Laten we eerlijk zijn: het jaar loopt ten einde. We zijn heel lang heel braaf geweest, en nu worden we met de gevolgen geconfronteerd. Terwijl we geleidelijk aan steeds meer vertrouwd raken met de sluimerknop en, ja, de geërgerde blik van professoren die onze late binnenkomst niet op prijs stellen, groeien we ook wanhopiger naar opties om ons ’s ochtends uit bed te helpen.
Hier zijn 11 manieren om je te helpen opstaan en eruit te komen, en een stel GIF’s van mensen of dieren die er totaal niet in slagen.
1. Houd een glas water naast je bed.
Niet alleen brengt dit je in de gewoonte om op te zitten zodra je wekker elke ochtend afgaat, maar water helpt de grogginess te verlichten.
Opmerking: het glas water vervangen door een reep Crunch-chocolade is ook effectief gebleken.
2. Verander de beltoon van uw wekker
Heeft u zich ooit afgevraagd waarom een telefoontje u wel wakker kan maken, maar uw wekker niet? De meesten van ons zijn zo vertrouwd met onze alarmtoon dat we onszelf hebben geprogrammeerd om er doorheen te slapen. Als u uw wekker anders instelt, kunt u misschien net dat beetje opschudding krijgen dat u nodig hebt om uw lichaam in beweging te krijgen.
3. Neem een motiverende/bedreigende toespraak van uzelf op en gebruik deze als uw wektoon.
Als u een telefoon hebt waarmee u geluiden kunt opnemen, maak dan een opname van uzelf die u aanspoort om op te staan, of als dat niet lukt, een reeks effectieve bedreigingen om u een extra motivatiestoot te geven.
4. Zet je alarm aan de andere kant van de kamer.
Disclaimer: The Daily Clog aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor het volgende:
- letsel opgelopen tijdens deze activiteit, inclusief maar niet beperkt tot, tegen voorwerpen aanlopen of van het bovenste bed tuimelen;
- moord als gevolg van irritatie van huisgenoten.
5. Als het alarm aan de andere kant van de kamer niet werkt, plaats het dan op een moeilijk bereikbare plaats.
Het kritisch onderzoekend denken zal je zeker helpen om je hersens te laten werken. Voorgestelde plaatsen kunnen zijn: hoog op een boekenplank, onder je bed, achter in je kast, onder in de wasmand.
Opgelet: zorg ervoor dat het volume hoog staat en dat je het kunt horen onder een berg kleren.
6. Als je nog steeds problemen hebt, vraag dan je huisgenoot om het alarm voor je te verstoppen.
Op die manier heb je elke ochtend je eigen schattenjacht, zij het een beetje stressvol.
Note: dit werkt alleen met de aardigste huisgenoten ter wereld. Indien niet beschikbaar … discretie van de gebruiker aanbevolen.
7. Koop de Sleep Cycle-app!
De Sleep Cycle-app is een bio-alarmklok die uw slaappatronen analyseert en u wekt wanneer u zich in uw lichtste slaapfase bevindt. Dit zou wel eens je ultieme manier kunnen zijn om fris en verrassend uitgerust wakker te worden.
8. Positieve mindset!
Ga naar bed met een berkeley-hippie positieve instelling en wil jezelf dwingen om de volgende ochtend op te staan! Bedenk drie dingen waar je de volgende dag zin in hebt, of het nu gaat om bijpraten met een oude vriend tijdens de lunch, jezelf trakteren op Jamba Juice op weg naar je les om 9.00 uur, of het dutje van 45 minuten op Memorial Glade tussen je lessen van 14.00 en 15.00 uur.
9. Consistentie
Een consistente slaaproutine is essentieel. Een goede nachtrust is niet simpelweg acht uur slaap krijgen wanneer je maar kunt – je bent het meest uitgerust als je elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en wakker wordt.
10.
- Leg de kleren die je gaat dragen de avond van tevoren klaar om je te helpen sneller de deur uit te gaan en om te voorkomen dat je niet bij elkaar passende schoenen draagt.
- Vul uw waterkoker en zet uw mok klaar met een theezakje erin, zodat u alleen maar de waterkoker hoeft aan te zetten als u wakker wordt.
- Zorg ervoor dat u gezonde ochtendsnacks hebt, zoals havermout, muesli of fruit.
11. Maak een routine: ademen, strekken, glimlachen, plassen.
- Zodra u wakker wordt, haalt u diep adem en strekt u zich goed uit om uw ledematen wakker te maken.
- Opstaan en dan glimlachen! Je voelt je misschien een idioot, maar geloof het of niet, glimlachen in de ochtend kan de rest van je dag daadwerkelijk beïnvloeden.
- Ga naar de badkamer – de denkkracht die nodig is om je rommelige kamer en mogelijke ontmoetingen met kamergenoten te manoeuvreren (om nog maar te zwijgen van schone tanden) kan je ochtenden helpen.
12. Eerlijk gezegd, als je een twaalfde tip nodig hebt, ben je waarschijnlijk een verloren zaak.
Ga in godsnaam gewoon eerder naar bed.