Patellapeesontsteking is een aandoening waarbij de pees die de knieschijf verbindt met het scheenbeen beschadigd raakt, wat leidt tot pijn en verminderde beweeglijkheid. Het wordt ook wel “springersknie” genoemd, omdat het vaak voorkomt bij atleten die veel springen, zoals basketbal- en volleybalspelers. De aandoening komt echter ook voor bij andere soorten atleten en bij personen die niet regelmatig sporten.
Oorzaken van patellapeespeesontsteking
Patellapeesontsteking kan meestal worden toegeschreven aan constante spanning op de knieschijf, door activiteit of structurele afwijkingen in de knie. Enkele van de factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van patellapeesontsteking zijn:
- Onbalans in spierkracht van het been
- Repetitieve beweging, zoals springen
- Voetkleding die niet de juiste ondersteuning biedt
- Frequente oefening op een harde ondergrond
- Scheefstand van het been, de voet en de enkel
Kleine scheurtjes ontstaan langs de pees, wat kan leiden tot ontsteking en pijn. Als de pijn afneemt, kunnen oefeningen helpen de spieren rond de kniepees te versterken en het gewricht te beschermen tegen verder letsel.
Symptomen van patellapeespeesontsteking
Gemeenschappelijke symptomen van patellapeespeesontsteking zijn onder meer:
- Pijn net onder de knieschijf
- Knellend gevoel wanneer de knie wordt bewogen
- Weekheid in de knie en kuitspier
Behandeling voor patellapeespeesontsteking
Als de pijn van patellapeespeesontsteking wat afneemt, kunnen oefeningen worden gebruikt om de spieren rond de knie voorzichtig te rekken en te versterken. Bij In Motion O.C., bevelen wij de volgende oefeningen aan voor patellapeesontsteking, die worden gedemonstreerd op de In Motion video op YouTube:
- Straight leg raises
- Clam stretch
- Hip flexor stretch
- Calf stretch
- Foam rolls
Hoewel dit een algemeen oefenprogramma is dat is ontworpen om de factoren aan te pakken die leiden tot patellar tendonitis, hebben niet alle patiënten baat bij de “one-size-fits-all”-benadering van de therapie. Bij In Motion O.C. passen we therapieprogramma’s aan uw specifieke behoeften en conditie aan. Neem voor meer informatie contact op met ons In Motion team op 949-861-8600.