Alai

Als je zwanger bent, ben je vast opgewonden en blij. Je voelt je misschien op de top van de wereld, maar tegelijkertijd maak je je misschien ook zorgen over je baby. Zwangerschap kan veel veranderingen in je lichaam teweegbrengen en deze veranderingen kunnen je soms ongemakkelijk maken. Soms voel je je opgeblazen en heb je last van je maag, wat je ongemakkelijk kan maken. Maar, weet je waarom je maagklachten hebt tijdens de zwangerschap? Zo niet, lees dan verder. De belangrijkste redenen voor maagproblemen staan hieronder opgesomd:

Hormonale onbalans

Hormoon progesteron is een van de belangrijkste oorzaken van winderigheid en winderigheid tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap komt het hormoon progesteron overvloedig vrij, waardoor uw spieren kunnen ontspannen. Wanneer ook de spieren van je darm ontspannen, zal je spijsverteringsproces aanzienlijk vertragen. Het genuttigde voedsel blijft lang in het spijsverteringskanaal, wat bij zwangere vrouwen een opgeblazen gevoel en frequente winderigheid veroorzaakt.

Doorgemaakte Diabetes

Tijdens de zwangerschap is de bloedsuikerspiegel van een vrouw meestal hoog. Een hoge bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap staat bekend als zwangerschapsdiabetes. Als u zwangerschapsdiabetes heeft, kunt u een opgeblazen gevoel krijgen. Dit probleem treedt meestal op in de tweede helft van de zwangerschap.

Wichtstoename

Tijdens de zwangerschap zult u om de paar uur iets willen eten. Als gevolg daarvan kunt u vaak snoepen en eten. Als u niet beweegt en blijft eten, kunt u zwaarder worden. Hierdoor kunt u een opgeblazen gevoel krijgen.

Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap

Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen ook leiden tot winderigheid. Als u bijna uitgerekend bent, kan de druk van de groeiende baarmoeder op de buikholte het spijsverteringsproces vertragen, wat tot winderigheid kan leiden.

Consumptie van winderige voedingsmiddelen

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze overmatige winderigheid veroorzaken. Als u tijdens de zwangerschap gefrituurd voedsel, zuivelproducten, kruisbloemige groenten of koolzuurhoudende dranken consumeert, kunt u zich winderig en opgeblazen voelen.

Natuurlijke remedies tegen winderigheid tijdens de zwangerschap

Een gemiddeld persoon laat elke dag zo’n 15-20 keer winderig zijn. Maar tijdens de zwangerschap verdubbelt dit aantal bijna, wat ongemak en verlegenheid kan veroorzaken. Om maagproblemen tijdens de zwangerschap aan te pakken, kunt u een aantal natuurlijke remedies proberen. Deze remedies zijn effectief en kunnen met gemak worden toegepast. Hier zijn een paar natuurlijke remedies om het gasprobleem te behandelen.

Verhoog uw waterinname

Houd jezelf gehydrateerd door veel water te drinken op regelmatige tijdstippen gedurende de dag. Begin uw dag met het drinken van een glas water en houd een fles van deze natuurlijk verjongende vloeistof bij de hand. Blijf de hele dag water nippen. U kunt ook gepasteuriseerde vruchtensappen drinken, omdat het drinken van vruchtensappen helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en een opgeblazen gevoel voorkomt.

Eet vezelrijk voedsel

Voeg wortels, appels, havermout, bladgroenten en peren toe aan uw dieet, omdat ze helpen bij het absorberen van water uit het spijsverteringsstelsel. Vezels verplaatsen het voedsel met gemak door de darmen. Het eten van vezelrijk voedsel zal je stoelgang regelmatig maken en je zult je niet opgeblazen voelen. Een woord van voorzichtigheid – als je systeem niet gewend is om veel vezelrijk voedsel te eten, voeg dan langzaam vezelrijk fruit en groenten toe aan je dieet.

Heb kleine maaltijden

In plaats van drie zware maaltijden per dag, kun je ze opsplitsen in zes kleinere maaltijden gedurende de dag. Eet uw maaltijden in een rustig tempo. Slik het voedsel niet naar binnen – kauw het goed voordat u de volgende lepel neemt. Vermijd ook gefrituurd en ongezond voedsel.

Probeer fenegriekzaden

Het drinken van water doordrenkt met fenegriekzaden is een eeuwenoude remedie tegen winderigheid. Het is een beproefde en geteste oplossing om winderigheid tijdens de zwangerschap onder controle te houden. U kunt een eetlepel fenegriekzaden nemen en deze een nacht in een glas water laten weken. Filter de zaden uit het water en drink het water op om winderigheid te verminderen.

Hoe zit het met wat citroensap?

Uitknijpen van een hele citroen in een kom en voeg een kopje water en een halve eetlepel zuiveringszout aan het toe. Blijf roeren tot het zuiveringszout volledig is opgelost. Drink dit om snel verlichting te krijgen van winderigheid en andere maagproblemen. Het drinken van citroensap met warm water vroeg in de ochtend kan ook verlichting geven bij maagpijn.

Drink Kruidenthee

Dit is een zeer populaire huisremedie voor het aanpakken van maagproblemen tijdens de zwangerschap. Pepermuntblad-, braambessen- en rode frambozenthee staan erom bekend dat ze de spijsvertering bevorderen. Kook de kruidenthee niet te veel, omdat dit de genezende eigenschappen die het bezit teniet kan doen. Vooral pepermuntthee geeft verlichting bij winderigheid tijdens de zwangerschap. Voeg er honing aan toe en drink het twee keer per dag. U kunt tijdens de zwangerschap dagelijks twee tot drie kopjes van 1 willekeurige kruidenthee drinken. Drink echter niet te veel, want dat kan leiden tot andere complicaties tijdens de zwangerschap.

Probeer koriander

Koriander is een natuurlijke remedie tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel. Korianderblaadjes helpen ook bij zuurgraad en een branderig gevoel in de maag. Om het probleem van indigestie en gas op afstand te houden, voeg geroosterde korianderzaadjes toe aan een glas karnemelk en drink het op. U kunt ook uw eten garneren met koriander om het in uw dieet op te nemen.

Drink Warm Water

Indigestie en andere maagproblemen kunnen effectief worden aangepakt door elke dag warm water te drinken. Het dagelijks drinken van een glas warm water houdt je spijsverteringsstelsel op gang en zorgt voor een goede stoelgang. Als u in een restaurant of op een feestje eet, maak er dan een punt van om na de maaltijd een glas warm water te drinken (knijp indien mogelijk een halve citroen uit).

Drumsticks in uw dieet opnemen

Deze vezelrijke groente is een noodzakelijke aanvulling op uw maaltijd, vooral als u constipatie heeft of harde ontlasting doorgeeft. Omdat de stoelgang onregelmatig is, is er kans op overmatige gasvorming in uw lichaam. Trommelstokjes kunnen het ruwvoergehalte in uw eten verhogen en de gezondheid van uw maag sterk verbeteren.

Eet gezonde voedingsmiddelen

Zwangerschap is de periode waarin u uw dieet zorgvuldig in de gaten moet houden en alleen gezonde voedingsmiddelen mag eten. Vers voedsel is in deze periode altijd het beste in vergelijking met verwerkt voedsel of diepvriesvoedsel. Biologisch voedsel dat vrij is van bestrijdingsmiddelen verdient de voorkeur tijdens de zwangerschap. Dit vermindert de kans op indigestie en winderigheid op een volledig natuurlijke manier.

Practice Yoga and Exercise

Ga in beweging omdat de hele dag zitten kan leiden tot de overmatige vorming van gas. Lichte oefeningen, zoals een wandeling in het park, vooral ’s morgens of na het eten, kunnen ideaal zijn voor zwangere vrouwen. Vermijd elke vorm van zware oefeningen. Kies voor yoga en vraag professionele hulp om yoga uit te voeren. Lichte lichaamsoefeningen kunnen u ook helpen om tijdens de zwangerschap van winderigheid en andere maagproblemen af te komen.

Dress Comfortably

Het dragen van strakke kleding tijdens de zwangerschap kan druk uitoefenen op uw buik, wat de opbouw van winderigheid kan verhogen, waardoor u zich ongemakkelijk voelt. Draag dus tijdens de zwangerschap, vooral in de laatste stadia van de zwangerschap, losse en comfortabele kleding.

Hoe gasvorming tijdens de zwangerschap te voorkomen

Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen bij het beheersen, verminderen en voorkomen van gasvorming tijdens de zwangerschap.

Vermijd de consumptie van geraffineerde suikers

Als u een manier kunt vinden om de drang naar gezoete voedingsmiddelen en dranken te verminderen, doet u uzelf een groot plezier. Fructose, dat meestal voorkomt in kunstmatig gearomatiseerde vruchtensappen en dranken, kan een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken. Vermijd dus gearomatiseerde dranken en koolzuurhoudende dranken. Vermijd ook kauwgom en zuigtabletten, want die bevatten sorbitol, waardoor u een opgeblazen gevoel kunt krijgen.

Limiteer de consumptie van gefrituurd voedsel

Vermijd gefrituurd voedsel, zoals friet en frites; hoewel ze niet direct gas afgeven, kunnen ze u een opgeblazen gevoel geven, omdat het verteringsproces tijdens de zwangerschap aanzienlijk trager verloopt. Ook voedingsmiddelen zoals bonen, uien, broccoli, kool en bloemkool kunnen maagproblemen veroorzaken, dus beperk hun consumptie tijdens de zwangerschap.

Niet stressen

Veel vrouwen hebben de neiging om het probleem van gas te hebben wanneer ze gestrest zijn. Wanneer u gestrest of nerveus bent, ademt u misschien snel en slurpt u te veel lucht naar binnen, wat tot winderigheid kan leiden. Stressgerelateerde winderigheid is ook een symptoom van het prikkelbare darmsyndroom (IBS). Als je IBS hebt tijdens de zwangerschap, kun je ook andere symptomen ervan ervaren, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of buikkrampen. Het is dus belangrijk dat je leert om te gaan met stress tijdens de zwangerschap. U kunt ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie of yoga, om u rustig of ontspannen te voelen.

Als u zich zorgen maakt dat maagproblemen uw baby kunnen schaden, hoeft u dat niet te doen, want uw baby zal in orde zijn. Het vruchtwater zal uw baby beschermen tegen alle kwaad dat op zijn weg kan komen. Gas en een opgeblazen gevoel is een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap, maar het zal geen invloed hebben op de gezondheid van je baby. Om dit probleem op afstand te houden, moet u gefrituurd en suikerrijk voedsel vermijden en goed gehydrateerd blijven. Als je echter al met dit probleem wordt geconfronteerd, probeer dan de bovenstaande remedies, je zult je een stuk beter voelen. Heb een ontspannen en gelukkige zwangerschap. In het geval, er is spotting of buikkrampen na het passeren van gas of maag pijn, onmiddellijk spreken met uw arts.

Ook lezen: Gas en opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap