Soms beweegt u als een goed geoliede machine, en andere keren kraakt uw lichaam als een roestige tienversnellingsbak. Die geluiden en sensaties worden crepitus (KREHP-ih-dihs) genoemd, zegt Joel Press, MD, hoofdfysiater in het Hospital for Special Surgery in New York City. En hoewel ze misschien reden tot zorg lijken, zijn ze meestal slechts onschuldig, loos geklets. Een krakend of knallend geluid in uw enkels of heupen wanneer u beweegt nadat u lang hebt gezeten, kan een gespannen pees zijn die tegen het bot knapt, zegt Stacey Pierce-Talsma, universitair hoofddocent en voorzitter van de afdeling osteopathische manipulatieve geneeskunde aan de Touro University California in Vallejo. Een knallend of knarsend geluid in uw nek kan optreden wanneer uw wervels verschuiven en loslaten; een klappend, klikkend of krakend geluid in uw schouder is het gevolg van de normale beweging van ligamenten en pezen wanneer ze over botoppervlakken glijden. Als je dat laatste hoort, merk je misschien een groter bewegingsbereik in dat deel van je lichaam, waardoor je een ander geluid aan de mix toevoegt: “Ahhh.”
Het kraken of knarsen in uw nek of het knarsen in uw knieën kan duiden op leeftijdsgebonden gewrichtsdegeneratie. “Kraakbeen slijt na verloop van tijd, waardoor gewrichten bloot komen te liggen die tegen elkaar aan kunnen schuren,” zegt Press. Dit komt net zo vaak voor als grijs haar en rimpels, voegt hij eraan toe, en is op zichzelf niet ernstig.
En het geluid wanneer je je knokkels kraakt? Dat zijn gewoon lucht- of gasbellen die vrijkomen in de synoviale vloeistof rond het gewricht. “Er is geen risico aan verbonden”, zegt Press, “behalve dan dat je de mensen om je heen mogelijk irriteert.”
Het geluid van je gewrichten zou je echter tot actie moeten aanzetten als het gepaard gaat met pijn, zwelling, roodheid, blauwe plekken of ernstige stijfheid. In dit geval kan uw luidruchtige lichaam een alarmsignaal afgeven – over artritis (vooral in de knie of heup) of gescheurd kraakbeen (in de knie of schouder) – dus doe uzelf een plezier en geef de boodschap door aan een arts.