Het BESTE aardbeien-bananen smoothie recept ooit! Het is makkelijk (klaar in minder dan 5 minuten), gezond, en gemaakt met yoghurt dus het zit vol met eiwitten! Het is de perfecte snack of ontbijt!
Is er een andere smoothie smaak klassieker dan een Aardbei Banaan Smoothie?
Ik zou zeggen, echt niet Jose. Al mijn herinneringen aan het winkelcentrum in mijn tienerjaren waren winkelen met een romige Strawberry Banana Smoothie in de ene hand en mijn handtas in de andere. Het was alsof ik onmogelijk die Bath en Bodyworks lippenbalsem kon kopen als ik niet tegelijkertijd nipte aan een zoete fruitige traktatie!
Nou, ik kan me alleen maar voorstellen wat die winkelcentrum smoothie plaatsen zetten in hun creaties (lees: suiker), dus ik uiteengezet om een gezonde aardbei banaan Smoothie die smaakt net zo goed (of durf ik zeggen beter) dan die smoothies die ik wist en hield als een kind … en laat me je vertellen dat ik volledig bereikt dat doel!
Dit is serieus de beste aardbei banaan smoothie recept ooit! Het is zo makkelijk te maken en klaar in minder dan 5 minuten! Plus het is gezond, met slechts een vleugje honing als zoetstof en het zit vol met hele vruchten! Het is ook gemaakt met yoghurt, waardoor het een mooie dosis eiwitten bevat en onweerstaanbaar romig is!
Heb ik je al overtuigd dat deze Aardbeien Banaan Smoothie 110% de perfecte meest heerlijke smoothie is om van te genieten als ontbijt of tussendoortje?
- Hoe maak je een gezonde Aardbeien Banaan Smoothie?
- 1: Verzamel de ingrediënten
- Vers vs. Bevroren fruit?
- Voeg honing naar smaak toe.
- Doe de ingrediënten in de blender
- Doe vloeistoffen altijd eerst in de blender!
- Note: gebruik een Vitamix!
- Blend!
- Direct serveren!
- Vragen over het maken van dit Aardbeien Bananen Smoothie Recept!
- Kan je spinazie toevoegen aan deze Aardbeien Bananen Smoothie?
- Hoe maak je een zuivelvrije Aardbeien Bananen Smoothie?
- Hoe maak je een smoothie dikker?
- Kan je Griekse yoghurt gebruiken in smoothies?
- Kan ik eiwitpoeder toevoegen aan deze Aardbeien Banaan Smoothie?
- Strawberry Banana Smoothie: Ingrediënten & Substituties
- Welke soort yoghurt is het beste voor smoothies?
- Strawberry Banana Smoothie
- Ingrediënten
- Instructies
- Video
- Noten
- Aantekeningen bij het vervangen van ingrediënten:
- Nutrition
- More heerlijke smoothie recepten
- Je vindt het misschien ook leuk:
Hoe maak je een gezonde Aardbeien Banaan Smoothie?
Laten we stap-voor-stap door het proces van het maken van deze makkelijke aardbei banaan smoothie lopen! Zolang je een blender en alle ingrediënten bij de hand hebt, kan deze smoothie letterlijk in 3 minuten klaar zijn!
1: Verzamel de ingrediënten
We praten later meer over de ingrediënten en mogelijke vervangingen, maar voordat je deze gezonde Aardbeien Banaan Smoothie kunt maken, moet je alle ingrediënten verzamelen. Er zijn een paar dingen om rekening mee te houden bij het kiezen van de ingrediënten om dit Aardbeien Banaan Smoothie recept te maken….
Vers vs. Bevroren fruit?
Ik hou persoonlijk van mijn smoothies (zoals deze groene smoothie, courgette smoothie, ananas smoothie en deze mango smoothie) super dik en smaakvol, dus ik kies er altijd voor om bevroren fruit te gebruiken. Ik wil de smaak niet verdunnen door ijs te gebruiken om een dikke consistentie te bereiken, en ik ben niet geïnteresseerd in een vloeibare smoothie die gewoon smaakt naar gearomatiseerde melk!
Hoe dan ook, u kunt ervoor kiezen om een van beide te gebruiken, afhankelijk van uw voorkeuren! Ik raad altijd aan om bevroren bananen te gebruiken voor de kou en de dikte, maar als je liever een dunnere smoothie hebt, gebruik dan verse aardbeien in plaats van bevroren in dit Aardbeien Bananen Smoothie recept!
Om deze specifieke partij Aardbeien Bananen Smoothies te maken heb ik verse aardbeien gesneden (omdat ze in de aanbieding waren woo hoo) en ze 30 minuten in de vriezer gelegd om ze te koelen!
Voeg honing naar smaak toe.
Honing is optioneel in dit Strawberry Banana Smoothie recept, maar wel een aanrader. Ik wilde mijn favoriete mall smoothie namaken (alleen gezonder), en de honing is wat de smaak echt perfect maakte.
Wanneer ik deze gezonde Aardbeien Banaan Smoothie voor mijn kinderen & man maak, gebruik ik 2 eetlepels honing omdat ze het allemaal erg zoet vinden. Als ik het voor mezelf maak, gebruik ik 1 eetlepel.
Als je niet veel suiker eet en gewend bent aan minder zoet smakende lekkernijen, dan kom je helemaal weg met helemaal geen honing als je bananen rijp zijn en je bessen zoet!
Doe de ingrediënten in de blender
Doe de ingrediënten voor dit aardbeien-bananen-smoothie-recept in de aangegeven volgorde in het bakje van je blender. Er zit altijd een reden achter waarom ik de volgorde van de ingrediënten in mijn recepten noteer, vooral als het gaat om het gebruik van een blender!
Doe vloeistoffen altijd eerst in de blender!
Voor een gladde mix is het belangrijk om de vloeibare ingrediënten eerst in de blender te doen. Zo kunnen de messen in de eerste seconden van het blenden vrij bewegen en alles mooi glad blenden.
Note: gebruik een Vitamix!
Het zou vanzelfsprekend moeten zijn op mijn blog, maar om de gladste, romigste, lekkerste Strawberry Banana Smoothie OOVER te maken, raad ik aan een Vitamix-blender te gebruiken. Er is werkelijk geen vergelijk als het aankomt op het bereiken van de best mogelijke blend.
U kunt alles lezen over waarom ik ervoor koos om mijn eerste Vitamix te kopen, bijna tien jaar geleden, en welke modellen ik zou aanraden aan iemand die vandaag een blender koopt in mijn Vitamix koopgids!
Blend!
Als alle ingrediënten in de blender zitten, doe je het deksel erop en blenden maar! Begin op lage snelheid en verhoog naar hoge snelheid.
Blend op hoge snelheid gedurende 30-60 seconden, of tot het mengsel glad en gelijkmatig is. Als u een Vitamix gebruikt, wees dan niet bang om de stamper te gebruiken om de ingrediënten in de messen te duwen voor de beste consistentie (vooral als u bevroren fruit gebruikt)!
Direct serveren!
Giet deze smoothie in vier glazen, deel ze uit en laat iedereen genieten van deze Strawberry Banana Smoothie zodra het klaar is met blenden!
Mijn kinderen en man waren allemaal dolenthousiast over deze gezonde Strawberry Banana Smoothie. Ze vonden het heerlijk en hebben de laatste druppel naar binnen geslurpt!
Vragen over het maken van dit Aardbeien Bananen Smoothie Recept!
Kan je spinazie toevoegen aan deze Aardbeien Bananen Smoothie?
JaJaJa! Ik heb geen spinazie toegevoegd aan deze specifieke partij van Aardbeien Bananen Smoothies voor fotografische doeleinden. (Lees: spinazie maakt dit een bruine smoothie in plaats van roze). Maar ik voeg bijna altijd spinazie toe als ik het voor mijn familie maak, en het verandert de smaak of textuur helemaal niet! (Als je een Vitamix gebruikt).
Hoe maak je een zuivelvrije Aardbeien Bananen Smoothie?
Dit Aardbeien Bananen Smoothie recept is heel makkelijk zuivelvrij te maken! Gebruik gewoon je favoriete zuivelvrije melk en yoghurt en maak het recept zoals beschreven!
Hoe maak je een smoothie dikker?
De sleutel tot het maken van dikke smoothies is het gebruik van bevroren ingrediënten. Als je de dikste romigste Strawberry Banana Smoothie wilt, gebruik dan bevroren banaan en bevroren aardbeien!
Je kunt zelfs melkblokjes invriezen om bij de hand te hebben voor gebruik in smoothies! Het gebruik van bevroren melkblokjes maakt het dik en romig zonder de smaak te verdunnen met ijs.
Kan je Griekse yoghurt gebruiken in smoothies?
Volkomen ja! Dit recept vraagt om 1/2 kopje Griekse yoghurt, wat het extra romig en dik maakt!
Kan ik eiwitpoeder toevoegen aan deze Aardbeien Banaan Smoothie?
Ja! Als je meer eiwit wilt toevoegen zonder de smaak te beïnvloeden, raad ik je aan een schepje ongearomatiseerd collageen eiwit toe te voegen!
Om de vanillesmaak te versterken kun je ook een schepje van je favoriete vanille eiwitpoeder toevoegen! Let er wel op dat de smaak van het proteïnepoeder dat je kiest de smaak van dit recept beïnvloedt!
Strawberry Banana Smoothie: Ingrediënten & Substituties
- Melk. Persoonlijk vind ik deze smoothie het lekkerst als je hem met volle melk maakt! Echter, elke zuivel-of niet-zuivel melk kan worden gebruikt met grote resultaten! Vergeet niet, hoe hoger het vetgehalte van uw melk, hoe romiger en rijker je aardbei banaan Smoothie zal zijn!
- Honing. We hebben het eerder in dit artikel gehad over de hoeveelheid honing die je moet gebruiken. En honing is veruit mijn favoriete keuze van zoetstof in deze Strawberry Banana Smoothie, maar elke vloeibare zoetstof (anders dan honing zou ik ahornsiroop aanraden) werkt goed in dit recept! Ik gebruik geen zero calorie zoetstoffen in mijn keuken, maar als je er een probeert laat me weten hoe het gaat in de commentaren hieronder zodat andere lezers kunnen profiteren van uw experiment!
- Vanille-extract. Ik gebruik zowel vanille Griekse yoghurt als vanille extract in dit recept omdat ik denk dat het zo veel toevoegt aan de algehele smaak! Je kunt het weglaten, maar ik raad aan het te proberen! Vanillebonen of vanillebonenpasta zou ook geweldig smaken in deze Aardbeien Bananen Smoothie! Gebruik gerust verse of bevroren aardbeien in dit recept!
- Banaan. Ik raad aan een hele, bevroren banaan te gebruiken voor deze Aardbeien Banaan Smoothie! Het zal de smoothie dikker maken en een romige textuur geven. Als je een krachtige blender zoals de Vitamix gebruikt, gooi er dan een hele bevroren banaan in en laat hem zijn ding doen. Als je een andere (minder krachtige) blender gebruikt, raad ik je aan de banaan in plakjes of stukjes in te vriezen!
Welke soort yoghurt is het beste voor smoothies?
- Yoghurt. Een veelgestelde vraag over het maken van deze Aardbeien Bananen Smoothie is Persoonlijk kies ik zoveel mogelijk voor Griekse yoghurt vanwege het hoge eiwitgehalte en het lagere suikergehalte. Ik ben ook dol op IJslandse yoghurt omdat die dik en romig is! Maar eigenlijk is elke yoghurt goed! Ik raad aan een Griekse yoghurt met vanillesmaak te gebruiken voor de beste smaak! Als je een gewone soort yoghurt gebruikt kan het zijn dat je meer honing moet gebruiken om de juiste zoetheid te krijgen! Om deze Aardbeien Banaan Smoothie zuivelvrij te maken, kies je gewoon je favoriete zuivelvrije yoghurt!
Als je iets van JOYFOODSUNSHINE maakt, ZIE IK JE CREATIES WEL ZIEN! VERGEET DIT RECEPT NIET TE BEOORDELEN EN LAAT HIERONDER EEN REACTIE ACHTER! VOLG ME OOK OP INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE EN TWITTER VOOR MEER RECEPTINSPIRATIE EN EEN KIJKJE IN ONS DAGELIJKS LEVEN!
Print Pin
Strawberry Banana Smoothie
Ingrediënten
- 1 kop melk*
- ½ kop yoghurt** (5 oz Griekse yoghurt)
- 2-4 eetlepels honing (optioneel)
- ½ theelepel vanille-extract
- 1 hele banaan bevroren
- 2 kopjes aardbeien vers of bevroren
Instructies
-
Verplaats de ingrediënten in de aangegeven volgorde in de kom van een Vitamix (of een andere blender met hoogkrachtige blender).
-
Blend op lage snelheid en verhoog tot hoge snelheid gedurende 30-60 seconden of tot het mengsel glad en homogeen is.
-
Schenk in kopjes en serveer onmiddellijk!
Video
Noten
Aantekeningen bij het vervangen van ingrediënten:
- Melk. Elke zuivel- of niet-zuivelmelk kan worden gebruikt met geweldige resultaten! Hoe hoger het vetgehalte van de melk, hoe romiger en rijker de Strawberry Banana Smoothie zal zijn!
- Honing. Elke vloeibare zoetstof werkt goed in dit recept!
- Aardbeien. U kunt verse of bevroren aardbeien gebruiken in dit recept!
- Banaan. Zorg ervoor dat de banaan bevroren is voor het beste, romigste resultaat.
- Yoghurt. Griekse yoghurt heeft mijn voorkeur vanwege het hoge eiwitgehalte en het lagere suikergehalte. Ik hou ook van IJslandse yoghurt omdat het dik en romig is! Maar eigenlijk is elke yoghurt goed! Ik raad aan een Griekse yoghurt met vanillesmaak te gebruiken voor de beste smaak! Als je een gewone soort yoghurt gebruikt kan het zijn dat je meer honing moet gebruiken om het precies goed zoet te krijgen! T
Nutrition
More heerlijke smoothie recepten
- De BESTE groene smoothie ooit!
- Deze gezonde mango smoothie is zo lekker!
- Deze gezonde bessen smoothie zit vol met anti-oxidanten, en de kleur is geweldig!
- Een slok van deze ananas smoothie brengt je naar een strand, ergens!
- Mijn favoriete chocolade pindakaas groene smoothie.
- Probeer eens iets anders en maak smoothie bowls!
- Heb je ooit geprobeerd een courgette smoothie te maken? Zo lekker!
- Deze pompoen smoothie smaakt als een vloeibare pompoentaart, maar het is zo veel gezonder en het duurt slechts 5 minuten om te maken!
Dit bericht bevat affiliate links, wat betekent dat als je een product koopt via een link waarop je hier hebt geklikt, ik een deel van de verkoop ontvang. Bedankt voor het steunen van JoyFoodSunshine!