Wat te verwachten tijdens herstel van depressie
Er is een groot risico op terugval wanneer iemand door herstel van depressie gaat. Om het risico te verminderen, is het noodzakelijk dat ze doorlopend onderhoud ondergaan. Therapie heeft een zeer goede staat van dienst als het gaat om het voorkomen van zowel herhaling als terugval. Het type depressie, hoe depressie voor iemand aanvoelt en het individu bepalen uiteindelijk welk type therapie het meest heilzaam zal zijn.
Een van de meest voorkomende vormen van therapie is gesprekstherapie. Het stelt mensen in staat om te praten over wat er op dit moment in hun leven gebeurt. Deze vorm van therapie helpt hen ook om te leren hoe ze beter op een andere manier kunnen reageren op gebeurtenissen en stressoren. Hierdoor zijn ze in staat om de ernst van hun symptomen te verminderen en hun risico op herhaling te verkleinen.
Een geweldige vorm van gesprekstherapie is cognitieve gedragstherapie (CGT). Wanneer u dit type therapie doorloopt, helpt het om diepere overtuigingen en gedachtepatronen te verkennen. Tijdens een sessie ligt de focus niet altijd alleen op de huidige omstandigheden waar iemand mee te maken heeft. Als de depressie mild tot matig is, is deze therapie meestal zeer effectief. Het kan ook gunstig zijn voor mensen die een ernstige depressie ervaren, zolang de therapeut die de sessie begeleidt een hoog niveau van deskundigheid heeft.
Diegenen die CGT ondergaan, worden aangemoedigd om te kijken naar de specifieke triggers die bijdragen aan hun depressie. Dan zal de therapeut hen helpen om te kijken naar hun gedachtepatronen en overtuigingen als ze betrekking hebben op deze triggers. Als dit alles is bereikt, leren patiënten hoe ze hun negatieve gedachten kunnen omzetten in positieve gedachten.
Na het leren van nieuwe copingmethoden, zijn mensen in staat om keuzes in het leven te maken die bevestigend en positief zijn. Deze perspectief- en attitudeveranderingen kunnen helpen de huidige symptomen van een persoon te verminderen, evenals hun risico op herhaling of terugval.
Wanneer iemand keuzes maakt die positiever zijn, zullen hun triggers en stressoren er veel minder waarschijnlijk voor zorgen dat ze de negatieve problemen ervaren die gepaard gaan met het maken van keuzes tijdens perioden van depressie. Er zijn studies die aantonen dat wanneer medicatie de enige behandeling is, het risico op terugval ongeveer 60 procent is, waar dit cijfer daalt tot 30 procent wanneer ze CGT gebruiken voor behandeling,
Tenzij een persoon met depressie ook een afhankelijkheid van alcohol of drugs heeft, raden deskundigen meestal niet aan dat ze groepstherapie gebruiken. Therapeuten moedigen de naasten van een depressief persoon echter vaak aan om als een team te werken, zodat ze kunnen helpen om ervoor te zorgen dat ze hun onderhoudsplan en herstel volhouden.