Alai

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole is een snel gezond recept dat perfect is voor meal prep. Deze schotel wordt gebakken met roomkaas, pepperoni en gemalen rundvlees, een geweldige korstloze pizzavervanger.

Dit bericht bevat affiliate links. Lees mijn volledige openbaarmaking hier. Als Amazon Associate verdien ik aan gekwalificeerde aankopen.

VOOR DE VOLLEDIGE LIJST VAN INGREDIËNTEN EN VOLLEDIGE INSTRUCTIES, ZIE DE RECEPTENKAART AAN HET EINDE VAN DEZE POST. Voordat je gaat scrollen, er staat belangrijke informatie in deze blogpost.

Het Keto Essential Kookboek is NU GRATIS verkrijgbaar! Voor een hard copy, betaal je alleen de verzend en administratiekosten. Krijg meer dan 100 + heerlijke recepten met netto koolhydraten, vet, eiwit, en calorieën tellen voor elk recept. Klik hier om het jouwe vandaag nog aan te schaffen!

Het idee voor deze ovenschotel is om een paar redenen bij me opgekomen. Om te beginnen zie ik veel mensen die een keto-dieet volgen, posten dat ze de kaas en toppings van hun pizza eten en de korst weggooien.

Dit is een enorme verspilling van voedsel, deze ovenschotel is BETER en zal niet veel voedsel verspillen! Ik heb ook iets met eenpansgerechten en ik heb verschillende populaire gerechten op de site.

Als je op zoek bent naar een broodloze optie zonder korst die is gemaakt zonder bloemkool, blijf dan scrollen mijn vriend!

Als je op zoek bent naar meer keto pizza’s, bekijk dan mijn Keto Low-Carb Bacon Chicken Alfredo Pizza en Keto Fathead Pepperoni Pizza.

Key Ingredienten

• Gemalen rundvlees (ik gebruik biologisch, grasgevoerd)
• Pepperoni (ik gebruik ongezouten, nitraatvrij)
• Marinarasaus (zonder toegevoegde suiker)
• Mozzarellakaas

Hoe maak je een keto pizza ovenschotel

1. Meng de uien en knoflook samen.
2. Voeg het gehakt en de kruiden toe. Voeg vervolgens roomkaas en marinara toe.
3. Maak een bindmiddel voor de ovenschotel met behulp van zware room, eieren en mozzarella.
4. Laag het gehaktmengsel in een ovenschotel.
5. Bedek met het bindmiddel, extra kaas en pepperoni.
6. Bakken.

Hoeveel calorieën en koolhydraten in Pizza Casserole

Dit gerecht heeft 449 calorieën en 4 netto koolhydraten per portie.

Hoe lang blijft het goed in de koelkast

De ovenschotel blijft 3-4 dagen goed (afgedekt) in de koelkast.

Kan je de ovenschotel van tevoren maken?

Je kunt het grootste deel van de ovenschotel van tevoren maken. U kunt het gehakt, de roomkaas en de marinara koken.

Als u van plan bent de schotel van tevoren te maken, raad ik u aan de room en eieren niet toe te voegen. Bewaar dat, samen met de geraspte kaas, voor vlak voordat je de schotel in de oven bakt.

Is het diepvriesvriendelijk?

Room is meestal geen ingrediënt dat je wilt invriezen. Ik heb deze ovenschotel ingevroren, helemaal gaar. Toen ik het opnieuw opwarmde, was het nog steeds lekker, maar het smaakte niet zo goed als wanneer je het binnen een paar dagen zou eten.

Substitutietips voor de ovenschotel

Je kunt wijzigingen aanbrengen in dit gerecht en het omwisselen zoals je wilt. Als u de eieren weglaat, zal uw stoofschotel waarschijnlijk heel gemakkelijk uit elkaar vallen. U proeft de eieren niet in dit recept.

• Grondkalkoen
• Bacon
• Kip
• Groene paprika
• lijven
• champignons

Meer Keto Casserole Recepten

Keto Low-Carb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings

Je kunt Homemade Marinara Sauce maken met mijn recept hier. Je kunt het ook besprenkelen met mijn Homemade Keto Ranch Salad Dressing.

Print Pin

5 van 23 stemmen

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole is een snel gezond recept perfect voor meal prep. Deze schotel wordt gebakken met roomkaas, pepperoni en gemalen rundvlees, een geweldige korstloze pizzavervanger.

Sla dit recept hier op. Opgeslagen!

Course diner, lunch

Cuisine Amerikaanse

Keyword keto korstloze pizza, keto pizza ovenschotel, koolhydraatarme pizza ovenschotel

Voorbereidingstijd 15 minuten

Kooktijd 25 minuten

Totale tijd 40 minuten

porties 6

calorieën 449kcal

auteur Brandi Crawford

Ingrediënten

• 1 theelepel olijfolie olie
• 1/2 kop gesnipperde uien
• 2 teentjes knoflook
• 1 pond gemalen rundvlees
• 1 theelepel Italian Seasoning
• Zout en peper naar smaak
• 1 kop marinara saus Ik raad Raos aan of je kunt zelfgemaakte marinara maken met behulp van het recept waarnaar hierboven in de blogpost wordt verwezen.
• 2 oz roomkaas
• 2 eieren, geklopt
• 1/2 kop zware room
• 2 kopjes mozzarella kaas
• 12 plakjes pepperoni Ik gebruikte ongepekelde, nitraatvrije.

Instructies

• Verwarm de oven voor op 350 graden.
• Besprenkel de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de uien toe. Bak ze 2-3 minuten of tot ze geurig en doorschijnend zijn. Voeg de knoflook toe en roer.
• Doe het gehakt in de braadpan samen met de Italiaanse kruiden en zout en peper naar smaak. Gebruik een vleesmolen om het gehakt in stukken te hakken. Als er overtollig vet aan het rundvlees zit, giet u dit af.
• Voeg de roomkaas en de marinara toe. Kook tot het gehakt niet meer roze is en de roomkaas gesmolten is.
• Haal de pan van het vuur.
• Combineer in een middelgrote kom de eieren, 1/2 kopje geraspte mozzarella en de slagroom.
• Bespuit een pan van 9×13 met bakoliespray als het geen pan met antiaanbaklaag is.
• Voeg het gehaktmengsel toe aan de 9×13 braadpan.
• Sprenkel het mengsel van ei en roomvocht erover.
• Spreid de resterende 1 1/2 kopje mozzarella erover.
• Voeg de pepperoni toe.
• Bak gedurende 15-20 minuten of tot de kaas begint te bubbelen. Ik wil dat de kaas in de hoeken van de pan bruin wordt. De mijne was rond 17 uur klaar.
• Koel voor het serveren.

Video

Noten

• Als uw gehakt veel vet bevat, laat u dat uit de pan lopen voordat u de roomkaas en marinara toevoegt.
• Als u de pepperoni bovenop de ovenschotel zichtbaar wilt hebben, moet u de pepperoni toevoegen nadat u de mozzarella hebt toegevoegd.
• De ovenschotel is in de koelkast 3-4 dagen houdbaar.
• Crème is meestal geen ingrediënt dat u wilt invriezen. Ik heb deze ovenschotel ingevroren, helemaal gaar. Bij het opnieuw opwarmen was het nog steeds goed, maar het smaakte niet zo goed als het zou zijn als je het binnen een paar dagen eet.

CASSEROLE SUBSTITUTION TIPS

U kunt wijzigingen aanbrengen in dit gerecht en het omwisselen zoals u wilt. Als u de eieren weglaat, zal uw ovenschotel waarschijnlijk heel gemakkelijk uit elkaar vallen. U proeft de eieren niet in dit recept.

• Grondkalkoen
• Bacon
• Kip
• Groene paprika
• Lieven
• Paddestoelen

Recept Gereedschap gebruikt in dit receptAls een Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen.

Voeding (weergegeven met netto koolhydraten)

Portie: 1 portie Calorieën: 449kcal Koolhydraten: 4g | Protein: 30g | Fat: 34g

10 Ingredients or Less Keto CookbookGrab the Digital Cookbook here!

Makkelijke Keto Kip ReceptenBekijk hier 20 Keto Low-Carb Kip Recepten!

Hulp nodig bij het plannen van keto vriendelijke maaltijden? Pak hier je 21 Dagen Keto Maaltijdplan!

Keto recepten nodig voor de zomer? Bekijk hier ons 21 Dagen Zomer Maaltijd Plan!

Krijg onze GRATIS afdrukbare Keto boodschappenlijst hier.Klik hier om de boodschappenlijst te pakken!

Heb je moeite om consistent te blijven bij het bereiden van maaltijden? Als je moe wordt van je Maaltijd Prep Maaltijden tegen Dag 2 is onze Big Boss Maaltijd Prep Gids iets voor jou!

Dit recept geprobeerd? Vermeld @Stay_Snatched of tag #StaySnatched! De hier genoemde recept instructies zijn eigendom van Stay Snatched en onderhevig aan copyright. Gelieve geen screenshots te maken en dit recept te delen op social media.

Word lid van onze Keto Recepten Facebook GroepKlik hier om lid te worden van onze Facebook Groep!

Abonneer u op ons YouTube-kanaalKijk op ons YouTube-kanaal!

VoedingsgegevensMacro’s worden verstrekt als een hoffelijkheid en mag niet worden opgevat als een garantie. Deze informatie is berekend met behulp van MyFitnessPal.com. Om de meest nauwkeurige voedingswaarde-informatie in een bepaald recept te verkrijgen, moet u de voedingswaarde-informatie berekenen met de werkelijke ingrediënten die in uw recept worden gebruikt, met behulp van de voedingscalculator van uw voorkeur. U bent als enige verantwoordelijk voor de juistheid, volledigheid en bruikbaarheid van de verstrekte voedingswaarde-informatie.