Tiljoenen bacteriën leven in ons; de bacteriën in onze darmen zijn zelfs essentieel om ons te helpen ons voedsel te verteren. Maar het eten van voedsel waar ons lichaam niet aan gewend is, of het consumeren van iets dat ‘niet lekker’ is, kan vaak resulteren in een maagklachten. Een maag die van streek is, is in het beste geval onaangenaam: het is vermoeiend, slopend, niet te vergeten pijnlijk en kan het dagelijks leven volledig verstoren. Dit korte artikel moet helpen om wat licht op het onderwerp te werpen en hopelijk een paar mensen te helpen in het proces.
Beste probiotische stammen voor maagklachten – IBS & diarree
Mensen vragen vaak of probiotica een maagklachten kunnen helpen en, kort gezegd, het antwoord is ja. Van specifieke stammen van goede bacteriën is bekend dat ze helpen de symptomen van ziekten als IBS en diarree te verlichten en de duur van de symptomen met maximaal 24 uur te verminderen. Een bijzondere stam, die klinisch is getest1 om de effecten van maagklachten te verminderen, is Saccharomyces boulardii, die uniek is ten opzichte van andere bacteriestammen zoals Lactobacillus acidophilus omdat het eigenlijk een probiotische gist is, die oorspronkelijk werd aangetroffen in lycheefruit. Deze stam staat bekend om zijn vergankelijke kwaliteiten, wat betekent dat hij zich niet in de darmen koloniseert. Interessant is dat de gist een kleverig buitenmembraan zou hebben dat hij kan gebruiken om zich vast te hechten aan schadelijke bacteriën, waaronder E. coli en Salmonella. Dit proces zou helpen de slechte bacteriën uit het systeem te verwijderen – het is het enige probioticum dat dit doet.
De NHS2 heeft zelfs over dit onderwerp gerapporteerd op hun website, met een onderzoek naar een aantal klinische studies over probiotica en maagklachten, en concludeerde dat ze “de duur van de diarree met ongeveer 25 uur verkortten in vergelijking met geen behandeling”.
In lekentaal: S. boulardii zou zich aan de slechte bacteriën hechten en deze langzaam uit je systeem verwijderen.
Je vindt S. boulardii in OptiBac ‘Saccharomyces boulardii’.
Reizigersdiarree
Of u nu weggaat naar een bekende bestemming, naar huis gaat om familie te zien of met de rugzak naar verre landen trekt om onbekend terrein te verkennen, vakanties zijn altijd een gedenkwaardige ervaring. Soms kunnen deze nieuwe ervaringen echter ook vervelende en ongemakkelijke maaggerelateerde bijwerkingen veroorzaken.
Normaal gesproken worden onze darmen in het dagelijks leven blootgesteld aan een bepaald type bacteriën en ons immuunsysteem is hieraan gewend. Wanneer we echter verschillende landen bezoeken, wordt ons lichaam blootgesteld aan heel andere soorten bacteriën die we misschien nog niet eerder zijn tegengekomen, meestal door het eten van het voedsel en het drinken van water. Bijgevolg gaat ons lichaam in een “verdedigingsmodus”, wat maagklachten, ziekte, diarree en algemeen ongemak veroorzaakt. Het uitproberen van de plaatselijke keuken in landen als Thailand, India, Egypte of Cambodja kan ook leiden tot diarree of ziekte, vaak “reizigersdiarree” genoemd. Zelfs het drinken van water kan in sommige landen tot ziekte leiden.
Saccharomyces boulardii is toevallig ook een probioticum dat helpt de effecten van “reizigersdiarree” te verlichten, en is klinisch onderzocht3 ter ondersteuning van de darmgezondheid bij mensen die naar exotische oorden reizen. S. boulardii werkt, zoals gezegd, anders dan andere probiotica, met name vanwege zijn unieke transiënte eigenschappen. Dit betekent dat het het systeem kan passeren zonder zich aan de darmwand te hechten. Het hecht zich aan schadelijke bacteriën en verwijdert deze ongewenste ziekteverwekkers voorzichtig uit het systeem.
Wanneer u naar het buitenland reist, wordt het ook als een goed idee beschouwd om naast Saccharomyces boulardii andere soorten probiotica te nemen in een poging om slechte bacteriën op twee manieren te bestrijden. Van levende culturen, zoals L. acidophilus en L. rhamnosus wordt gedacht dat ze eigenschappen bezitten die de natuurlijke bacteriën in staat stellen de binnenkant van de darmwand te bekleden, waardoor een barrière wordt gevormd en de natuurlijke afweer van de darm wordt versterkt. Deze eigenschappen kunnen een bijzondere hulp zijn tegen de zogenaamde “Delhi Belly”.
Of je nu thuis maagklachten hebt, of in een hostel in Mumbai, je weet nu dat bepaalde stammen probiotica kunnen helpen om de bijbehorende symptomen te verlichten.
Zie hieronder meer gerelateerde artikelen:
Classificatie van Saccharomyces boulardii
Onderzoek naar probiotica, vriendelijke bacteriën en PCOS
- Hochter, W. et al (1990). Saccharomyces boulardii bij acute diarree bij volwassenen. Doeltreffendheid en tolerantie van de behandeling. Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). Probiotica ‘Verlichten onrustige magen’. Beschikbaar op: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). Preventie van reizigersdiarree met Saccharomyces boulardii. Resultaten van een placebogecontroleerde dubbelblinde studie”. Fortschr Med, 111(9): 152-6