U hebt alles geprobeerd, maar niets lijkt uw driftige kind te helpen tot rust te komen. Boosheid en frustratie over “kleine” dingen kunnen soms wel een uur (of langer!) duren. Met deze tips blijf je positief tegenover je kind staan, ook als het niet meteen kalmeert.
Je herinnert je kind er nog één keer aan: “Zet de iPad uit, alsjeblieft.”
En dat is alles wat nodig is. Hij gaat er als een speer vandoor. Eerst weigeren… dan schreeuwen… uiteindelijk, gillen. De woedeaanval is begonnen.
Je rolt met je ogen. Niet weer. Waarom verandert alles in een explosie? Rustig maar, schat. Het is niet het einde van de wereld.” Maar hij kalmeert niet. Hoe meer je hem probeert te kalmeren, hoe opgewondener hij wordt. Je weet uit ervaring dat dit een tijdje kan duren… soms wel een uur!
Je raakt in paniek en vraagt je af: “Wat zijn mijn opties?”
Hoe help je je kind te kalmeren tijdens een woedeaanval.
- Houd jezelf kalm: Het is niet omdat je kind zo tekeer gaat, dat je je erbij moet aansluiten. Doe in plaats daarvan wat je moet doen om kalm te blijven, zodat je je kind door deze grote gevoelens heen kunt helpen. Het kan zijn dat je behoefte hebt aan frisse lucht, een glas water of veel en diep ademhalen om aanwezig te blijven.
- Sla het rationaliseren over: op dit moment denkt je kind niet logisch na. Zelfs als je kind van streek is over iets kleins of totaal irrationeels, voelt het zich belangrijk en belangrijk voor hem. Bewaar redeneren en onderwijzen voor wanneer je kind rustig is. Vermijd het toevoegen van het woord “…maar” aan uw geruststellende zinnen.
- Wees stil: veel ouders praten meer wanneer ze zich overweldigd, gestrest of onder druk gezet voelen. Kijk eens wat voor effect praten heeft op uw kind als het overstuur is. Als uw woorden olie op het vuur lijken te gooien, is het misschien beter om te zwijgen. Bied non-verbale steun, zoals uitgestrekte handen, een bezorgd, begrijpend gezicht of blijf gewoon in de buurt.
- Lichamelijke aanraking: Ga niet te snel van stilte naar probleemoplossing, maar doe het rustig aan. De hersenen van uw kind zijn misschien nog niet rustig genoeg om uw woorden van steun te horen. Voor sommige kinderen is een rugmassage, handmassage, voetmassage of haarborstelbeurt een goede manier om ze weer te helpen ontspannen.
- Gebruik verbindingszinnen: Als we tegen onze kinderen zeggen dat ze moeten “kalmeren”, voelen ze zich vaak nog meer ontmoedigd of overstuur omdat ze hun hersenen of lichaam niet rustig kunnen krijgen. Deel in plaats daarvan uw eigen gevoel van kalmte en herinner hen eraan dat ze geliefd zijn, zelfs in hun grote gevoelens.
- Ik ben hier
- We komen hier wel doorheen
- Ik hou van je
- Laten we een eindje wandelen
- Kom Kom bij me zitten
- Het is goed om te huilen
- Je bent veilig
- Ik ga niet bij je weg
- Je bent verdrietig over…
- Je bent van streek omdat…
- Ik geloof je
- Laten we samen even diep ademhalen
- Ik ga even diep ademhalen
- Je zult je weer rustig voelen
- Je zult niet eeuwig boos zijn
- Wil je even knuffelen?
- Laten we wat water drinken
- Je lichaam weet hoe het tot rust moet komen
- Wat heb je nu nodig?
- Ik ben er nog
- Wees empathisch: Je hoeft het niet eens te zijn met het perspectief van je kind om te begrijpen waar het vandaan komt. In plaats van te proberen je kind “rustig te krijgen”, vraag je jezelf af: “Hoe zou ik willen dat iemand zou reageren als mij dit overkwam?” Zou je stille steun willen, een kalme herinnering, aanmoediging of een knuffel?
Gerelateerd: 25 dingen die van invloed zijn op het gedrag van je kind
Natuurlijk zouden we het liefst zien dat de emoties van ons kind in een oogwenk “overschakelen” van boos naar kalm. In werkelijkheid kan het 20 minuten duren voordat je kind is “gekalmeerd” van een grote emotie.
Wees nieuwsgierig in plaats van kritisch. Probeer een paar dingen en kijk hoe je kind reageert.
Bedenk dat emoties niet logisch zijn. Ze volgen geen script of stapsgewijze oplossingen. Het kan wat tijd, volwassenheid en flexibiliteit kosten om iets te vinden dat werkt voor je kind, en dat is OK.
Elk kind is uniek. Wat voor het ene kind goed werkt, kan voor een ander kind te stimulerend zijn. Jij bent de expert over je kind.
Als je kind blijft worstelen met het kalmeren van zijn emoties, kun je besluiten om meer ondersteuning te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Of maak een afspraak voor een online oudercoachsessie met mij! We kunnen de uitdagingen van je kind bespreken en manieren onderzoeken waarop je je kind kunt helpen met deze grote emoties om te gaan.