Jarenlang hebben we gehoord: “Neem een Glucosamine-supplement tegen gewrichtspijn.”
Het was iets wat ik zou aanraden omdat het relatief veilig leek. Het enige negatieve dat ik was tegengekomen was dat de natuurlijke productie van glucosamine stopt bij supplementatie. De natuurlijke glucosamineproductie in het lichaam komt pas ongeveer een maand na het stoppen van de supplementatie weer op gang. Voor “3 krachtige supplementen die je kunt nemen om gewrichtspijn snel te stoppen”, zie dit artikel.
Toen ik begon met het nemen van een glucosamine sulfaat supplement dacht ik dat het wel goed zou komen. Zoals velen van ons, ben ik een beetje nonchalant met aandacht voor mijn gezondheid. Ik ben veel meer begaan met de gezondheid van mijn cliënten dan met die van mij. Maar soms gebeuren er dingen en dan moet ik alles laten vallen en proberen uit te zoeken wat er aan de hand is. Ik merkte dat ik de snoeppotten op kantoor leeg at en aankwam.
Ik kon er maar niet achter komen waarom ik zoveel chocolade at. Ik kreeg “buikvet” dat onmogelijk kwijt te raken is en meestal wordt geassocieerd met een verstoring van het suiker/glucosemetabolisme, hypoglykemie, of diabetes.
Aan de kant van mijn moeder heeft iedereen diabetes. De meesten van hen hebben type II insuline injecterende diabetes. In mijn directe familie hebben alleen mijn zus en ik het etiket diabeet vermeden. Nou ja… bijna.
Ongeveer 20 jaar geleden kreeg ik de diagnose diabeet. In die tijd heb ik veel veranderd en orthomoleculaire informatie gebruikt om mijn wereld te veranderen. Het heeft drie jaar geduurd en mijn nuchtere bloedglucose is een constante 99,0 geweest tot twee jaar geleden toen het opschoof naar 100.
Het vrijlopen van de chocolaatjes op kantoor is altijd mijn vroege waarschuwingssignaal geweest dat mijn bloedchemie niet in orde is, en dat ik er iets aan moet doen. Ik heb mijn dagelijkse vitamine- en mineralensupplementen geïmplementeerd.
Dag in dag uit supplementen innemen is vervelend. Maar met een beetje moeite kan ik het doen.
Om te helpen met het gewichtsprobleem, ben ik begonnen met het veranderen van mijn dieet door meer veganistisch te gaan eten en dingen te doen die de lever helpen, zoals het drinken van zuurkoolsap (jakkes, toch?). Ik weet dat dit werkt. Het heeft gewerkt in het verleden. Om een gemakkelijke lever detox te vinden, bekijk deze video. Deze keer was het enige verschil dat ik een paar supplementen had toegevoegd om de waanzinnige hoeveelheid stress aan te pakken die ik had gehad en een supplement tegen gewrichtspijn. Dat was mijn glucosamine supplement.
Alles klinkt nog steeds alsof ik op de goede weg ben. Een maand na het nemen van de supplementen, begon ik diarree te krijgen. Ik begon me uitgeput te voelen. Toen begon ik me opgeblazen te voelen. Ik verloor geen gewicht. Ik at als een geest en zag eruit als een walvis. Mijn lichaamspijnen werden erger in plaats van beter.
In de Chinese geneeskunde waren mijn symptomen Miltorgaan/Kanaal symptomen die overeenkomen met het metabool syndroom en glucoseproblemen in de westerse geneeskunde. Hoe kon dat? Ik had mijn dieet veranderd naar ongeveer 70% veganistisch, had de meeste suikers geschrapt, had belangrijke voedingsmiddelen toegevoegd om de spijsvertering en de leverfunctie te verbeteren, en was supplementen gaan slikken. Ik had het gevoel dat ik gestraft werd omdat ik de juiste dingen deed.
Ik keek eens goed naar mijn supplementen. Ik had niets dat kon wijzen op het glucosamine supplement, maar het leek gewoon degene die problemen veroorzaakte. Ik verminderde de hoeveelheid glucosamine met 50% en de diarree ging weg voor ongeveer 5 dagen. Toen kwam het terug. Het gebrek aan gewichtsverlies en de gewichtstoename moedigden me aan om wetenschappelijk onderzoek te doen en te zien wat ik kon vinden.
Het bleek dat het meeste onderzoek was gedaan met glucosaminesulfaat, het type glucosamine dat ik nam. Niet alleen kon het diarree veroorzaken, bij sommige gevoelige personen, kon het diabetes veroorzaken! Echt (fronsend gezicht…boe), hoe vervelend is dat?
De vraag voor mij was, “Wie zijn deze vatbare personen”? Hoe kon ik ze identificeren? Het konden niet alle mensen met diabetes zijn en het kon ook niet iedereen zijn met een sterk diabetesverleden in hun verleden, want dan had ik er eerder over gehoord.
Dieet was de eerste trigger. Het blijkt dat glucosamine gewichtstoename of gewichtsverlies kan veroorzaken, afhankelijk van je eetgewoonten. In een dieet met veel koolhydraten en weinig vet, kan het gewichtstoename veroorzaken. Precies het soort dieet dat ik at, hielp glucosamine mij te veranderen in een opgeblazen monster. Aan de andere kant, als ik een vetrijk dieet zou eten, zou het me helpen gewicht te verliezen.
De tweede trigger was insulineresistentie of het metabool syndroom. Het blijkt dat glucosamine insulineresistentie kan veroorzaken door het vermogen van glucosamine om ATP in het lichaam uit te putten (de manier van het lichaam om energie op te slaan). Dus, het gevoel van de hele tijd uitgeput te zijn.
Kan je dat geloven? Een maand van beter eten dan ik in jaren heb gedaan. Mezelf door de eindeloze suiker- en vetonttrekkingen heen worstelen en dan gestopt worden door een supplement. Echt?
Het grappige hieraan is de suiker ontwenning. Glucosamine is een suiker. Dus, die onttrekkingen waren vrijwel 24/7. Vanuit Chinees Medisch oogpunt veroorzaakt teveel suiker in het bloed slijm, wat door de Chinese Geneeskunde wordt beschouwd als een dikke vloeistof die moeilijk door de gewrichtsvliezen gaat en meer pijn veroorzaakt. Bovendien is suiker de smaakmaker van de milt, maar bij teveel wordt de milt overspoeld met dingen als diarree, diabetes, vermoeidheid, gewichtstoename enz.
Wat betekent dit? Nou, het betekent dat ik opnieuw begin en de glucosamine gewoonte heb afgeleerd. Op dit moment is al het onderzoek met glucosamine sulfaat en er is sprake dat de andere soorten glucosamine niet hetzelfde effect hebben. Dus, terug bij stap één en op zoek naar krachtige supplementen om gewrichtspijn te stoppen. Voordat ik begin…mag ik een chocoladereep?
Marshall S, Nadeau O, Yamasaki K. Dynamic actions of glucose and glucosamine on hexosamine biosynthesis in isolated adipocytes: Differentiële effecten op glucosamine 6-fosfaat, UDP-N-acetylglucosamine en ATP niveaus. J Biol Chem 2004;279:35,313-35,319. 43.
Hresko RC, Heimberg H,Chi MM,Mueckler M. Glucosamine-geïnduceerde insulineresistentie in 3T3-L1 adipocyten wordt veroorzaakt door depletie van intracellulair ATP. J. Biol. Chem. 1998;273:20658–20668.