“Slaap is zowel een luxe als een noodzaak. Als het niet diep genoeg is of REM-tekort vanwege de bovengenoemde aandoeningen, kan het ze verergeren en herstel voorkomen. We moeten de giftigheid van benzodiazepinegebruik en de effecten ervan op slaap en gezondheid op lange termijn erkennen. Je veilig en capabel voelen is de meest directe weg naar de ideale slaap.” – Dr. Gadh
Wat is slapeloosheid?
Insomnia is een slaapstoornis waarbij je moeite hebt om in slaap te vallen, de hele nacht in slaap te blijven, of te vroeg wakker te worden. Naast slapeloosheid kan het symptomen veroorzaken, waaronder:
- Vermoeidheid overdag
- Concentratieproblemen
- Slecht beoordelings- en besluitvormingsvermogen
- Rriteerbaarheid en stemmingswisselingen
- Symptomen van depressie en angst
- Preoccupatie met niet genoeg slaap krijgen
Insomnia wordt geclassificeerd als acuut of chronisch. Acute slapeloosheid duurt meestal maar een nacht of twee en is te wijten aan een externe stressfactor. Chronische slapeloosheid treedt op wanneer u gedurende drie maanden of langer meerdere nachten per week niet kunt slapen. Chronische slapeloosheid is vaak gerelateerd aan een andere aandoening, zoals depressie, angst, of een schildklieraandoening.
Wat veroorzaakt slapeloosheid?
Psychiatrische en medische aandoeningen, hormonale onevenwichtigheden, stress, en andere factoren kunnen slapeloosheid veroorzaken. Slapeloosheid is ook vaak een symptoom van een onopgelost trauma en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
Slapeloosheid is een veel voorkomend neveneffect van veel geestelijke gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, als je angst hebt, kan je geest wervelen met angsten en zorgen die je beletten om te slapen of je de hele nacht wakker maken. Evenzo, als je een traumatische ervaring hebt overleefd, kunnen herinneringen of flashbacks je wakker houden of nachtmerries veroorzaken die je ’s nachts herhaaldelijk wakker maken.
Depressie kan ook uw slaap verstoren en een vicieuze cirkel veroorzaken waarbij uw emoties u beletten te slapen, waardoor u overdag vermoeid en depressief bent, om de cyclus nacht na nacht te herhalen.
Hoe wordt slapeloosheid behandeld?
Dr. Gadh begint de behandeling voor slapeloosheid met een uitgebreide evaluatie om de aandoening of het probleem te identificeren dat uw slapeloosheid veroorzaakt. Zodra hij begrijpt wat de oorzaak is, creëert hij een op maat gemaakt behandelplan dat medicatie, therapie en veranderingen in uw slaaphygiëne combineert.
Dr. Gadh heeft uitstekend succes gehad bij de behandeling van slapeloosheid met lage-dosis voorschriften voor lithium. In kleine doses kan lithium uw lichaam aanmoedigen om te rusten in diepe slaapcycli, waar u minder kans hebt om wakker te worden.
Hij biedt ook gesprekstherapie om trauma’s uit het verleden en andere psychische aandoeningen op te lossen die uw slaap kunnen verstoren. Als onderdeel van uw therapie zal Dr. Gadh u aanraden goede slaapgewoonten aan te leren, zoals het verwijderen van elektronische apparaten uit uw slaapkamer, het volgen van een slaaproutine en het verbeteren van uw eet- en bewegingsgewoonten.
Gebruik geen nacht meer met woelen en draaien. Bel of plan een consultatie online of via de telefoon met Sudhir Gadh, MD, vandaag.