Alai

Maagpijn kan echt een domper op je dag zetten. Of je je nu ziek voelt van iets dat je hebt gegeten, menstruatiekrampen hebt, lijdt aan het prikkelbare darm syndroom of gewoon een zere maag hebt, kruidenremedies kunnen je pijn in een mum van tijd verlichten. Veel kruiden die je in je eigen keuken of tuin kunt vinden, doen wonderen tegen maagpijn en misselijkheid en kunnen in de vorm van een thee of kruidensupplement onderweg worden meegenomen.

Pepermunt

Hoewel pepermunt meestal wordt gezien als een manier om je adem te verfrissen, is het eigenlijk een effectieve manier om van maagpijn af te komen. Pepermunt heeft een krampstillend effect op het maag-darmstelsel, wat kan helpen bij het verlichten van pijn als gevolg van krampen, winderigheid, indigestie en IBS. Het innemen van pepermunt (al dan niet in de vorm van thee) kan echter brandend maagzuur verergeren. Pepermunt ontspant de sluitspier die de maag scheidt van de slokdarm, waardoor maagzuur in de slokdarm kan komen en brandend maagzuur kan verergeren. 1

Een studie uit 2007 had tot doel het effect van pepermuntolie op patiënten met prikkelbaar darmsyndroom te bepalen. De resultaten van de studie toonden aan dat degenen die werden behandeld met pepermuntoliecapsules een verbetering van de symptomen vertoonden met meer dan 50% na slechts vier weken behandeling! 2

Om lichte misselijkheid en indigestie te verlichten, kunt u proberen een mok pepermuntthee te zetten of op een pepermuntsnoepje te zuigen. U kunt ook verse pepermuntblaadjes toevoegen aan een glas water of ijsthee.

Gember

Gember wordt veel gebruikt als behandeling tegen misselijkheid. Gember staat bekend om het bevorderen van een goede spijsvertering, het verlichten van winderigheid, en het voorkomen van zowel misselijkheid als braken als gevolg van zwangerschap, reisziekte of een operatie. Gember heeft anti-emetische eigenschappen die uitgebreid zijn gebruikt door de geschiedenis heen in een breed scala van traditionele geneesmiddelen.

Een meta-analyse uit 2000 van zes verschillende klinische onderzoeken wees uit dat gember effectief was tegen postoperatieve misselijkheid en braken, zeeziekte, ochtendmisselijkheid, en door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid. 3 Een meta-analyse uit 2014 naar het effect van gember op zwangerschapsgeassocieerde misselijkheid en braken vond dat gember met succes misselijkheid verminderde, maar geen duidelijk effect had op de frequentie van braken. 4

Om de pijn van misselijkheid en andere maagpijn te verlichten, drink een warme mok gemberthee. Als de smaak te intens is, voeg dan een lepel honing toe om het zoeter te maken. Je kunt ook gember toevoegen aan een vers sapje of een glas water. Als u moedig bent, eet dan een klein lepeltje vers gehakte gember!

Kamille

Kamille staat bekend om zijn krampstillende, windafdrijvende en ontstekingsremmende eigenschappen. Al deze eigenschappen samen doen wonderen voor het spijsverteringsstelsel! Kamille kan helpen bij maagklachten, indigestie, winderigheid, krampen, IBS en andere maag- en darmproblemen. Een studie uit 2006 wees uit dat een extract van kamille hielp om de hoeveelheid maagzuur te verlagen. Hoge niveaus van maagzuur kunnen leiden tot zure refluxziekte en andere spijsverteringsproblemen. Studies hebben ook aangetoond dat kamille spierspasmen kan verminderen, maag-darmontsteking kan verlichten en het verloop van diarree kan verkorten. 5

Een eenvoudige mok kamillethee kan spijsverteringsproblemen verlichten. Kamille is zeer ontspannend en kan helpen bij het verlichten van gevoelens van stress en angst die verband houden met maagpijn. Kamillethee is vooral goed om te drinken voor het slapen gaan wanneer u een goede slaap wilt bevorderen.

Venkel

Venkel heeft zowel krampstillende als windafdrijvende eigenschappen, die kunnen helpen gas en een opgeblazen gevoel te verminderen, krampen te verlichten en maagpijn te verminderen. Venkel staat er ook om bekend de beweeglijkheid van de darmspieren te reguleren en kan helpen de pijn van veel maagdarmstoornissen, waaronder kolieken, te verlichten. 6

Venkel kan ook effectief zijn tegen pijn en krampen veroorzaakt door de menstruatie. Een studie uit 2012 testte de effecten van venkel op pijnlijke menstruatie. Vijftig meisjes die last hadden van pijnlijke menstruatie werden verdeeld in twee groepen – studie en placebo. Degenen die de venkelcapsule kregen, ervoeren aanzienlijk minder pijn dan degenen die de placebo kregen. 7

Venkelthee kan helpen een gezond spijsverteringsstelsel te bevorderen en spijsverteringsongemakken te verlichten. Voor degenen die een afkeer hebben van de zoethoutachtige smaak van venkel, kan dit kruid ook in supplementvorm worden ingenomen.

Slotgedachten

Wanneer u het begin van gas, misselijkheid, brandend maagzuur of krampen voelt, kijk dan niet verder dan uw keukenkastje. Veel van de beste kruiden tegen maagpijn zijn al in uw huis te vinden en kunnen helpen bij een verscheidenheid aan spijsverteringsproblemen. Of je nu nipt van pepermuntthee om de symptomen van IBS te verzachten, gember drinkt om misselijkheid te verminderen, kamille brouwt om een opgeblazen gevoel te verlichten of venkelthee drinkt om menstruatiekrampen te kalmeren, verlichting is slechts een paar slokjes verwijderd.

FotoCredits: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com