Eric Clapton heeft geweldig advies voor hoe om te gaan met jaloezie in een relatie: “Before you accuse me, take a look at yourself!”
Als je significante andere lijkt overdreven jaloers, kan het jouw schuld zijn. En, als u de jaloerse bent, zou u nog steeds degene kunnen zijn om hoe dan ook de schuld te geven.
In staat zijn om te vertrouwen op de seksuele loyaliteit van de partner is essentieel voor een sterke, gezonde en liefdevolle relatie. Wanneer dat vertrouwen begint te kraken, vallen relaties uit elkaar.
Er zijn twee primaire redenen waarom mensen jaloezie voelen ten opzichte van hun significante andere of ten opzichte van mensen waarmee hun partner omgaat. Ofwel 1) ze zijn gevoelig voor reëel gevaar, of 2) ze projecteren hun eigen angsten over zichzelf op hun partner.
Hoe dan ook, hier zijn een aantal goede strategieën die u kunt gebruiken om te leren hoe om te gaan met jaloezie.
Doe de Power of Two Relatie Quiz.
Zie hoe jullie relatie ervoor staat en ontdek welke gebieden voor verbetering vatbaar zijn.
Begin de relatiequiz
Voorbeeld 1:
John weet dat Carry één-op-één met haar collega aan een intensief werkproject heeft gewerkt, en dat ze na het werk alleen zijn gaan drinken. John begint zich jaloers te voelen.
Johns onaangename gevoelens van achterdocht, woede en angst kunnen een waarschuwing zijn dat een situatie hun relatie of huwelijksband in gevaar kan brengen. Immers, mensen hebben niet plotseling een affaire. Ontrouw groeit met de tijd. Het is belangrijk om gevoelig te zijn voor de vroege waarschuwingssignalen en ze aan te pakken terwijl ze misschien gênant zijn, maar nog niet tot ontrouw hebben geleid.
Als iemands bezorgdheid over zijn partner een gerechtvaardigde alerte reactie op een echte bedreiging blijkt te zijn, zou de onaangenaamheid van het gevoel van jaloezie een sterke reactie moeten motiveren die hopelijk de bedreiging in de openbaarheid zal brengen en tot een oplossing zal leiden.
Hoe om te gaan met jaloezie in dit geval: Zorg ervoor dat je echt goede communicatievaardigheden hebt, zodat je de situatie op een kalme en productieve manier kunt doorpraten, zonder een verhitte en mogelijk schadelijke ruzie aan te wakkeren. Als je denkt dat het te pijnlijk zal zijn om het onderwerp aan te snijden, overweeg dan om eerst lid te worden van de Power of Two Online, om ideeën op te doen over hoe je het gesprek kunt voeren zonder nog meer schade aan te richten.
Wanneer mensen op hun jaloezie reageren door ijverig de heiligheid van hun huwelijk te bewaken, kunnen ze vaak hun huwelijk redden. En in die situaties zijn jaloerse gevoelens en acties heroïsch.
De Kracht van Twee Online staat vol met specifieke details over hoe om te gaan met jaloezie in dit soort situaties en hoe je een plan kunt maken met je partner over hoe je ze in de toekomst kunt vermijden.
Voorbeeld 2:
Wanneer Peter een oude vrouwelijke vriendin van de universiteit tegenkomt, merkt hij dat hij later die middag denkt over hoe aantrekkelijk ze is. Die avond, als hij en zijn vrouw Elizabeth op een feestje zijn, wordt hij hypergevoelig en jaloers als zij met andere mannen praat.
In dit geval is Peter’s jaloezie jegens zijn vrouw waarschijnlijk onterecht. Uitzoeken hoe om te gaan met jaloezie in deze situatie kan lastig zijn. Als de signalen de intensiteit van de jaloerse gevoelens niet rechtvaardigen, blijkt meestal dat de jaloezie eigenlijk een projectie is.
Projectie betekent dat je in je partner een reeks gevoelens ziet die in feite in jou gaande zijn, net zoals in een bioscoop wanneer de film die je op het scherm ziet in feite een film is die in de projector achterin de bioscoop zit. Hoe om te gaan met jaloezie in dit geval: Helaas, andere ziekte, dezelfde pil. Je moet de communicatieve vaardigheden hebben om er over te praten, rustig en open. Door het stellen van hoe of wat vragen en door het vermijden van beschuldigingen, kunnen koppels de problemen opruimen en weer op koers komen. Als dit ontmoedigend lijkt, overweeg dan om lid te worden van de Power of Two Online om de vaardigheden te leren voor hoe te communiceren met je echtgenoot. Zorg ervoor dat u voorbereid bent op wat waarschijnlijk een moeilijke discussie zal zijn. Sluit u vandaag nog aan bij Power of Two Online en leer de vaardigheden om een rustig, productief gesprek met uw partner te voeren over hoe om te gaan met jaloezie in uw relatie.