Sappige bessen, pittige appels, en rijpe bananen worden gemengd met verse gemberwortel om deze fruitige smoothie een kick te geven.
Heb je ooit een paar dagen (of weken!) toegeeflijk gegeten? Ik wel, en na een paar dagen heb ik altijd weer zin in gezonde recepten.
Jump to:
- 📖 Recipe
Smoothies zijn mijn versie van een schone lei. Een van mijn geheimen van het natuurlijk zoeten van smoothies is het gebruik van rijp, van nature zoet fruit, zoals bananen, bessen of appels. Door rijp fruit te gebruiken, heb je geen toegevoegde zoetstoffen nodig die veel calorieën bevatten.
Pro Tip: Een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u altijd slechts een paar minuten verwijderd bent van een perfecte smoothie is om gepelde, rijpe bananen in de vriezer te bewaren.
extra zoet. Pel vervolgens de bananen en snij ze in blokjes. Doe ze in een diepvriesbestendige plastic zak en bewaar ze voor gebruik in smoothies, muffins, pannenkoeken en meer.
Door diepvriesfruit aan uw smoothies toe te voegen, hoeft u geen ijs toe te voegen. Als je vers fruit bij de hand hebt, kun je natuurlijk wel extra ijs toevoegen om het dik en romig te maken. Om de zoetheid in fruitige smoothies, ik hou van het toevoegen van verse gember wortel die ik heb geschild en dun gesneden.
Het beste deel? Gember is vrijwel calorievrij, maar verandert je smoothie volledig van een saai mengsel in een pittige verslavende traktatie.
Je rietje staat klaar.
Op zoek naar meer fruitige smoothies? Kijk dan op mijn Pinterest-bord!
📖 Recept
Ginger Berry Fruit Smoothie
Liz Della Croce
Ingrediënten 1x2x3x
- 1 middelgrote banaan bevroren of vers
- 1 appel ontdaan van klokhuis en in vieren gesneden
- 1 kop bevroren gemengde bessen
- 2 kopjes bevroren spinazie optioneel
- 1 inch-stukje gemberwortel in dunne plakjes
- 2 eetlepels lijnzaadmeel
- 1 kopje water
- ijs om in te dikken
Instructies
-
Doe alle ingrediënten in de blender en pureer tot een gladde massa. Voeg ijs toe tot de gewenste consistentie is bereikt.