Nu ongeveer één op de vijf Indiase vrouwen lijdt aan het polycysteus ovarium syndroom (PCOS), zeggen artsen dat er meer bewustzijn nodig is over de aandoening, vooral omdat deze onder controle kan worden gehouden door een juist dieet, lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl. Een belangrijke bijwerking van de hormonale stoornis? Acne en haaruitval. Dit zijn ook de symptomen waarmee de meeste patiënten zich als eerste presenteren. We spraken met een dermatoloog en een gynaecoloog voor hun mening.
Hoe beïnvloedt PCOS de huid en het haar?
Polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is een aandoening waarbij vrouwen hogere dan normale hoeveelheden mannelijke of androgene hormonen produceren. Dit uit zich in kleine cystes op de eierstokken, die de hormoonspiegels verstoren en vervolgens onregelmatige (of uitgestelde) menstruaties veroorzaken als gevolg van een onevenwichtige ovulatie. Maar wat zich aan de buitenkant manifesteert – acne, dunner wordend haar en overtollig gezichtshaar – is waarvoor patiënten meestal het eerst hun arts raadplegen.
“PCOS verstoort je huid- en haartextuur. Omdat er te veel testosteron in het lichaam is, is er een toename van de talg- en huidcelproductie, wat tot acne leidt. Door PCOS veroorzaakte acne komt voor op de kaaklijn, de wangen, de kin en de bovenhals,” deelt Dr Gupta. Niet alleen is hormonale acne oncomfortabel, maar het kan ook pijnlijk zijn, omdat de cysten en knobbels hard en langdurig kunnen zijn. “In sommige gevallen wordt de huidtextuur droog en wordt er een verdonkering van de hals en oksels waargenomen,” voegt Dr Mayur Das, consultant, obstetrie en gynaecologie, Max Super Speciality Hospital, Delhi toe.
Haargroei wordt ook uit balans gebracht. “PCOS veroorzaakt overmatige haargroei op gezicht, borst of rug. Dit wordt hirsutisme genoemd en is een veel voorkomend symptoom. In veel gevallen is er een dikkere haargroei in het gezicht en op het lichaam, maar dunner wordend haar of haarverlies in de buurt van de haarlijn aan de voorkant,” verklaart Dr Das. Door een overvloed aan testosteron of androgeen kan het haar dun of broos worden en beginnen uit te vallen zonder onmiddellijk te worden vervangen.
Hoe de symptomen van PCOS te behandelen
De onderliggende oorzaak is de hormonale onevenwichtigheid en de behandeling daarvoor is veelzijdig. Artsen kunnen orale anticonceptiemiddelen voorschrijven om de productie van androgeen te verminderen en het oestrogeen te reguleren, of ze kunnen elk symptoom (zoals haaruitval of extreme acne) afzonderlijk behandelen met medicijnen of topicale middelen.
“Vrij verkrijgbare acne-medicijnen zijn meestal gebaseerd op benzoylperoxide, salicylzuur en zwavel om acne te helpen behandelen. Hoewel deze ingrediënten kunnen helpen bij milde puistjes, zijn ze meestal niet genoeg om hormonale acne te behandelen,” zegt Dr Gupta en voegt eraan toe dat de voorgeschreven behandeling isotretinoïne (een soort retinol) nodig kan zijn in het geval van ernstige cystische acne en acne. “De arts kan ook antibiotica en spironolacton voorschrijven, dat het testosteronniveau helpt verlagen, waardoor de acne afneemt.”
Dezelfde medicijnen worden ook gebruikt om door testosteron veroorzaakte haaruitval te verminderen, dus het werkt allemaal in tandem. Bovendien kunnen artsen andere therapieën voorstellen om de haargroei weer op gang te brengen zodra de hormonale disbalans onder controle is. PRP, mesotherapie en Progenra helpen de celgroei in de hoofdhuid te stimuleren – een belangrijke aanvulling op orale geneesmiddelen.
Veranderingen in levensstijl om acne en haaruitval te bestrijden
Dr Gupta zegt dat het temperen van ontstekingen belangrijk is om de intensiteit van de symptomen te verminderen. “Neem bladgroenten, seizoensgebonden fruit, vetrijke voedingsmiddelen, noten en zaden op. Schakel over op een nutriëntenrijk dieet met hele voedingsmiddelen, minder geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen die ook zwaar zijn op conserveringsmiddelen. Blijf uit de buurt van koolhydraatrijke voeding zoals witte rijst, aardappelen, gebak en melkchocolade en verminder je suikerconsumptie om een duidelijk verschil te zien in de textuur van je huid en haar,” zegt ze. Aangezien gewichtstoename en insulineresistentie een ander bijproduct van PCOS is, kan het verminderen van deze markers een lange weg zijn om het eindresultaat om te keren. Lichaamsbeweging is ook belangrijk – het kan de bloedsuikerspiegel verlagen en insuline problemen voorkomen. Vermindering van stress door middel van lichaamsbeweging, meditatie en andere vormen van mindfulness helpt bij het aanpakken van microstressoren, die ook helpen om de bijnier- en cortisolspiegels van het lichaam onder controle te houden.
Experts raden aan de voeding aan te vullen met omegazuren, zink en biotine om de haargroei van binnenuit te bevorderen. “Inositolen zijn koolhydraten die de insulinerespons van het lichaam kunnen beïnvloeden, en wanneer ze als supplement worden ingenomen, kunnen ze de metabolische en reproductieve aspecten van PCOS helpen verbeteren”, legt Dr. Gupta uit.
Lees ook:
7 yogahoudingen om aan je praktijk toe te voegen als je PCOS hebt
Hoe deze 3 vrouwen levensveranderende ziekten overwonnen door hun dieet
3 eenvoudige stappen om een rode, pijnlijke cystische puist te behandelen