote borst van een ouder worden gehouden. Voor kinderen van twee jaar en jonger wordt ook borstvoeding of het gebruik van een zoet smakende oplossing, zoals een kleine hoeveelheid suikerwater, aanbevolen.
Kinderen en volwassenen die zich meestal flauw voelen als ze naalden krijgen, kunnen een techniek gebruiken die spierspanning wordt genoemd om hun bloeddruk te helpen verhogen zodat ze zich beter voelen. Om deze techniek te gebruiken, gaat u zitten of liggen en spant u uw arm-, been- en buikspieren gedurende ongeveer 15 seconden aan totdat uw wangen blozen. Laat vervolgens de spanning 20 tot 30 seconden los (zonder volledig te ontspannen) voordat u zich weer aanspant en herhaalt tot de naald voorbij is of u zich niet meer flauw voelt.
Gebruik afleiding
Let voor en tijdens de injectie niet op de pijn, maar concentreer u op iets leuks, boeiends en interactiefs. Het spelen van spelletjes of het luisteren naar muziek op een smartphone is een gemakkelijk, effectief hulpmiddel voor het beheersen van pijn en angst, en de meeste mensen hebben het direct in hun zak!
Hoewel high-tech dingen zoals virtual reality helpen, werken low-tech afleidingen zoals praten met iemand of je iets leuks voorstellen ook. Een paar keer diep ademhalen kan ook helpen om rustig te blijven en de pijn te verminderen. Om het voor kinderen makkelijker te maken, kun je ze laten blazen op een windmolentje of bellenblaas.
Voor ouders geldt: probeer uw kind niet gerust te stellen. Hoewel het instinctief is, kan het zeggen van dingen als “Het spijt me” of “Het zal snel voorbij zijn” de pijn en het verdriet juist vergroten door het kind onbedoeld te laten weten dat er iets is om zich zorgen over te maken.
Bespreek over wat er goed ging
Er is meer dat u kunt doen, zelfs als de vaccinatie voorbij is. Als u zich achteraf herinnert wat er goed is gegaan – ook al was het niet perfect – en erover praat, maakt u het de volgende keer minder stressvol en minder pijnlijk. Plan iets leuks om het te vieren en een goed uitgevoerde klus te herinneren!
Als u of uw kind zo bang bent voor naalden dat u ze koste wat kost probeert te vermijden, kunt u baat hebben bij extra hulp. In dit geval wordt op blootstelling gebaseerde therapie, gegeven door een opgeleide geestelijke gezondheidswerker, van tevoren aanbevolen om het meest te profiteren van de vijf eenvoudige strategieën die hierboven zijn besproken.
Zelfs al zijn deze strategieën gemakkelijk, wetenschappelijk onderbouwd en op grote schaal aanbevolen, ze worden helaas niet altijd gebruikt. Ons team bij Solutions for Kids in Pain (SKIP) werkt hard aan het verbeteren van de pijnbestrijding bij kinderen door samen te werken met onderzoekers, ouders en verzorgers, zorgverleners, instellingen voor kindergezondheidszorg en meer dan 100 andere organisaties. Ons doel is om ervoor te zorgen dat informatie over pijn bij kinderen sneller in handen komt van degenen die het nodig hebben.
Tijdens de Wereld Immunisatie Week, laten we niet vergeten dat #VaccinesWork en #ItDoesntHaveToHurt.
Dit verhaal maakt deel uit van een serie geproduceerd door SKIP (Solutions for Kids in Pain), een nationaal kennismobilisatienetwerk dat als missie heeft de pijnbestrijding bij kinderen te verbeteren door evidence-based oplossingen te mobiliseren door middel van coördinatie en samenwerking.