Elke week laten we iemand uit onze community aan het woord die een geweldige transformatie heeft ondergaan door te gaan touwtje springen en zijn voeding aan te passen. Deze mensen hebben zichzelf verplicht om de Jump Rope Dude-principes te volgen en hebben verbluffende resultaten gezien. Deze week delen we met jullie een geweldig transformatieverhaal van een van de stoere vrouwen uit onze community – Chris.
Chris’ verhaal
Chris is iemand die zich altijd ‘meh’ voelde over lichaamsbeweging (haar woorden niet de onze.) Ze probeerde, net als veel andere mannen en vrouwen, gewichtheffen en lessen in haar sportschool, maar had er nooit echt zin in. Trainen was voor Chris altijd een saaie bezigheid en daardoor ging haar gewicht jarenlang op en neer.
Dat wil zeggen… totdat ze een springtouw oppakte. Gelukkig vond Chris ons op YouTube, deed ze mee aan onze gratis 4-weekse uitdaging en begon ze het sporten echt leuk te vinden! Zo veel zelfs dat ze nu 5-6x/week touwtje springt en meer dan 30 pond is afgevallen in de afgelopen 10 maanden. Niet te vergeten dat ze de eerste push ups van haar leven kan doen!
Hoe Chris het deed
Chris ontdekte springtouw voor het eerst toen ze er een cadeau kreeg van een vriendin (#bestfriendever.) Ze besloot het te proberen en dus sprong ze online en vond onze video’s over springtouw voor beginners en begon ze de juiste techniek en basis springtouwvaardigheden te leren. Zoals we al zeiden, na een beetje training via onze youtube video’s ging ze verder met onze gratis 4-weekse uitdaging en die ervaring was de schop in de broek die alles veranderde voor haar. Omdat het programma dagen van workouts stapelt, begon ze momentum te krijgen en had ze eigenlijk plezier in het trainen! Ze had er plezier in, dus bleef ze volhouden, voltooide ze de uitdaging en boekte verbluffende resultaten.
Hoe jij het ook kunt doen
Om net zulke resultaten te boeken als Chris, moet je 5 tot 6 dagen per week trainen, slechts 30 minuten per dag. Kom in de groef en bekijk ons YouTube-kanaal voor snelle 30 minuten durende springtouwworkouts met hoge intensiteit die speciaal zijn ontworpen om je te helpen die extra kilo’s kwijt te raken. Als je een meer op maat gemaakt programma wilt om ervoor te zorgen dat je op schema blijft, kun je de gratis 4-weekse uitdaging gebruiken zoals Chris deed of ons Shredded Ninja Workout Plan bekijken dat is ontworpen om je te helpen gewicht te verliezen door middel van 12 weken van springtouw en bodyweight workouts. Wat u ook kiest, u zult merken dat het krijgen van het lichaam dat u wilt eenvoudig is, maar niet altijd gemakkelijk. Het vergt discipline en consistentie, maar we weten dat het je lukt!
Chris was ook zeer succesvol omdat ze haar voeding op orde had. Omdat het haar doel was om af te vallen, moest ze calorieën tekort komen en jij zult hetzelfde willen doen als vetverlies jouw doel is. Als je niet weet hoeveel de juiste hoeveelheid voeding is, bekijk dan onze voedingscalculator. Dit eenvoudige hulpmiddel laat je je informatie en doelen invoeren en vertelt je dan precies hoeveel calorieën je elke dag moet consumeren en hoeveel eiwitten, koolhydraten en vet je nodig hebt om gewicht te verliezen, gebaseerd op hoeveel energie je verbruikt. Als u dat allemaal een beetje overweldigend vindt, kunt u ons JRD Voedingssysteem aanschaffen waarin we u stap voor stap meenemen in het proces van het maken van een persoonlijk voedingsplan.
Do The Thing
Door consequent touwtje te springen en de juiste hoeveelheid voedsel te eten, zult u in staat zijn om gewicht te verliezen en het lichaam te krijgen dat u wilt (net als Chris.) Vergeet niet om plezier te hebben en uw lichaam te bewegen op een manier die u gelukkig maakt. Kom terug voor meer inspiratie van mensen in onze gemeenschap. In de tussentijd, ga naar buiten en doe het!
#dothething