Door Valentina
Ik ben opgegroeid in Venezuela en Costa Rica, twee landen dicht bij de evenaar, wat betekent: geen winters-ooit! Voor mij betekende “koud weer” alles onder de 23 graden Celsius. Dus toen ik de mensen thuis vertelde dat ik in Edmonton naar school ging, stelde iedereen me natuurlijk dezelfde vraag: “Hoe ga je de winter overleven?”
Om eerlijk te zijn, dacht ik er niet te veel over na. Ik dacht dat als er mensen wonen, dan moet ik ook wel kunnen overleven. Mijn moeder was degene die al het onderzoek deed: wat de gemiddelde temperatuur was in de winter, hoe koud het werd als er catastrofale sneeuwstormen waren geregistreerd, wat de beste laarzen waren om te kopen, enzovoort.
Ik maakte me niet al te veel zorgen over de winter toen ik voor het eerst verhuisde; ik dacht dat ik een paar maanden had voordat het koud werd. Dus je kunt je voorstellen hoe erg ik flipte toen ik uit mijn klas kwam tijdens de tweede week van de universiteit in september … en het sneeuwde.
Watch and learn
Een van de eerste dingen die ik deed, was rondvragen: wat waren de beste jassen voor verschillende temperaturen? Wat voor wanten waren het beste? En wat niet te doen – mijn oma wilde bijvoorbeeld dat ik een bivakmuts kocht voor als ik naar school moest lopen. Je moet een evenwicht vinden tussen wat mensen uit Edmonton doen, en wat voor jou geschikt is (denk eraan, je bent je nog aan het aanpassen). Ik heb altijd het gevoel gehad dat het beter is om je iets warmer aan te kleden dan om het koud te hebben!
Kijk elke ochtend naar het weer!!
Dit is waarschijnlijk het belangrijkste voor mij. Vroeger keek ik nooit naar de weer-app. Thuis is het weer het hele jaar door elke dag vrijwel hetzelfde. In Edmonton kan het een probleem zijn om het niet te checken en je niet goed aan te kleden. Als ik weet dat het gaat sneeuwen, weet ik dat ik waarschijnlijk een tuque moet aantrekken en mijn winterlaarzen moet dragen.
Layer up
Ik worstelde hier het meest mee toen het weer kouder begon te worden. Ik had het gevoel dat als ik te veel lagen aantrok, ik het te warm zou hebben in de klas, en als ik dat niet deed, ik zou bevriezen op weg naar school. Zoals met alles, moet je verschillende dingen uitproberen tot je weet wat voor jou werkt. Ik draag meestal graag een zip-up hoodie of vest als een van de lagen, omdat ik weet dat ze gemakkelijk aan en uit te trekken zijn, en je hebt de mogelijkheid om het te openen als het warm wordt of het te sluiten als je het koud hebt.
Ga in beweging
Het is heel gemakkelijk om je een beetje verdrietig en overweldigd te voelen als het te koud begint te worden, de winter zorgde ervoor dat ik na mijn lessen meteen naar huis wilde gaan zodat ik met een deken in mijn bed kon gaan zitten en het warm kon hebben. Toch voelde ik me een stuk beter toen ik mezelf ertoe dwong te sporten, ook al was het elke dag maar een beetje. Tijdens mijn eerste jaar besloten mijn kamergenote en ik – we huilden allebei de eerste keer dat het sneeuwde – Zumba-lessen te nemen, en dat hielp ons erg goed. Het was een workout die we allebei leuk vonden, en de Spaanse muziek die onze instructeur draaide, zorgde er zeker voor dat ik me thuis voelde. Tegenwoordig probeer ik me in te schrijven voor minstens één leuke workoutles per semester met een paar van mijn vrienden om ervoor te zorgen dat ik wat beweging krijg, zelfs al is het maar één keer per week. Een trainingsmaatje hebben en een tijd afspreken om te gaan sporten maakt het ook makkelijker. Zelfs als ik geen zin heb om te sporten, probeer ik op de loopband te gaan en een podcast op te zetten, omdat ik weet dat ik me daarna beter zal voelen!
Eet goed
Zorg ervoor dat je genoeg fruit en groenten eet – dit moet je doen, ongeacht het seizoen! Ik merk dat ik tijdens de wintermaanden alleen maar warme chocolademelk wil drinken en alle koolhydraten op de planeet wil eten, maar ik probeer er ook voor te zorgen dat ik elke dag minstens één stuk fruit en wat groenten eet. Als ik gezonder eet, voel ik me beter. Ze zijn ook een goede bron van vitamine D, wat essentieel is als je niet zo veel zonlicht krijgt. Dus drink je warme chocolademelk op, maar neem ook wat mandarijnensinaasappels!
Moisturize
Dit lijkt geen groot probleem, maar dat is het wel! Mijn huid wordt zo droog in de winter. Ik moet meestal twee keer per dag hydrateren. Plus ik neem lippenbalsem en handlotion mee, waar ik ook ga. Dit is iets wat ik nooit echt deed in het zeer vochtige Costa Rica, maar het is hier een must geworden.
Doe winterse dingen!
Niet vergeten; er zijn een heleboel verschillende dingen die je alleen in de wintermaanden kunt doen, zoals skiën, schaatsen en een bezoek aan het ijskasteel. Ik vind het geweldig om met mijn vrienden het ijskasteel te bezoeken, op de ijsglijbaan te gaan en foto’s te maken! We zijn ook van plan om deze winter op skivakantie te gaan. Als je uitkijkt naar leuke winteractiviteiten, geniet je veel meer van het seizoen. Maak optimaal gebruik van de sneeuw en de zonnige dagen, en bezoek een skiheuvel als je kunt!