Velen zijn bekend met peesontsteking, maar wat misschien als een verrassing komt, is dat steeds meer patiënten etherische oliën voor peesontsteking vinden die het overwegen waard zijn als onderdeel van een behandelplan.
Tendinitis heeft eigenlijk verschillende namen, afhankelijk van de oorzaak. Er is Tennis Elbow, Golfer’s Elbow, Pitcher’s Shoulder, en Jumper’s Knee. Al deze aandoeningen betekenen dat er een pees ontstoken of geïrriteerd is. Hoewel tendinitis in elke pees kan voorkomen, zijn de schouder, ellebogen, knieën en polsen de meest voorkomende.
Tientallen jaren lang is tendinitis behandeld met rust, fysiotherapie en pijnmedicatie. In ernstige gevallen, zoals een peesruptuur, kan een operatie nodig zijn. Het idee om essentiële oliën voor tendinitis te proberen lijkt logisch als je bedenkt dat oliën al vele jaren worden gebruikt om spiergerelateerde problemen te behandelen.
11 Beste Essentiële Oliën voor Tendonitis
Dus, welke essentiële oliën zijn goed voor tendinitis? Er zijn verschillende waaruit u kunt kiezen. Ze worden meestal gebruikt in aromatherapie en tijdens massage om de pijn te verlichten.
Hier zijn enkele van de beste essentiële oliën voor peesontsteking:
Wintergreen essentiële olie: Deze olie is nuttig omdat het een reputatie heeft voor het verlichten van pijn in spierweefsels. Het bevat methylsalicylaat, dat werkt als cortisone. Het is goed voor peesontsteking omdat het werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer. Het wordt meestal verdund in een dragerolie voordat het direct op het getroffen gebied wordt aangebracht.
Kamille essentiële olie: Het staat bekend om zijn pijnverlichtende vermogen en heeft verbindingen die verzachtend zijn voor de huid en spieren.
Zoete marjolein essentiële olie: Deze olie helpt omdat het werkt als een pijnstiller. Veel mensen met peesontsteking klagen over doffe pijnen, die met deze olie kunnen worden verlicht. De bestanddelen zouden ook helpen bij stijfheid van gewrichten en spierspasmen.
Lavendel etherische olie: Je denkt misschien niet aan dit als een van de essentiële oliën voor peesherstel, maar lavendelolie wordt al eeuwenlang gebruikt voor hoofdpijn en bevat een mild kalmerend middel, waardoor het een haalbare optie is voor peesontsteking. Ook bleek uit een onderzoek uit 2015 dat lavendelolie ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft. Mensen die een operatie hebben ondergaan voor peesontsteking kunnen lavendelolie als follow-up methode gebruiken door het direct uit de fles te inhaleren. Sommige mensen suggereren dat het hen beïnvloedt op de manier waarop een pijnmedicijn zoals morfine dat zou doen.
Peppermunt etherische olie: Deze olie heeft krampstillende eigenschappen die kunnen helpen bij ontstekingen en artritis. Het is ook kalmerend, dus het kan helpen bij pijntjes en kwaaltjes. Omdat het menthol bevat, is het verkoelend en verfrissend wanneer het wordt toegepast.
Clary Sage essentiële olie: Dit is een van de essentiële oliën voor peespijn omdat het een ontspannende werking heeft en goed lijkt te werken als massageolie voor pijnlijke gewrichten en spieren. Het wordt vaak gemengd met kamille essentiële olie om spanning te verlichten.
Helichrysum essentiële olie: Wordt beschouwd als een goede verlichter van gewrichtspijn, omdat het een aanzienlijke hoeveelheid ontstekingsremmende verbindingen bevat, sesquiterpene koolwaterstoffen genaamd. Het heeft ook ontspannende eigenschappen en staat bekend om de weefselspanning rond blessure locaties te verminderen.
Rose geranium essentiële olie: Van deze olie wordt gedacht dat het een zeer goede ontstekingsremmer is die hetzelfde effect kan hebben als anti-artritismedicijnen.
Lemongrass essentiële olie: Bekend om pijnlijke spieren te verzachten, heeft deze essentiële olie het potentieel om de symptomen van reuma en artritis te verminderen. Sommige peesontstekingslijders melden dat het ontsteking en pijn vermindert.
Frankincense etherische olie: Dit is olie die pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, waardoor het een goede olie is voor tendonitis. Het wordt ook beschouwd als een effectieve essentiële olie voor het verlichten van stress.
Visolie: Het is aangetoond dat het de genezing van bindweefsel bevordert. Een studie uit 2016 die keek naar de effecten van topische visolie op een achillespeesruptuur toonde aan dat het gebruik van de olie het potentieel heeft om stijfheid en sterkte van de pees te verbeteren. Hoewel dit een dierstudie was, is het zeer goed mogelijk dat soortgelijke resultaten zouden optreden met menselijke tests.
Recepten voor essentiële oliën voor Tendonitis
Er zijn veel essentiële olie-recepten voor tendonitis. Het is een kwestie van een paar verschillende uitproberen om een recept te vinden dat je echt lekker vindt. Hieronder staan een paar voorbeelden.
Recept #1
Meng drie tot vier druppels berken- en citroengrasolie in een draagolie en masseer dit op de aangedane plek. Wacht een paar minuten en wrijf er lichtjes wat pepermuntolie overheen om de oliën dieper in de huid te laten doordringen. Een warm kompres over het getroffen gebied leggen kan ook helpen. Doe dit twee tot drie keer per dag totdat u verlichting voelt van de pijn.
Recept #2
Meng 10 druppels pepermuntolie, vijf druppels marjolein, vijf druppels melaleuca, zes druppels rozemarijn, en twee druppels citroengras etherische olie met een draagolie. Zodra het goed gemengd is, wrijf je het op de aangetaste pees en leg je er vervolgens een warme doek overheen. Als de pijn hevig is, kunt u een paar druppels Helichrysum etherische olie toevoegen.
Tips en waarschuwingen bij het gebruik van etherische oliën
Als bij u peesontsteking is vastgesteld en u overweegt etherische oliën te gebruiken als behandeling, kunt u het beste eerst een gesprek met uw arts hebben. Bij het gebruik van essentiële oliën, is het belangrijk om ze te verdunnen in een drager olie, zoals kokosnoot, olijf, of jojoba olie om te voorkomen dat eventuele irritatie van de huid. Zelfs met een olie als drager is het verstandig om een patch test te doen om er zeker van te zijn dat je geen reactie krijgt. De meeste mensen gebruiken de onderkant van hun arm, dat is minder zichtbaar.
Hier zijn nog een paar essentiële olie tips:
- Kokosolie of olijfolie is de beste dragerolie om een groot gebied te bestrijken
- Zowel warme als koude doeken kunnen kalmeren en helpen olie dieper door te laten dringen
- U kunt pijnverlichting krijgen door slechts één olie te gebruiken
- Als u olie aanbrengt en uw huid vervolgens blootstelt aan de zon, kunt u verbranden
- Als u een allergische reactie krijgt bij het gebruik van essentiële olie, stop dan onmiddellijk met het gebruik van de olie
Aromatische planten worden al duizenden jaren gebruikt als basis voor kruiden- en botanische remedies. Marktanalisten melden dat er een groeiende trend is om essentiële oliën te gebruiken, ook voor de behandeling van medische aandoeningen.
Tegenwoordig zijn er meer dan 90 essentiële oliën in gebruik over de hele wereld. Hoewel ze steeds populairder worden, is het belangrijk om essentiële oliën met dezelfde zorg te behandelen die u zou behandelen met conventionele geneesmiddelen. Er zijn bijvoorbeeld gevallen waarin een etherische olie kan botsen met het medicijn dat u al gebruikt. Nogmaals, praat eerst met een arts, vooral als je andere gezondheidskwesties hebt en medicijnen gebruikt.