Inleiding tot micronutriënten
Micronutriënten zijn essentiële elementen die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Ze zijn essentieel, net als macronutriënten, maar ze zijn in veel kleinere hoeveelheden nodig. Ondanks de benodigde hoeveelheid zijn ze van cruciaal belang voor een goede ontwikkeling, groei, enzymproductie en nog veel meer.
Micronutriënten omvatten vitaminen, mineralen, fyto-nutriënten en antioxidanten. Ze zitten in alle voedingsmiddelen, net als macronutriënten, maar ook in overvloed in planten, kruiden en specerijen. Macronutriënten leveren calorieën en energie, terwijl micronutriënten de “gereedschappen” leveren voor de biologische & fysiologische functies.
Macronutriënten beïnvloeden/vormen de kwantiteit van uw voeding 
Micronutriënten beïnvloeden/vormen de kwaliteit van uw voeding
We moeten ze binnenkrijgen via onze voeding &supplementen. Micronutriënten omvatten:
- Vitaminen: A, B (er zijn er 8 in totaal) C, D, E, K, Choline
- Omega Vetzuren (3, 6, 9) en Aminozuren
- Mineralen: Zink, Magnesium, IJzer, Natrium, Kalium, Magnaan, Selenium, Jodium
- Fytonutriënten & Antioxidanten: Resveratrol, Astaxanthine, CoQ10 & gevonden in Kurkuma, Frankincense, Rozemarijn, Kruidnagel, Gember etc.
Van veel voedingsstoffen is bewezen dat ze chronische ziekten voorkomen, de voortgang vertragen en zelfs dingen omkeren zoals diabetes, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, ontstekingen, vermoeidheid en depressie.
Hier volgen enkele voorbeelden van de functies van Micronutriënten:
- Vitamine A: optimale gezondheid van de ogen, immuunfunctie, voortplanting
- Vitamine B: Er zijn er 8 in totaal en ze zijn nodig voor: productie van rode bloedcellen en energie, zenuwfunctie, metabolisme, ontgifting, ontwikkeling van de hersenen, groei & herstel
- Magnesium: Het is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam! Werking van het zenuwstelsel, spierherstel & ontspanning, stemming & ontspanning, bloedsuiker & bloeddrukregeling, eiwitsynthese zijn enkele van zijn functies.
- CoQ10: Een antioxidant die helpt bij de gezondheid van het hart, de energieproductie en de functie van de mitochondriën (de energiecentrale van de cel)
Micronutriëntentekort, zelfs in een kleine hoeveelheid, kan een diepgaand effect hebben op iemands gezondheid. Ze kunnen een onderliggende reden zijn voor een gezondheidsprobleem of aandoening. Als iemand bijvoorbeeld een schildklierafwijking heeft, is het belangrijk om voedingsstoffen als selenium, jodium en vitamine B te testen, omdat deze nodig zijn voor de schildklier om chemische processen te laten plaatsvinden die schildklierhormonen produceren.
Het is in de eerste plaats ideaal om je micronutriënten via voedsel binnen te krijgen. Het eten van een dieet rijk aan kleurrijke producten en hele, onbewerkte voedingsmiddelen zal een scala aan voedingsstoffen leveren. Het kan echter om verschillende redenen moeilijk zijn om alles wat we nodig hebben uit voedsel te halen:
- Helaas is het grootste deel van onze bodem uitgeput en veel conventionele boerderijen gebruiken chemicaliën en gifstoffen (zoals Roundup) om de landbouw in stand te houden. De meeste consumenten worden blootgesteld aan producten met pesticiden en herbiciden, plus GMO’s (genetisch gemodificeerde organismen) in verpakte voedingsmiddelen, die allemaal de voorraad voedingsstoffen van het lichaam uitputten.
- Onze huidige SAD (Standard American Diet), de manier waarop de meesten van ons eten, is hoog in bewerkte/verpakte voedingsmiddelen en laag in volwaardige voedingsmiddelen, groenten, fruit etc. Het dieet is hoog in calorieën maar laag in voedingsstoffen.
- Het gebruik van farmaceutische medicijnen is de laatste tijd geëscaleerd. De meeste medicijnen (zelfs OTC) putten essentiële voedingsstoffen uit, waardoor mensen kwetsbaarder worden voor tekorten en natuurlijk de vervelende ongewenste bijwerkingen.
Hoewel het uitstekend is dat u nu de keuze heeft gemaakt om uw & eetgewoonten te verbeteren, kan suppletie een cruciaal onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. Kwaliteitssupplementen “vullen het gat aan” waar uw huidige voeding tekortschiet, en keren ook de tekorten om die u momenteel misschien heeft. (We weten dit op basis van uw persoonlijke bloedonderzoek en gezondheidstoestand).
Consumeren van micronutriënten & Supplementen die op JOU zijn afgestemd, geven je de beste resultaten. Niet iedereen moet hetzelfde nemen of dezelfde hoeveelheid. Wij hebben uw supplementaanbeveling geformuleerd op basis van uw huidige gezondheidsbehoeften, doelen en APOE type.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan micronutriënten zijn onder andere:
- Donkere bladgroenten
- Elk fruit of groente
- Rauwe noten & zaden
- Dierlijke eiwitten die vrij zijn van GMO’s, antibiotica of hormonen
- Eieren van vrije uitloop
- Kruiden &Kruiden zoals: Oregano, Tijm, Rozemarijn, Kurkuma, Zeezout, Kruidnagel, Gember, Kaneel
Belangrijke supplementen kunnen zijn:
- Omega 3 Vetzuren
- Vitamine D
- Probioticum
- Vitamine B Complex