Mooie dag, ontvouwing
Ontruimen van de geest, ontvouwing
Zelfs het gezang van de vogel, geen gescheld
Dit moment van de adem, geen vasthouden… Amana Aile Shebar adem inhouden
 |
 |
|---|
DRIEMAAL MEER VIDEO’S AAN HET EINDE VAN DEZE PAGINA.
Houdt u uw adem in als u probeert een sleutel in een deur te steken? Houdt u uw adem in als u uit een stoel opstaat? Houdt u uw adem in als u zich iets probeert te herinneren? Je adem inhouden kan soms een functie hebben. Maar het kan leiden tot een adempatroon stoornis een myriade van gezondheidsproblemen symptomen.
Een uitzicht zien dat u “ademloos” maakt is niet waar ik op doel. Het inhouden van de adem waar ik op doel kan een optimale ademontwikkeling beperken en je moe, ziek of dood maken ver voor je tijd.
De kans is groot dat je ouders niet “goed” ademden en dat ze je hun ademhaling hebben ingeprent.
Of ze hebben je gebrainwasht, getraumatiseerd of gesocialiseerd zodat je niet meer diep en gemakkelijk ademhaalt. En als het kind opgroeit tot zanger, bespeler van een muziekinstrument (zelfs snaarinstrumenten) moet hij of zij misschien bepaalde ongepaste ademhalingsgewoonten afleren en het ademhalingsmechanisme opnieuw trainen als hij of zij wil uitblinken in de door hem of haar gekozen muzikale expressie.
Niettegenstaande ze specifiek worden aangepakt, leeft zowat iedereen met suboptimale ademgewoonten en ademhalingspatronen. In feite is aangetoond dat slechte ademhalingsgewoonten een onderliggende oorzaak of verergering zijn van de meeste gezondheidsproblemen.
Heeft iemand u verteld dat het heilzaam is om uw adem gedurende een bepaalde telling in te houden: Zoals inademing 7; 4 vasthouden; 8 uitademen.
Wanneer de ademhaling wordt ingehouden en/of hoge borstkas, worden de ademhalingsspieren voortdurend overgeactiveerd…het hoofd wordt naar voren getrokken, en de schouders worden opgebogen en naar voren getrokken…en een veel voorkomende waarneming is een toegenomen slingering in de onderrug, en het bekken wordt naar voren gekanteld, gelijktijdig met een overbelaste rug, resulterend in een verkeerde uitlijning van het gehele lichaam.
Dit kan pijn veroorzaken in de aangrenzende spieren van de rug en het bekken. De mogelijkheid tot een vrije en diepe moeiteloze ademhaling is onmogelijk. De ademhaling moet zo worden ontwikkeld dat het juiste “gevoel” te allen tijde aanwezig is.
Velen denken niet dat zij hun adem inhouden, maar bij nadere beschouwing ontdekken zij dat dit wel het geval is. De verkeersdrempel en angst zijn hier grotendeels verantwoordelijk voor. Ze blokkeren de ademhalingscyclus en veroorzaken een oppervlakkige of onregelmatige ademhaling in veel situaties (stress inbegrepen), maar we zijn ons er vaak niet van bewust dat dit gebeurt.
Pogingen tot moeizame diepe concentratie, of focus kunnen dit veroorzaken; onzekerheid over een bepaalde actie staat vaak gelijk aan aarzeling in actie en ademhaling; bij het proberen van een nieuwe taak kan men de adem inhouden tot men genoeg tijd heeft om het met gemak onder de knie te krijgen, PLUS de beheersing kan nooit plaatsvinden noch de goede ademhaling terugkeren, ALS die er al was.
Vele eenvoudige dagelijkse handelingen kunnen uitnodigen tot chronisch inhouden van de adem, zoals bukken om je schoen te strikken, je beha vast te maken, een vastzittende deur open te trekken, je baard te trimmen, te bukken om iets van de onderste plank van de koelkast te pakken, omhoog te reiken om een stuk fruit van een boomtak te plukken, urenlang achter een computer te zitten.
Het is niet het inhouden van de adem op zich dat het probleem is. Het is overmatig inhouden van de adem, inclusief veel zogenaamde nuttige ademhalingsoefeningen. Overmatig inhouden van de adem kan leiden tot episodes van ademstilstand tijdens de slaap. Vreemd genoeg helpt het daar soms bij, maar meestal niet.
“Onze adem inhouden tijdens de bewuste toestand is niet anders dan het probleem van slaapapneu met episodes van niet ademen – behalve dan het feit dat het hoogste zuurstofverbruik plaatsvindt tijdens de REM-slaap, zoals we hierboven opmerkten, en slaaptijd dus de tijd is waarin we ons het minst kunnen veroorloven dat de ademhaling stopt.” Dus je bent niet naar de medische school gegaan. Lees dit. Joseph L Borkson, MD
KINDEREN EN BREATH HOLDING
Als kinderen houden we onze adem in om het niveau van angst, woede of zelfs liefde of opwinding te controleren. Dit wordt chronisch en als er niets aan wordt gedaan, blijft het bij velen hun hele leven.
Ik zong solo voor mijn hele studentenkorps toen ik 11 was en kreeg toen een aantal klappen en verloor mijn vermogen om te zingen. Gedurende 40 jaar daarna geeuwde ik voortdurend, voelde een beklemmend gevoel in mijn borst, was vaak angstig, kon mijn hoge energie niet “vasthouden”, was altijd gehaast en kon niet op adem komen. Ik kon ook niet meer zingen.
Van Arthur Strauss, DDS, OSB – “Overweeg het effect van het inhouden van de adem waardoor adrenaline ontstaat als hulpmiddel bij het ademen en het concentreren op de taak bij de hand. Denk ook aan een verandering van houding die een gebruikelijke houdingscompensatie, die met succes wordt gebruikt om de keel open te houden door een slappe tong in evenwicht te houden, tenietdoet of uitschakelt.
Dit zal het sluiten van de keel mogelijk maken (geïnduceerde apneu) tenzij de compensatie van verhoogde adrenaline het overneemt. Zou deze actie een onbewuste verschuiving in compensaties kunnen zijn naar een gebruik van meer adrenaline? Kan het leiden tot het worden van een adrenaline junkie?”.
Je hoeft niet getraumatiseerd te zijn om je ademhaling te verliezen. Zelfs “normaal” ouderschap kan chronische spanning veroorzaken bij een gevoelig kind. Als zuigeling of kind, het horen van NEE!! wanneer je op het punt staat een pot kokend water over je nietsvermoedende kleine hoofdje te trekken, of DON’T!! luid terwijl je naar een steile trap wankelt of je eten voor de tiende keer door de kamer gooit, stimuleert de “schrikreflex” waar Thomas Hanna het over had. Als je dit vaak genoeg herhaalt, blijft je hele lichaam gespannen en krijg je een onregelmatig ademhalingspatroon.
Om een voorbeeld te krijgen van hoe dit je ademhaling beïnvloedt, span je alle spieren in je lichaam aan. Probeer nu in te ademen. Dat lukt niet zo goed, hè? Dit is een ernstig voorbeeld van wat er is gebeurd. Doe dit aanspannen vaak genoeg en geloof me, u zult niet erg goed ademen, zelfs niet als u probeert te ontspannen.
Het inhouden van je adem wanneer je stomach crunches doet, kan je bloeddruk hoger doen pieken dan normaal tijdens weerstandstraining. Helpt het bij het krijgen van een beroerte? Dat zou heel goed kunnen.
De ogen MOETEN zuurstof hebben. Men kan problemen met het gezichtsvermogen krijgen door de adem lang en vaak genoeg in te houden.
ZOgenaamde “HEALTHY BREATHING” TECHNIEK
Een vooraanstaande zwaar blanke/grijs bebaarde arts is voorstander van ademhalingsoefeningen met behulp van het tellen van getallen. Hij heeft ook 40 pond overgewicht en raadt voedingsmiddelen aan waar velen allergisch voor zijn. Stel je voor. Ademhalingsoefeningen kunnen aanvankelijk ontspannend werken, maar na verloop van tijd beperken ze de natuurlijke ademhaling.
De meesten van ons zijn in emotionele, energetische en persoonlijke machtsproblemen geraakt door een of andere vorm van chronisch inhouden van de adem. De benadering van het “honger-voor-lucht” ziektemodel conditioneert het lichaam om met minder lucht te functioneren en dit kan tijdelijke voordelen hebben door het CO2-niveau te verhogen, maar ik heb niet gezien dat het een gecoördineerd longvolume, ademgemak en evenwicht van het zenuwstelsel in grote mate na verloop van tijd verhoogt.
Ik geloof dat als je groter, gemakkelijker en in evenwicht ademt, de zuurstofkosten van het ademen naar beneden gaan. Als u uw diepste gemakkelijkste moeiteloze ademhaling tegenhoudt, als u de natuurlijke eb en vloed van gezonde ademhaling ongepast onderbreekt, gaan de zuurstofkosten van de ademhaling omhoog, samen met uw stressniveaus. .
Zoals het voorbeeld van de goede dokter hierboven, de zogenaamde yoga ademhaling tellen waar je inademt houd de adem voor een aantal tellen en uitademen en houd de verschillende tellen zijn naar mijn mening het trainen van ons om onze ademhaling vast te houden nog meer dan we al doen.
Bemhaling vasthouden kan enige verlichting van hyperventilatie geven, maar ten koste van het aanspannen van de buikspieren, het verergeren van de schrikreactie en na verloop van tijd uitnodigend ondiepe ademhaling. De Hale Clinic, opgericht door Prins Charles in het Verenigd Koninkrijk, onderwees vroeger een Russische ademhalingstechniek voor astma en dat doen ze niet meer.
Ik hoor vaak van yogaleraren en persoonlijke krachtexperts die pleiten voor een patroon van zeg maar de 2:4:6:4 verhouding; 2 inademen: 4 vasthouden : 6 uitademen: 4 vasthouden; of 2:4:16:4 verhouding; of welke getallen dan ook waarvan zij denken dat ze goed zijn of bij hun mening passen.
Ik ben het er totaal niet mee eens en waarschuw iedereen om niet de adem in te houden of zulke moeilijke lengtes van ademhalingsverlengingen te proberen zonder de juiste begeleiding. Je middenrif kan de stem het beste ondersteunen als het in beweging blijft. Luister naar de stemmen van mensen. Kijk of ze diep, vol en resonerend klinken of dun, droog, schor of hijgend bij het inademen.
Noteer de figuren hieronder en de bijbehorende emoties. Chronisch inhouden van de adem verstoort vaak de energiestroom van een gezonde ademhaling.
Ik zie vaak chronische migraine, toevallen, angst, ADHD, Autisme gevallen die voor mij in verband worden gebracht met verschillende vormen van inhouden van de adem of het tegenhouden van de natuurlijke eb en vloed van de levenskracht.
Het chronisch inhouden van de adem zorgt ervoor dat we onze keel dichtknijpen, waardoor stemstoornissen ontstaan of verergeren, en dat de schildklier en de thymus worden beperkt (schildklier = energie en metabolisme: thymus = T-cellen). Deze technieken kunnen spanning veroorzaken. Het is voor mij een GROTE fout voor de meeste mensen.
Ik zie vaak de schadelijke resultaten ervan bij sommige Pilates-leraren en hun studenten die mijn opleiding volgen voor mensen met spraakproblemen. Veel leraren zweren dat ze het goed doen, dat wil zeggen totdat ze hun geest genoeg openstellen om mij met hen te laten werken en hen te laten zien waar de diepste gemakkelijkste ademhaling werkelijk is.
Zolang je de zuurstofkosten van de ademhaling negeert, zie je de grondbeginselen over het hoofd van een verbeterde reflexieve natuurlijke ademhaling en het aangeboren vitaliserende en genezende potentieel ervan.
Het gebruik van ademhalingstechnieken vervormt de houding, verkrampt de borstkas, het middenrif, de keel, de kaak, de tong en het gezicht.
Deze spanningen versterken of veroorzaken problemen met het gezichtsvermogen en de stem en hijgen bij het inademen. Velen worden meer geneigd tot mondademhaling en krijgen dan slaapproblemen door de plotselinge en intense behoefte aan lucht die het inhouden van de adem veroorzaakt.
Houdingstechnieken om de zuurstofopname te verbeteren of het CO2-niveau te verhogen kunnen chronische spanningen en stembeperking veroorzaken. Dit is de reden waarom ik soms een speciaal biofeedback instrument gebruik om het CO2 niveau te monitoren tijdens ademontwikkelingstrainingen, omdat ik hen af en toe vraag hun ademhaling voor een bepaalde tijd te vertragen en ik er zeker van wil zijn dat dit hun optimale CO2/O2 balans niet verstoort.
De meesten van ons hebben te maken met overmatige spanning in ons huidige dagelijkse leven. Dus met adem inhouden om de CO2 te verhogen, kunnen de weefsels meer zuurstof krijgen, maar als gevolg van de spanningen, kunnen de zuurstof kosten van de ademhaling omhoogschieten samen met de toegenomen stress. Dit is vaak een delicaat evenwicht dat het best kan worden bewaakt door een ervaren gezondheidswerker die is opgeleid in Optimale Ademhalingstechnieken.
ATHLETES EN INHOUDEN VAN DE AdEM
Astma in verband met sport is epidemisch aan het worden. Ik heb begrepen dat een paar zwemtrainers leerlingen trainen om niet te ademen. Je cellen, met name je spiercellen, ondergaan een keten van reacties die bekend staat als celademhaling.
“Ademhaling” in deze zin, betekent niet direct ademhaling, maar eerder een afbraak van de belangrijkste bron van energie van het lichaam, glucose. (suiker.)
Uw cellen kunnen twee soorten ademhaling uitvoeren: aëroob (wat “met zuurstof” betekent) en anaëroob (wat “zonder zuurstof” betekent). Aërobe ademhaling is de gebruikelijke en geprefereerde manier voor uw cellen om energie te produceren, maar wanneer u uw adem inhoudt of op enigerlei wijze minder maakt, berooft u uw lichaam van zuurstof en moeten uw cellen hun toevlucht nemen tot anaërobe ademhaling.
Wanneer dat gebeurt, wordt het energieproducerende proces overgeschakeld op een alternatieve route die melkzuurfermentatie wordt genoemd. Dat branderige, pijnlijke gevoel dat je voelt direct na een krachtige activiteit? Dat is een ophoping van melkzuur – het doet pijn.
Vergelijkend zou je kunnen zeggen dat aërobe ademhaling 40 ATP oplevert, adenosine trifosfaat. Dit is de molecule die je cellen gebruiken voor het grootste deel van hun energie. Melkzuurfermentatie levert 2 ATP op.
Gisting vindt plaats in sommige van je cellen als je traint. Maar zoals ik het begrijp, als je je adem inhoudt, vindt deze melkzuurfermentatie plaats in de meeste van je zuurstofarme cellen, en het maakt die uitbarsting van energie die je wilt zeer kortstondig — niet te vergeten potentieel pijnlijk.
Mijn Optimal Breathing-kit is geïntegreerd in het doctoraatsprogramma voor geavanceerde atletische training (DAT) aan de Universiteit van ‘Idaho.
“Als de eerste Advanced Doctor of Athletic Training (DAT) van de natie, is dit programma ontworpen om uw klinische praktijk te verbeteren door middel van geavanceerde manuele therapie technieken en analyse van de resultaten van patiënten in een toegepaste onderzoeksfocus.”
Dus, zorg ervoor dat uw ademhaling zo groot en gemakkelijk is als het kan zijn. Ga dan een geweldige training doen. We adviseren om de spanning en beperking van fysieke work(outs) ongedaan te maken met onze DVD2.
Er zijn verschillende op de ademhaling georiënteerde gewichttraining apparatuur gidsen beschreven in de Secrets of Optimal Natural Breathing Manual opgenomen in de Optimal Breathing Development Mastery Kit.
“Ik zag de brief over het inhouden van de adem die naar u was verzonden in deze laatste nieuwsbrief. Het lijkt erop dat deze persoon suggereert om iets te doen wat ik, en ik weet zeker anderen, voor en na de vroege jaren ’50 hadden uitgewerkt als een manier om de tijd onder water te verlengen tijdens een vrije duik.
Het had mij kunnen doden, zoals ik er niet aan twijfel dat het in de loop der jaren velen heeft gedood. In mijn geval had ik het geluk dat ik flauwviel tijdens een experiment aan de wal in plaats van onder water. Tientallen jaren later leerde ik dat deze zelfmoordpraktijk ‘hyperventilatie’ werd genoemd. Je gaat van weinig verlangen om te ademen, naar niets in een oogwenk.
Dit gebeurt wanneer je, denkend dat je je ontdoet van alle gebruikte lucht en je ribbenkast en middenrif opspant om zoveel mogelijk nieuwe goede lucht vast te houden en dit vele malen te herhalen om de lucht te vervangen die je gebruikt bij het opspannen, je in werkelijkheid je ‘inademen of flauwvallen’ signaalvlag ver onder het normale niveau zet, zodat tegen de tijd dat je zuurstofniveau te laag is voor bewustzijn, je zo belangrijke CO2 nog niet hoog genoeg is opgestapeld om, met training, niet meer te kunnen negeren. “
Ik stuur je dit in de hoop dat je de gevaren zult verifiëren en een waarschuwing zult toevoegen aan de laatste nieuwsbrief.
BLOEDDRUK
Het inhouden van je adem wanneer je buikspieroefeningen doet, kan ervoor zorgen dat je bloeddruk hoger piekt dan normaal tijdens weerstandstraining. In een onderzoek hadden mensen die vrijwillig hun adem inhielden tijdens buikspieroefeningen hogere piekbloeddrukverhogingen in vergelijking met wanneer ze ademhaalden tijdens de oefeningen. Dan is er nog de Valsalvas-manoeuvre waarbij mensen hun adem inhouden om een stoelgang te forceren en op het toilet sterven aan een hartaanval.
EMAILAPNEA?
In de Huffington Post van 23 november 2009 schrijft de bekende schrijfster Linda Stone in haar “Just Breathe: Building the case for Email Apnea” stelde dat “Dr. Margaret Chesney, aan het National Institute of Health (NIH).
Onderzoek uitgevoerd door Chesney en NIH-onderzoekswetenschapper, Dr. David Anderson, toonde aan dat het chronisch inhouden van de adem aanzienlijk bijdraagt aan stressgerelateerde ziekten. Het lichaam wordt zuur, de nieren beginnen opnieuw natrium op te nemen, en als de zuurstof (O2), kooldioxide (CO2), en stikstofmonoxide (NO) balans wordt ondermijnd, wordt onze biochemie in de war gegooid.
Door e-mail veroorzaakte slaapapneu
Houding van de ademhaling en hyperventileren verstoren de balans in ons lichaam van zuurstof, CO2 en NO. Stikstofmonoxide, niet te verwarren met het stikstofmonoxide dat in tandartspraktijken wordt gebruikt, speelt een belangrijke rol in onze gezondheid.
Van een voorlichtingsdocument dat is opgesteld voor de Royal Society en de Association of British Science Writers, legt Pearce Wright uit: “Het immuunsysteem maakt gebruik van stikstofmonoxide bij het bestrijden van virale, bacteriële en parasitaire infecties, en van tumoren.
Nitric oxide zendt berichten tussen zenuwcellen en wordt in verband gebracht met de processen van leren, geheugen, slapen, pijn voelen, en, waarschijnlijk, depressie. Het is een mediator bij ontstekingen en reuma.”
OOGLICHT & DE GEUR INHOUDEN
“Houdt uw adem niet in terwijl u uw ogen gebruikt”
De ogen MOETEN zuurstof hebben. Men kan zichzelf tijdelijk blind maken door de adem lang genoeg in te houden. Adem vrij; niet bestudeerd, beheerst, of zelfs bedachtzaam ademen, maar rustig ademen zoals een hond geniet wanneer hij zich op de grond gooit om te slapen. Ademhalingsoefeningen kunnen zeer behulpzaam zijn, maar moeten iemand in de richting van een betere ademhaling sturen. Velen doen dat niet.
“In mijn studio voor oogtraining werkte ik eens met een geval van cataract, waarvan we het gezichtsvermogen met onze methode zodanig hadden verbeterd dat ik een arts, die sympathiek met ons samenwerkte, erbij haalde om de ogen met zijn krachtige oftalmoscoop te onderzoeken.
Een oog vond de dokter geheel vrij van cataract. De lens van het andere oog was nog een beetje te troebel om het netvlies te zien – om de rode reflex te krijgen. Ik zei tegen de pupil: “Adem lang en langzaam in”.
De dokter riep hardop uit dat die enkele ademhaling tijdelijk het laatste restje film in het oog had opgeruimd, zodat het netvlies goed te zien was. Telkens wanneer de pupil zich herinnerde te ademen, werden de overgebleven flarden van het sediment verwijderd. Elke keer dat hij zijn adem inhield, vertroebelde een beetje troebelheid de lens opnieuw.
Als diep ademhalen dit kan doen voor een ernstig aangetast oog, kan men zich voorstellen hoe groot het voordeel is voor een normaal of bijna normaal gezichtsvermogen. “How to improve your sight” door Margaret Darst Corbett.
Van Optimal Breathing School-studente Esther Van De Werf
Van Optimal Breathing School-faculteitslid Donna Gross.
“Over het effect van de ademhaling op het gezichtsvermogen? Het lijkt allemaal neer te komen op ontspannen en comfortabel blijven. Helder zicht heeft constante beweging nodig om correct te functioneren. Er is een voortdurende trilling die in feite de illusie veroorzaakt dat alles wat je ziet in beweging is.
Deze tegengestelde beweging van de wereld voor je neus, is essentieel voor helderheid. Zodra we stil blijven staan, blijft het zicht niet helder en herkent de geest de input niet. Daarom zijn knipperen en ademhalen en het gezichtsveld met de neus afvegen de eerste stappen naar een goed gezichtsvermogen.
Wanneer we de adem inhouden, houden we stil. Dit heeft onmiddellijk effect op het gezichtsvermogen. Ook minder O2 uitwisseling heeft onmiddellijk effect op het gezichtsvermogen. De spanning die nodig is om de adem in te houden kan ook de helderheid verminderen.
Gelukkige ogen werken moeiteloos, en een gulle gemakkelijke diepe ademhaling ontspant de oogspieren, waardoor ze vrij zijn om moeiteloos te vibreren, uw aandacht en belangstelling te volgen, en uw verbazingwekkende verbeelding te ondersteunen. DG
Laatste studies in verband met het inhouden van de adem
HEMHOLDING EN ZELF SCHADEN
Vraag: Aan het panel: Is het mogelijk om je adem lang genoeg in te houden om je hersenen te beschadigen, beschadigd door zuurstofgebrek (of een andere oorzaak)? Ik vraag dit omdat ik liever snorkel dan duik, maar toch graag zo ver mogelijk naar beneden duik, en mezelf vaak tot het uiterste drijf qua diepte en tijdsduur. Dus op welk moment (of in welke verhouding) zou ik mezelf eventueel pijn doen? Benjamin H
Die Benjamin: in plaats van je adem in te houden tijdens het snorkelen, zou je eens kunnen uitademen, dat wil zeggen met gesloten lippen bellen blazen, heel minimaal en zo lang als je kunt terwijl je onder water bent. Ik stel voor dat je naar boven komt om te ademen, indien mogelijk, voordat het oncomfortabel aanvoelt.
Ik heb geen harde gegevens over hoe lang je zou kunnen doorgaan, maar je wilt het zeker niet zo ver drijven dat je bewusteloos raakt. We hebben allemaal de reanimatie & Rode Kruis citaten gehoord dat je binnen 3 minuten anoxisch kunt worden – een significante O2-toevoer naar de hersenen verliezen, maar dat is wanneer je je adem inhoudt.
Dat is heel anders dan het ontwikkelen van een langdurige uitademing, die geleidelijk kan toenemen met oefening en het beste in je comfortzone kan worden gedaan. Mike White heeft veel waardevolle suggesties op dat gebied op zijn website. Met vriendelijke groet, Margaret Leong, M.A.,P.T.
Mike voegt toe. Ik heb een neusademhalingssnorkel. Ik ben er gek op. Zie Tribord online.
Advies van een lezer.
“Het gaat om conditionering van het lichaam, als je veel duikt heb je de neiging om je niet ongemakkelijk te voelen maar euforisch bij het opkomen aan de oppervlakte. Het belangrijkste advies voor vrijduiken is om het nooit alleen te doen, als men korte tijden doet is bovenstaand advies prima, van 10 – 20 seconden of zo.
Vanuit de bovenstaande vraag lijkt het erop dat hij de tijdslimieten en tijden probeert te verleggen. Vrije duikers kunnen tijdens een duik 5mins aanhouden en de geschetste methode is daar niet goed voor als dat is wat hij wil doen.
Het advies is mijn mening en zou moeten zijn in de trant van;
- Het inhouden van de adem wordt afgeraden, (wegens potentieel schadelijk voor de gezondheid).Verhoogd risico op een hersenberoerte, of hartincidenten kunnen te wijten zijn aan de bloeddrukpieken tijdens het inhouden van de adem. Een reeks van cognitieve en motorische stoornissen na apneu, met inbegrip van, taal productie stoornissen (‘Mooglie’ – Canadese freedive team 2002), motorische controle problemen (‘sambas’), ondiep water black-outs, moeite met concentratie of het bijhouden van de tijd, het gevoel “fuzzy in het hoofd” en niet in staat zijn om gebeurtenissen onmiddellijk voorafgaand aan de adem in te herinneren activiteit.
- Hij zou moeten vermijden om op geen enkele manier te ademen, (zelfs als dat is door langzaam uit te ademen en niet in te ademen), als hij er toch voor kiest om het te doen dan zou het voor korte periodes moeten zijn zoals 45-60 seconden maar niet meer vanwege problemen met ondiep water black-outs.
- Als hij meer tijd onder water wil doorbrengen, moet hij grondig onderzoek doen naar vrijduiken en een cursus volgen als hij dat wil, hoewel u het niet zou aanbevelen om de redenen die u op uw site uiteenzet.
- Vrijduiken is een gevaarlijke activiteit en kan leiden tot black-out en de dood als het niet goed gedaan wordt. longknijpen