- Heb je ooit het gezegde gehoord:
- Geluk is een reis; het is een staat van zijn.
- Gelukkig zijn is iets waar je altijd naartoe zult werken en het is tijd dat we ons allemaal op ons gemak gaan voelen in de wetenschap dat het een reis is en geen bestemming.
- Het zijn de kleine dingen die er toe doen.
- Geniet van de kleine dingen – dat is het ware pad naar geluk.
- Hoe meer je je ogen opent voor het geweldige leven dat je hebt, hoe meer geluk je zult vinden in de kleine dingen en die kleine dingen zullen allemaal bij elkaar optellen om één prachtige wereld van pure gelukzaligheid voor jezelf te creëren.
- Focus op die kleine dingen in plaats van de grote gebeurtenissen en verander je relatie met de manier waarop je naar geluk kijkt.
Heb je ooit het gezegde gehoord:
“Het zijn de kleine dingen die tellen.”
?
Het is een van mijn favoriete uitspraken en iets waar ik zo vaak naar terugverwijs in mijn gesprekken met mensen. Ik heb altijd geloofd in het opmerken van de ‘kleine’ dingen en het liefhebben van die kleine dingen die anders misschien onopgemerkt blijven.
Een paar jaar geleden, toen ik 25 werd, was ik een beetje in de put – om het zachtjes uit te drukken. Ik had absoluut geen idee waar ik naar toe ging of waar ik heen ging in het leven. Ik wist niet welk carrièrepad ik zou volgen, ik was ongelukkig waar ik woonde, ik had niet veel goede vrienden om me heen en mijn grootste spijt was dat ik het gevoel had dat ik de laatste 3-4 jaar van mijn leven had verspild (uiteraard werd het huwelijk met Ben niet meegerekend in die verklaring). Zoals ik al zei, ik was in een toestand. Ik schreef hier al eerder over en noemde het mijn quarter life crisis – Een punt in mijn leven gevuld met verwarring en het voelde alsof ik aan het verdrinken was.
Ik verdiepte me in het onderwerp ‘geluk’. Ik las zo veel boeken, deed zo veel onderzoek en dat is wanneer het raakte me hard. Mijn grote ‘ah ha’ moment.
Geluk is een reis; het is een staat van zijn.
Omdat je je op een bepaald moment in je leven niet gelukkig voelt, betekent niet dat je een ongelukkig persoon bent – het betekent alleen dat je een gelukkig persoon bent die een slechte dag, week, maand of jaar heeft.
Zodra dat tot me doordrong, was het alsof er een enorme opluchting over elke cel in mijn lichaam viel – alsof ik 100 pond lichter was en er een gewicht van mijn schouders werd getild. Het was iets zo kleins als dat (een gedachte) dat me gelukkig deed voelen! Ik was niet op zoek naar geluk, maar naar een manier om de dingen positiever te zien, zodat ik het geluk op mijn levensreis kon omarmen. Dat was het begin van mijn positiviteitsproject. Vanaf dat moment wist ik dat ik nooit altijd 100% gelukkig zou zijn, omdat je nooit 100% bent van elk gevoel dat je kunt ervaren. Je bent nooit 100% boos, verdrietig, jaloers, angstig – dus hoe kun je verwachten dat je je altijd gelukkig voelt? Wat je wel kunt doen, is het leven met een positievere instelling bekijken, zodat je elke situatie kunt aanpakken vanuit een plaats van onvoorwaardelijke liefde en acceptatie.
Gelukkig zijn is iets waar je altijd naartoe zult werken en het is tijd dat we ons allemaal op ons gemak gaan voelen in de wetenschap dat het een reis is en geen bestemming.
Wil je het geheim weten van een sterkere weg naar geluk?
Het zijn de kleine dingen die er toe doen.
Toen ik mijn positiviteitsproject schreef, deed ik echt onderzoek naar beproefde methoden en gebruikte ik ook methoden waarvan ik vond dat ze mij, mijn familie, vrienden en cliënten echt hielpen. Er was echter een belangrijk thema dat door alles liep – het was dieper kijken, onder het oppervlakkige, het afpellen van de lagen en het opmerken van de kleine dingen die je gelukkig maken. Er zijn zoveel gezegden die hierop gebaseerd zijn:
“Het zijn de kleine dingen die tellen.”
“Het zijn de kleine dingen die ertoe doen.”
Het is zelfs afgekort tot – ‘het zijn de kleine dingen’.
Deze gezegden bestaan omdat het ZO WAAR is! Het IS de kleine dingen. Het IS die kleine dingen die optellen tot iets ongelooflijk prachtigs.
Er zijn zo veel fouten die ik mensen zie maken wanneer ze voor het eerst beginnen met hun zoektocht naar geluk en ik denk dat het in de eerste plaats komt omdat ik al die fouten ook heb gemaakt. Maar een van de grootste is dat mensen denken dat om gelukkig te zijn, dat betekent dat ze ALTIJD buitensporig gelukkig moeten zijn. Nu, die mythe hebben we al doorgeprikt, maar een andere fout die ik zie is dat wanneer mensen op zoek zijn naar geluk, ze vaak op zoek zijn naar GROTE gebeurtenissen. Mensen werken naar het bereiken van GROTE doelen of grote gebeurtenissen omdat ze geloven dat deze ‘grote’ dingen zijn wat hen gelukkig zal maken.
Ja, het bereiken van je doel zal je oppeppen, ja je zult uitzinnig gelukkig worden van een aanzoek, trouwen, afstuderen of het krijgen van een promotie, maar zoals ik al eerder heb gezegd – geluk is vluchtig omdat het een staat van zijn en een emotie is. Het geluk dat je voelt bij een belangrijke gebeurtenis zal zijn beloop hebben – het heeft een levensduur omdat die emotie leeft en ademt net als jij. Als je wacht op een grote gebeurtenis om geluk te voelen, dan mis je je ware pad naar geluk.
Geniet van de kleine dingen – dat is het ware pad naar geluk.
Je leven is niet altijd vol verbazingwekkende gebeurtenissen en gebeurtenissen. Baseer je geluk niet op grote gebeurtenissen, want het zal vluchtig zijn en je zult altijd op zoek zijn naar het volgende grote ding. In plaats van in het moment te leven, zul je op jacht zijn naar je volgende hoogtepunt en zul je uiteindelijk zoveel prachtige dingen missen die in het heden gebeuren en die gewoon om je aandacht en waardering schreeuwen.
Er zijn zoveel prachtige delen van je leven die je elke dag ervaart – het kan gewoon zijn dat je bent vergeten dat ze bestaan, dat je ze misschien voor lief neemt of dat je eraan moet denken om ze vaker te waarderen. Je leven is gevuld met verbazingwekkende gebeurtenissen, maar meestal zijn ze klein, heel klein en misschien zelfs onopgemerkt. Maar hoe zou het voelen als je al die kleine dingen elke dag zou opmerken?
Hoe zou het voelen als je elk klein beetje prachtigs in je leven zou waarderen?
Ik durf te wedden dat het behoorlijk fantastisch zou voelen!
Toen ik door mijn ‘Negative Nancy’-fase ging, was het enige wat ik consequent deed het invullen van een dankbaarheidsdagboek. Het was een trefzekere manier om mezelf uit die negatieve ruimte te trekken, puur om het feit dat ik me concentreerde op de kleine dingen waar ik dankbaar voor was. Als je je down voelt, is het misschien het moeilijkst om dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent, maar dan ga je terug naar de basis – ademen, wandelen, leven, liefde – en voor je het weet ben je op weg naar een positiever gevoel over het leven dat je leidt. Hetzelfde geldt voor geluk.
Hoe meer je je ogen opent voor het geweldige leven dat je hebt, hoe meer geluk je zult vinden in de kleine dingen en die kleine dingen zullen allemaal bij elkaar optellen om één prachtige wereld van pure gelukzaligheid voor jezelf te creëren.
Niet alleen dat, maar wanneer je een slechte dag hebt, zal het zoeken naar de kleine dingen die je gelukkig maken je weer op één lijn brengen en je beter laten voelen. Het zijn die kleine dingen die altijd om je heen zijn en je optillen – daarom kun je er een beroep op doen wanneer dat nodig is.
Zie geluk niet als een doel – het is een staat van zijn en iets om van te genieten op je reis van het leven. Zoals met elke staat zul je je niet 100% van de tijd gelukkig voelen, dus zet jezelf niet onder druk om dat wel te doen. De ware weg naar geluk op je levensreis is het vinden van geluk in de kleine dingen. Die dingen die je doen glimlachen, giechelen en dankbaar maken, gewoon omdat ze in je leven opduiken. Drie kleine dingen die me gelukkig maken zijn de zon, het geluid van vogels en knuffels – die allemaal gemakkelijk toegankelijk zijn elke dag.
Focus op die kleine dingen in plaats van de grote gebeurtenissen en verander je relatie met de manier waarop je naar geluk kijkt.
iTunes
Android