Oct. 23, 2008 — Je stem verliezen kan zijn alsof je een arm verliest. Plotseling gehandicapt, kun je merken dat de dag doorkomen een mix kan zijn van verwoed gebaren en zoeken naar pen en papier.
Stemverlies kan worden veroorzaakt door laesies, poliepen of andere schade aan de stembanden, beter bekend als de stemplooien. Maar zelfs een simpel verkoudheidsvirus kan tot stemverlies leiden.
“Een heel gewoon ding is om patiënten te horen binnenkomen als ze een loopneus hebben gehad en plotseling is hun stem weg,” zei Dr. Ramon Franco, medisch directeur van het stem- en spraaklaboratorium in het Massachusetts Eye and Ear Infirmary.
Als een werkende professionele zangeres in Boston, vindt Jessica Cooper de meeste van haar optredens plaats tijdens de vakantie tussen september en mei — het hoogtepunt van het koude seizoen.
“Het is meer dan eens gebeurd,” zei Cooper over het verliezen van haar stem. “Een op de drie keer dat ik verkouden ben, gebeurt dat.”
Gezonde stemplooien, die zich boven de luchtpijp in de keel bevinden, moeten goed gesmeerd en buigzaam zijn om snel te kunnen trillen en volledig te sluiten, waardoor de beste geluiden worden geproduceerd. Irritatie en ontsteking kunnen de plooien verstijven, zodat ze niet zo goed trillen of volledig samenkomen, wat een ruw, ademend geluid produceert.
Elke extra belasting van de plooien, door een virale infectie, zingen of het eten van verkeerd voedsel, kan leiden tot stemverlies.
In december moest Cooper haar eerste optreden met het Boston Baroque-koor, een van de meest prestigieuze muziekgroepen in het land, afzeggen omdat ze haar stem verloor nadat ze verkouden was geworden.
“Meestal kan ik de eerste paar dagen doorzingen ,” zei Cooper. Maar na twee vier uur durende repetities was haar sopraanstem niet in staat om Händels “Messiah” te zingen. “Ik kon niet op dat niveau zingen. Mijn stem had op geen enkele manier de behendigheid,” zei Cooper. “Ik kon niet gewoon komen opdagen en mijn mond openen en doen alsof. … Het was mijn eerste optreden met hen en ik was overstuur.”
Cooper zei dat ze zich probeert te concentreren op koude preventie om te voorkomen dat ze haar stem verliest.
Bezoek het OnCall+ Cold & Flu Center
10 Germy Surfaces Cold and Flu Myths Best Ways to Avoid the Flu Als stemproblemen langer dan twee weken na het ziek worden aanhouden, raden artsen aan om zich te laten onderzoeken. Maar er zijn een aantal huismiddeltjes die volgens geruchten helpen om de verloren stem terug te krijgen voordat dat gebeurt. Sommige methoden kunnen helpen, sommige kunnen geen kwaad en sommige moeten beslist worden vermeden.
Hier volgen een paar richtlijnen die u kunnen helpen uw verloren stem terug te krijgen.
Mythe: Drink thee met citroen en honing.
Antwoord: Onwaar
Er is niets mis met honing, maar thee en citroen zijn beide zuur, wat een ernstig probleem vormt voor iedereen die zijn stem wil terugkrijgen.
De stemplooien zijn gemaakt van delicaat, epitheliaal weefsel. Hoewel voedsel er niet direct mee in contact komt tijdens het eten (als dat wel zo was, zou je stikken), kan zuur voedsel zure reflux veroorzaken, waarbij het keelgebied in bijtend maagzuur baadt.
“Een beetje zuur in het strottenhoofd spuiten heeft veel meer gevolgen dan in de slokdarm,” zei Franco.
En de stembanden zijn al onderhevig aan chronische lage niveaus van ontsteking als gevolg van normale refluxgebeurtenissen die tot 50 keer gedurende de dag voorkomen.
Tomaten, citrusvruchten en chocolade zijn enkele zure voedingsmiddelen die moeten worden vermeden om reflux en verdere schade aan de stemplooien te voorkomen.
Bezoek het OnCall+ Cold & Flu Center
Cold and Flu Beauty Tips Internationale verkoudheid en griep remedies What Holistic Doctors Do for the Flu Warme dranken kunnen echter rustgevend zijn, dus kruiden of cafeïnevrije thee zijn betere opties dan die met cafeïne.
Mythe: Gladde iep is een natuurlijke remedie tegen een schorre stem.
Antwoord: Vals
Thee of zuigtabletten gemaakt van de schors van de gladde iep boom is lang gebruikt als een remedie voor pijnlijke, kriebelende kelen, omdat het een kleverige substantie bevat die bedoeld is om te verzachten. Zangers grijpen naar de remedie, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat de gladde iep effectief is voor het beschermen van de stem of het genezen van de stemplooien.
“Mensen willen pillen slikken en meteen beter worden,” zei Dr. Clark Rosen, directeur van het Stemcentrum aan de Universiteit van Pittsburgh. “Het is moeilijk te zeggen of het een placebo is of echt.”
Maar artsen geven toe dat remedies zoals slippery elm geen kwaad kunnen, vooral als iemand het troostend vindt om het te proberen.
Mythe: Drink veel water.
Antwoord: Waar
Eenvoudig en effectief, gehydrateerd blijven is een van de beste dingen om te doen als je worstelt met keel- en stemproblemen.
Virale infecties en verkoudheden, maar ook sommige medicijnen die mensen nemen als ze ziek zijn, veroorzaken uitdroging en doen afbreuk aan het vermogen van het lichaam om op natuurlijke wijze smering te produceren.
“Vocht is goed voor de stem,” zegt Dr. Norman Hogikyan, een professor en directeur van het Vocal Health Center aan de University of Michigan Medical School.
Water kan helpen een verloren stem terug te brengen door de stemplooien en de rest van de keel te smeren. De stemplooien trillen ongeveer 100 keer per seconde bij mannen en ongeveer 200 keer per seconde bij vrouwen. Water is nodig om te voorkomen dat die hoeveelheid wrijving het epitheelweefsel aantast. “Trilling van die bekleding is de fundamentele bron van geluid,” zei Hogikyan. Als het niet reageert zoals het normaal doet, resulteert dat in heesheid.
Water is ook een belangrijk bestanddeel van de geleimatrix die het grootste deel van de stemplooien omvat. Hydratatie houdt de plooien op de juiste volheid, zodat ze goed trillen en niet te gespannen zijn om goed te sluiten, wat een ragfijn, krakend geluid creëert.
Het gebruik van luchtbevochtigers of het inademen van stoom kan hetzelfde doel dienen, door net iets meer hydratatie te bieden aan de sinussen en de keel om genezing te bevorderen.
“Het is moeilijk om te voorkomen dat je een virale infectie krijgt, om het te verkorten of om er vanaf te komen,” zei Dr. Clark Rosen, directeur van het Voice Center aan de Universiteit van Pittsburgh. “We moeten leren ermee te leven en de impact van virale infecties op de keel te minimaliseren.”
Mythe: Neem een hot toddy.
Antwoord: Onwaar
Warm en zoet met een scheut alcohol en misschien een paar kruiden, kunnen hot toddies worden beschouwd als de drankversie van opkrullen voor een vuurtje op een winteravond. De verwarmende drankjes, versterkt met brandewijn, rum of whisky, zouden virale infecties afweren en een schorre stem kalmeren. Maar deskundigen adviseren om weg te blijven van hot toddies.
“Het voelt alsof het naar beneden gaat en dingen schoonmaakt,” zei Franco. “Je kunt drinken wat je wilt, maar het komt niet in het ontstoken gebied. En je zult er later voor boeten.”
Ziek door een virusinfectie en moeite met praten, heeft het lichaam al vocht nodig. Alcohol versterkt dit effect omdat het uitdrogend is. Hot toddies hebben geen bewezen genezende werking en hun vochtafdrijvende eigenschappen maken ze minder dan ideale dranken voor mensen die hun stem willen genezen.
Daar komt bij dat hot toddies vaak worden gemaakt met thee en citroen of sinaasappel, die zure reflux bevorderen.
“Uiteindelijk richten ze eigenlijk meer schade aan dan goeds,” zei Franco.
Mythe: Fluister als je gehoord wilt worden.
Antwoord: Onwaar
Geluiden forceren wanneer de stemplooien ontstoken zijn, wordt niet aanbevolen voor een snelle genezing omdat het de stemplooien tegen elkaar slaat met meer kracht dan ze normaal gebruiken.
‘Mechanische stress veroorzaakt ontsteking op zichzelf,’ zei Franco.
De extra stress op de plooien, van fluisteren of zelfs luid keel schrapen, kan reeds ontstoken en geïrriteerde weefsels verergeren, waardoor de tijd die nodig is om te genezen toeneemt.
Resting van de stemplooien en de keel door te zwijgen is een van de beste manieren om genezing te bevorderen. Dit zou inhouden dat men zich onthoudt van zingen, zo min mogelijk tijd besteedt aan de telefoon en fluisteren of praten over luide muziek of menigten vermijdt.
Maar de natuurlijke neiging van een persoon om gehoord te willen worden, kan dit plan in de weg staan.
“Mensen blijven hun stem gebruiken of misbruiken terwijl ze ziek zijn,” zei Rosen. “De stemplooien zijn veel vatbaarder voor blijvend letsel als ze gezwollen zijn.”
Het probleem is vooral erg voor mensen die hun stem vaak gebruiken tijdens het werk, waaronder zangers, leraren, verkopers en radio- en televisiepersoonlijkheden. Elke extra ontsteking of schade kan hen meer treffen dan iemand die zijn stem niet zo vaak gebruikt.
“Wanneer ze verkouden worden, lijkt het hun stem onevenredig meer te beïnvloeden dan iets anders,” zei Franco.
Ultimately, voor iedereen, is het terugwinnen van een verloren stem gewoon een kwestie van tijd.
“Luister naar je stem als het tegen je klaagt, omdat het je waarschijnlijk iets vertelt,” zei Hogikyan.