Dat onaangename gevoel van je laatste maaltijd dat terugkomt in je keel. Dat ongemakkelijke, zelfs pijnlijke, brandende gevoel in je borst. Brandend maagzuur is teruggekeerd.
Zuurbranden is het gevoel dat je krijgt als de inhoud van je maag terugstroomt in de slokdarm richting de mond. Het is normaal dat je het van tijd tot tijd ervaart.
En het lijkt erop dat iedereen waarmee je praat wel een ander huismiddeltje heeft tegen brandend maagzuur waar ze bij zweren. Maar zijn deze remedies veilig? Volgens Mary Rouzer, DNP, een nurse practitioner gespecialiseerd in gastro-enterologie bij Franciscan Physician Network, “Tenzij je slokdarm schade heeft die we hebben gezien op een scoop en medicatie vereist, is het prima om natuurlijke remedies voor zure reflux te proberen.”
Ontdek welke huismiddeltjes voor zure reflux veilig zijn om te proberen en het meest waarschijnlijk verlichting bieden en wanneer u medische hulp moet zoeken.
Welke huismiddeltjes voor brandend maagzuur werken?
De effectiviteit van de verschillende huismiddeltjes voor het verzachten van brandend maagzuur verschilt van persoon tot persoon. Huismiddeltjes om brandend maagzuur te verlichten, ook wel zure reflux genoemd, zijn onder andere:
Appelciderazijn
“Appelciderazijn werkt voor sommigen, maar maakt het voor anderen erger,” rapporteert Rouzer. Het inslikken van een kleine hoeveelheid (ongeveer een theelepel) onbewerkte appelciderazijn gemengd met water kan de zuurgraad in de maag verlagen. Maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze claims te ondersteunen.
Bottom line: Appelciderazijn is veilig om te proberen voor zure reflux, zolang je een kleine hoeveelheid gebruikt en de ciderazijn is verdund.
Probiotica
“Ik raad probiotica aan voor een verscheidenheid aan gastro-intestinale problemen – zoals diarree, opgeblazen gevoel en gas – maar meestal niet voor zure reflux,” zegt Rouzer. Ze waarschuwt dat het belangrijk is om probiotica te kopen van een betrouwbare supplementenfabrikant. Je wilt er zeker van zijn dat je een kwaliteitsproduct krijgt.
Bottom line: Test probiotica voor brandend maagzuur verlichting, zolang ze van een gerenommeerd bedrijf zijn.
Kauwgom
Een kleine studie wees uit dat het kauwen van suikervrije kauwgom gedurende 30 minuten na de lunch of het avondeten het zuurgehalte in de slokdarm kon verminderen. Maar voor sommige mensen kan pepermuntkauwgom de symptomen verergeren. (Zie informatie over pepermunt, hieronder.)
Bottom line: Er is geen kwaad in het kauwen van kauwgom na een maaltijd om te zien of het zure reflux verzacht. Misschien wilt u pepermunt- of groene munt-smaken vermijden als u die niet kunt verdragen.
Aloë vera sap
De gel van aloë vera bladeren staat bekend om het verzachten van zonnebrand – maar hoe zit het met brandend maagzuur? Sommige mensen nemen aloë vera inwendig om maagzuur te verminderen en irritatie te kalmeren. Er is echter geen onderzoek dat aantoont dat aloë vera brandend maagzuur helpt.
Bottom line: Probeer aloë vera sap zolang je het koopt van een vertrouwde bron, zodat je erop kunt vertrouwen dat je een zuiver en veilig product krijgt.
Bananen
Bananen zijn een flauwe, zuurarme vrucht die mensen vaak zacht vinden voor het spijsverteringsstelsel. “De vitaminen in bananen helpen gastro-intestinale spasmen te stoppen, maar het is niet duidelijk of ze zure reflux kunnen beïnvloeden,” zegt Rouzer.
Bottom line: Als er niets anders is, zijn bananen een geweldig snackvoedsel voor de meeste mensen. Testen of bananen je maagzuursymptomen helpen, kan geen kwaad.
Peppermunt
“Pepermunt ontspant de maag,” zegt Rouzer. “Je kunt je beter voelen nadat je het hebt genomen. Maar pepermunt kan bij sommige mensen ook de symptomen van zure reflux versterken – omdat het de spier kan losmaken die voorkomt dat vloeistoffen terug de slokdarm in stromen.”
Bottom line: Of pepermunt nuttig is, hangt af van het individu. U kunt proberen thee te drinken of een pepermuntpil te nemen, maar als deze remedie in plaats daarvan uw zure reflux versterkt, kunt u overwegen gember te proberen. Gember werkt kalmerend en vermindert ontstekingen in de maag. Zowel pepermunt als gember kunnen ook helpen bij diarree, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Met de populariteit van essentiële oliën, overwegen sommigen pepermunt of gember essentiële olie te gebruiken als een hulpmiddel voor de spijsvertering. Overleg met uw arts voordat u etherische oliën inwendig of uitwendig gebruikt. Essentiële oliën kunnen interageren met medicijnen, het lichaam van elke persoon reageert anders op deze oliën, en omdat de oliën niet gereguleerd zijn, kunnen er inconsistenties zijn in wat het werkelijke gekochte product is.
Baking soda
Een beetje zuiveringszout gemengd met water kan de zuurgraad van je maag verlagen, zegt Rouzer. Het werkt als een over-the-counter antacidum, maar in tegenstelling tot die fruitige lekkernijen, een zuiveringszout brouwsel smaakt niet zo goed.
Bottom line: Als je zuiveringszout in je voorraadkast hebt, probeer dan deze huisremedie als je wanhopig op zoek bent naar verlichting van zure reflux.
Welke veranderingen in levensstijl helpen bij brandend maagzuur?
De beste manier om brandend maagzuur ongemak te voorkomen, is door het te voorkomen. Deze veranderingen in levensstijl kunnen een groot verschil maken:
- Vermijd voedsel dat brandend maagzuur opwekt: Voedingsmiddelen die brandend maagzuur bevorderen zijn onder andere gefrituurd en vet voedsel, cafeïne, chocolade, gekruid voedsel en koolzuurhoudende dranken.
- Verlies gewicht: Overgewicht verhoogt de kans dat u brandend maagzuur ervaart.
- Vermijd eten laat op de avond: Probeer drie uur voordat u naar bed gaat te eten. Wacht ten minste een uur na het eten. (Lees Hoe te stoppen met nachtelijk eten voor tips.)
- Verhoog het bed: Til het hoofdeinde van uw bed fysiek ongeveer zes tot acht centimeter op, zodat u op een helling slaapt. Als dat niet mogelijk is, gebruik dan een wigkussen om te liften.
- Vermijd alcohol en tabak: deze stoffen verhogen de kans op brandend maagzuuraanvallen.
- Draag lossere kleding: strakke kleding kan druk uitoefenen op uw spijsverteringsstelsel.
Wanneer moet ik naar de dokter?
Als u de volgende symptomen ervaart, die op een ernstige aandoening kunnen wijzen, moet u onmiddellijk hulp zoeken:
- Erge pijn op de borst
- Verandering in de kleur van de ontlasting
- Bloedig braaksel
- Onverwacht gewichtsverlies
- Slikproblemen
Is het gewoon brandend maagzuur of GERD?
Frequent brandend maagzuur kan een groot probleem zijn. Als u twee of meer keer per week brandend maagzuur ervaart, hebt u mogelijk gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).
Bij deze chronische aandoening irriteert en beschadigt de frequente blootstelling aan maagzuur de slokdarm. Na verloop van tijd kan dat leiden tot problemen zoals moeite met slikken. Naar schatting 40 procent van de Amerikanen rapporteert symptomen van GERD – maar de aandoening kan aanzienlijk verbeteren met veranderingen in levensstijl.
Als u huismiddeltjes en aanpassingen van uw levensstijl hebt geprobeerd en nog steeds regelmatig brandend maagzuur hebt, raadpleeg dan uw huisarts of een gastro-enteroloog. Er zijn meerdere behandelingen die kunnen helpen, waaronder medicijnen en minimaal invasieve chirurgie voor zure reflux.