“Nicola, mijn man klaagt chronisch en is altijd in een slecht humeur. Hij slaagt erin om overal iets op aan te merken en voelt zich voortdurend down. Ik weet niet hoe ik hem moet helpen of hoe ik soms met hem moet leven! Ik wil niet dat hij het leven voor mij en mijn kinderen verpest. Wat kan ik doen om positief te blijven in het licht van zijn sterke negatieve energie?”
Het is een enorme uitdaging om met een negatief iemand samen te leven.
Hij kan een depressie hebben of hij kan gewoon negatief zijn. Ze zijn zo verpakt in hun slechte energie dat ze niet kunnen zien hoe ellendig ze zichzelf maken, laat staan dat ze het giftige effect kunnen bevatten dat ze op anderen hebben.
Ze kunnen je zelfs bespotten om je positieve houding of je naïef noemen als je het goede in dingen en anderen ziet.
Als je al hebt geprobeerd met hen te praten en alleen maar bent ontmoet met meer negativiteit, is dit artikel voor jou, want ik zal vijf geheimen met je delen om je humeur positief en je energie hoog te houden.
Om positief te blijven en jezelf te beschermen tegen de slechte energie van een negatieve echtgenoot, moet je eerst begrijpen dat je eigen goede energie alles is – en ik bedoel alles!
Voor jou: Als je je goed en positief voelt, trek je niet alleen meer goede dingen aan, maar stressvolle gebeurtenissen zijn veel gemakkelijker te verwerken als je je levend en gezond voelt. Het behouden van een positieve vibratie is het belangrijkste wat je kunt doen voor jezelf, je relatie en eventuele kinderen.
Voor hen: Je goed voelen plaatst je ook in een veel betere positie om je echtgenoot te helpen.
In 2003 begon ik vrijwilligerswerk te doen voor de Samaritanen, een hulplijn voor emotionele nood/crisis, wat ik vier jaar lang bleef doen. Ik realiseerde me al snel dat als ik succesvol wilde zijn in het helpen van mensen, ik geen negatieve energie op me kon nemen. Ik ontdekte vele geheimen om mijn energie positief en helder te houden, en was in staat om duizenden mensen in nood te helpen zonder daar negatieve gevolgen van te ondervinden. In feite voelde ik me daarna zelfs energieker en meer vervuld.
De krachtige geheimen die ik heb geleerd, hebben me geholpen, en ik hoop dat ze je helpen van het absorberen van negativiteit.
Belangrijke opmerking: Als jij degene bent die zich negatief voelt, gaat mijn hart ook naar jou uit.
In mijn huwelijkstherapie help ik mensen zich beter te voelen door hen te helpen een sterk doel in hun leven te creëren door iets te vinden waar ze gepassioneerd over zijn.
Vaak, wanneer iemand zijn leven heeft gewijd aan zijn huwelijk en kinderen, verliest hij zichzelf. De gevolgen van verloren zijn in het leven zijn eenzaamheid en negativiteit – ik weet het omdat ik daar ben geweest.
Maar wanneer individuen zich opnieuw richten op hun eigen behoeften, vinden ze dat hun relatie ook profiteert.
Hier zijn vijf manieren om positief te blijven, jezelf te beschermen tegen de negativiteit van je echtgenoot en (hopelijk) je huwelijk te redden in het proces.
1. Vermijd het gebruik van negatieve emoties om verbinding te maken.
Vaak, om te communiceren en verbinding te maken met onze geliefden, passen we bij hun emoties. Bijvoorbeeld, als je partner zich ergens aan ergert, spiegel je dat, om op dezelfde golflengte te komen.
Het probleem hiermee is dat we onze eigen energie in gevaar brengen, elke keer dat we negatieve emoties gebruiken als hulpmiddel om te verbinden. We worden ook minder effectief in het helpen van hen als we beiden op een emotioneel laag niveau opereren. Als we verdrietig, depressief, gestrest en gefrustreerd zijn, is het veel moeilijker om naar anderen te luisteren en oplossingen te vinden.
Het is echter mogelijk om medeleven en begrip te bieden zonder je eigen energie in gevaar te brengen.
2. Accepteer dat de emotionele energie van je echtgenoot of echtgenote niet jouw verantwoordelijkheid is.
Als je hun stemming en negatieve energie als jouw verantwoordelijkheid neemt, dan begint het van jou te zijn, en je lichaam, geest en ziel reageren alsof je echt verantwoordelijk bent en het moet oplossen.
Vaak, als we dit gewicht op onze schouders dragen en hun stress en zorgen op ons nemen, kunnen we ons overweldigd en uitgeput voelen. Soms worden we ziek of worden onze prestaties op het werk beïnvloed omdat we hun bagage met ons meedragen.
Hoeveel je ook van iemand houdt en om iemand geeft, je bent niet verantwoordelijk voor hun geluk.
Je bent verantwoordelijk voor jezelf en voor je eigen ervaring van hen, maar niet voor hen, als dat zinvol is.
Denk niet dat je door de slechte energie van je partner over te nemen als je eigen energie, je hen helpt. De beste manier waarop je behulpzaam kunt zijn voor je echtgenoot is door je geest hoog te houden en hem of haar uit te nodigen je te ontmoeten op die plaats van positiviteit.
Veel cliënten met wie ik werk in huwelijkstherapie vinden dat wanneer ze hun gevoelens van verantwoordelijkheid voor de ander loslaten, ze in staat zijn zich op een meer ontvankelijke manier te laten zien en hun partner meer van dienst te zijn. Vanuit een plaats van positiviteit, kunnen we brainstormen acties die ze kunnen nemen om hun partner te ondersteunen om zich goed te voelen, het verlaten van de verantwoordelijkheid en de keuze om door te volgen met de andere echtgenoot.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
Hoeveel van wat je draagt eigenlijk behoort tot jou? Neem even de tijd om echt over deze vraag na te denken.
3. Laat los van hen te veroordelen of te denken dat je het beter weet.
Wanneer we denken dat we het beter weten en proberen onze partner te veranderen, heeft dat niet alleen vaak een averechtse uitwerking, het staat ook toe dat hun energie de onze infiltreert. Als je niet wilt dat je echtgenoot je energie beïnvloedt, dan is het belangrijk om hen toe te staan hun eigen keuzes te maken en hun eigen mening te hebben.
Zo ook kan het oordelen, zelfs als het in stilte voor jezelf wordt gedaan, meer negativiteit binnenbrengen, omdat het focussen op hun negativiteit en wat je waarneemt dat ze verkeerd doen, je op dezelfde lage emotionele vibe zet.
Geef het op om te proberen iemand te overtuigen dat je weet wat het beste voor hem of haar is of om in je eigen geest te oordelen. Je positieve energie is het krachtigste instrument dat je hebt om een gelukkig en vervuld leven te leiden, dus bescherm het!
4. Weiger je macht weg te geven door te reageren.
Creëert je echtgenoot altijd een drama? Probeert hij/zij een negatieve emotionele reactie bij je op te roepen om energie of aandacht van je te krijgen? Staat u toe dat de slechte stemming van uw echtgenoot uw eigen stemming dicteert?
Trending op YourTango:
Als u “ja” hebt geantwoord, weet dan dat op het moment dat u reageert, u uw macht weggeeft.
Dit leidt tot een tijdelijk gewin voor hen dat de cyclus in beweging zet om zichzelf te herhalen.
Dat zal geen van jullie beiden op de lange termijn helpen, vooral niet als je je huwelijk wilt redden.
Houd in gedachten dat niemand macht over jou heeft. Ze hebben alleen de macht die je aan hen geeft, die wordt gecontroleerd door je gedachten, overtuigingen en daden.
Een vrouw met wie ik werkte, ontdekte dat hoe meer ze reageerde op de klachten van haar man, hoe meer klachten hij had, totdat het escaleerde tot het punt waarop hij passief-agressief betoogde dat ze net zo boos en agressief was als hij. Om effectiever met zijn negatieve energie om te gaan, probeerde zij helemaal niet te reageren en in plaats daarvan te zeggen: “Je hebt waarschijnlijk gelijk,” en daarna verder te gaan met haar bezigheden. Na korte tijd veranderde hij drastisch van toon, waar ze allebei baat bij hadden. Kortom, ze was in staat om hun huwelijk te redden.
Voordat je reageert, vraag jezelf dan eerst af: “Is het het waard? Wie zal het helpen als ik reageer?”
Note: dit betekent niet dat je niet je waarheid kunt of moet spreken en grenzen moet stellen op een manier die jou en de relatie ondersteunt.
5. Stop met het accepteren van schuld wanneer het niet verdiend is.
Wanneer negativiteit op u is gericht, doe dan uw best om het zo snel mogelijk van u af te schudden.
Neem geen vergeldingsmaatregelen. Niet piekeren. En raak niet verstrikt in je eigen medelijdenfeestje omdat je met hen getrouwd bent.
Mensen geven ons de hele tijd de schuld van dingen die buiten onze macht liggen. Alleen omdat iemand je de schuld geeft, betekent het niet dat je de schuld moet accepteren.
Als je verantwoordelijk bent, wees verantwoordelijk en herstel de situatie, maar sta jezelf anders niet toe hun zondebok te zijn.
Je hoeft niet te reageren op of jezelf te verdedigen tegen hun schuld. Sta het gewoon toe om voorbij te gaan.
Nicola Beer is een wereldberoemde expert in relatiepsychologie en transformatie. Ontvang haar gratis rapport “De geheimen om je huwelijk te versterken & Hoe de vonk weer aan te wakkeren.”