Ondanks wat hun volwassen kinderen graag zouden denken, zijn oudere volwassenen seksueel actief. Sterker nog, ze kunnen geweldige seks hebben. Soms hebben ze zelfs betere en bevredigendere seks dan toen ze jong waren.
Als u een van deze seksueel actieve senioren bent, knikt u misschien instemmend. Immers, je kent jezelf en wat je wilt van het leven nu beter dan ooit tevoren. En hoewel ouder worden vaak gepaard gaat met fysieke beperkingen, vinden sommige stellen een manier om die uitdagingen om te zetten in kansen, zegt Lindsay Wilson, MD, MPH, een geriater bij de UNC Hospitals Geriatric Specialty Clinic. Ze is gespecialiseerd in de diagnose en behandeling van ziekten bij oudere volwassenen en onderwijst medische studenten over seniorenseksualiteit.
“Mensen die seks hebben als ze ouder zijn, zullen je vertellen dat het creatiever is,” zegt Dr. Wilson. “Het is minder over wham, bam en klaar. Er is meer aanraken. Het is het mooie van ouder zijn, mensen zijn opener en ontvankelijker.”
Dr. Wilson begeleidt regelmatig oudere volwassenen over seksualiteit in haar praktijk. Ze deelt een aantal van haar beste adviezen met ons.
Doe wat je wilt doen, niet wat je vindt dat je moet doen
Net als jongere mensen hebben sommige oudere mensen een hoge seksdrive, en andere niet. Sommigen willen helemaal geen seks.
Al deze gevoelens zijn geldig en gezond, zegt Dr. Wilson. Als je ouder bent en nog steeds seksueel genot wilt ervaren, hetzij in partner- of soloseks, moet je dat doen. En als je niet meer zo geïnteresseerd bent, is dat ook prima.
“Het is zo individueel, voor elke persoon,” zegt ze. “Voor sommige mensen is seksualiteit nog steeds een belangrijk onderdeel van hun dagelijks leven. Anderen zijn gestopt maar willen de seksuele intimiteit weer oppakken. En sommigen zijn blij dat dat deel van hun leven voorbij is. Het is allemaal OK.”
Weet dat seks goed voor je kan zijn
Voor oudere mensen kan seks hebben een boost zijn voor de emotionele gezondheid en het gevoel van eigenwaarde, zegt Dr. Wilson.
“Het kan je een beter gevoel geven over jezelf en je lichaam,” zegt ze. “Het kan heel bevestigend zijn om iemand te hebben die op die manier in je geïnteresseerd is. Het kan een manier zijn om een band en intimiteit met een partner op te bouwen.”
Seks heeft ook fysieke voordelen. Wilson moedigt senioren aan om actief te zijn en hun lichaam te bewegen, en seks telt ook mee. Voor oudere vrouwen helpt seks hun vaginale weefsel en bekkenbodemspieren te versterken, wat kan helpen problemen zoals incontinentie en prolaps af te wenden.
Bedenk dat uw lichaam is veranderd
Oldere mensen worden geconfronteerd met nieuwe uitdagingen als het gaat om seksuele functie. Veel mannen krijgen te maken met erectiestoornissen, en vrouwen na de overgang kunnen penetrerende seks ongemakkelijk vinden vanwege hormonale veranderingen.
Als patiënten naar Dr. Wilson komen met deze klachten, verzekert ze hen dat deze veranderingen normaal zijn. Het lichaam reageert op 60-jarige leeftijd niet meer hetzelfde op seksuele prikkels als op 20-jarige leeftijd. Artsen kunnen orale medicatie voorschrijven voor erectiestoornissen en topisch oestrogeen om het vaginale comfort te verhogen. Dr. Wilson praat met mannen en vrouwen over het belang van glijmiddelen en het nemen van een langzame en zachte aanpak, evenals alternatieven voor penetrerende seks.
Voor mensen met chronische verwondingen kan een ergotherapeut helpen bij het strategeren van posities die het gemakkelijker kunnen maken, zegt Dr. Wilson. Ze moedigt haar patiënten aan om het internet te gebruiken om oplossingen en antwoorden op hun vragen te zoeken.
Ten slotte, voor patiënten met hartaandoeningen, adviseert Dr. Wilson speciale zorg. U kent de slogan van de reclame: “Vraag uw dokter of uw hart gezond genoeg is voor seks”? Dat is het meestal als u een trap op kunt lopen, zegt Dr. Wilson, maar zorg ervoor dat u geen stress toevoegt door overmatig alcohol te drinken. Een eerste ervaring met een nieuwe persoon kan meer inherent stressvol zijn, wat problematisch kan zijn voor mensen met een zwakker hart, voegt ze eraan toe.
Gebruik bescherming
Hoe oud je ook bent, als je seks hebt met een nieuwe partner of meerdere partners, zijn condooms belangrijk, zegt Dr. Wilson. Alleen omdat je geen baby krijgt, betekent niet dat je geen seksueel overdraagbare infectie kunt oplopen. In feite, terwijl de infectiecijfers laag blijven, stijgen ze in deze populatie.
Glijmiddel op waterbasis is het beste, zegt Dr. Wilson, omdat het veilig is om te gebruiken met condooms. Gebruik nooit een glijmiddel op oliebasis met een condoom, omdat dit kan leiden tot breuk.
Veel oudere mensen waren getrouwd en monogaam vóór de HIV/AIDS-epidemie van de jaren tachtig en negentig, en ze moeten eraan worden herinnerd dat ze ook risico lopen op die infectie, zegt Dr. Wilson. Ze probeert voorlichting te geven zonder onnodige angst te veroorzaken: “Ze hoeven niet gealarmeerd te zijn, maar dit is iets om je nu bewust van te zijn.”
Bespreek met je arts
Dr. Wilson zegt dat haar patiënten zich soms schamen om met haar te praten, maar dat ze dat niet hoeven te zijn. Mensen moeten een arts kiezen waarbij ze zich op hun gemak voelen als ze over seks praten, ongeacht hun leeftijd of omstandigheden. Artsen moeten ook vragen stellen over seksuele gezondheid wanneer dat gepast is.
“Als seks belangrijk voor je is, aarzel dan niet om met je partner en je arts te praten,” zegt ze. “Het kan een heel gezond en plezierig onderdeel zijn van het ouder worden.”
Een geriater nodig of meer weten over onze diensten? Zoek een arts bij u in de buurt of bel (984) 974-6599.