Suikerarme vruchten kunnen nog steeds de vezels, vitaminen en mineralen leveren die een persoon nodig heeft.
Suikerarme vruchten zijn onder andere:
Aardbeien
Aardbeien, zoals veel andere bessen, zijn vaak vezelrijk en bevatten zeer weinig suiker.
Er zit slechts ongeveer 8 gram (g) suiker in acht middelgrote aardbeien. Ze zijn ook een goede bron van vitamine C.
perziken
Hoewel ze zoet smaken, bevat een middelgrote perzik slechts ongeveer 13 gram suiker.
Zwarte bessen
Delen op PinterestZoals aardbeien bevatten ook deze bessen tussen de 4 en 5 g suiker, 5,3 g vezels, en 1,39 g eiwit per 100 g.
Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten.
Het is interessant om op te merken dat bosbessen ongeveer de dubbele hoeveelheid suiker bevatten als bramen.
Lemoenen en limoenen
Niet veel mensen zouden een citroen of limoen oppakken om als snack te eten. Echter, met niet meer dan 2 g suiker per vrucht en een hoog gehalte aan vitamine C, zijn ze een geweldige aanvulling op het dieet van een persoon.
Mensen kunnen een citroen of limoen in bruisend water knijpen om andere suikerhoudende koolzuurhoudende dranken te vervangen, of zelfs citroensap over een salade knijpen in plaats van een saladedressing te gebruiken.
Honingmeloen
Een populaire zomersnack, een plakje honingmeloen bevat ongeveer 11 gram verteerbare suiker.
Honingmeloen bevat ook kalium, vitamine C en ijzer.
Sinaasappels
Een middelgrote sinaasappel heeft ongeveer 14 gram verteerbare suiker en is ook een uitstekende bron van vitamine C.
Sinaasappelsap en alle andere vruchtensappen die in de supermarkt worden gekocht, kunnen toegevoegde suikers bevatten. Als een persoon zijn suikerinname wil beperken, is het meestal beter om het fruit zelf te eten in plaats van het sap ervan te drinken.
Grapefruit
Deze suikerarme vrucht is een favoriet ontbijtvoedsel.
De helft van een middelgrote grapefruit bevat ongeveer 11 g suiker. Als iemand grapefruit te scherp vindt, kan hij of zij er een beetje honing over sprenkelen of Stevia strooien.