Co-authored by stagiaire Aubrey Baker.
Food tracking apps zijn nuttige hulpmiddelen voor mensen die hun voedselinname gedurende de dag willen bijhouden om ervoor te zorgen dat ze de voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben. Voor sommige mensen kan het prima zijn om zich alleen te richten op het bijhouden van voedingsstoffen, maar voor mensen met IBS kan een uitgebreide versie van een app die zich richt op factoren zoals symptomen, nuttig zijn.
We hebben 5 apps beoordeeld die allemaal te vinden zijn in de Apple App Store die uw dieet EN uw symptomen bijhouden. We hebben de apps gerangschikt op basis van het aantal mensen die deze apps hebben beoordeeld en hun rangschikking uit 7 sterren. Ze zijn hieronder opgesomd te beginnen met de hoogste rang naar de laagste. Kanttekening: sommige apps hebben een lagere ranking omdat ze onlangs zijn uitgebracht. Bekijk de lijst, check ze uit, en zie welke het beste is voor u!
1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker
Laten we beginnen met Cara: Food, Mood and Poop Tracker. Deze app richt zich op het registreren van stemming, poep, symptomen en voedsel. Het is ontwikkeld door artsen om de verbinding tussen je geest, darmen, voeding en welzijn te helpen begrijpen.
Highlights:
-
Registreert voedsel (met foto’s), poep, spijsvertering (opgeblazen gevoel, buikpijn), stemming stress, menstruatiecyclus, huidconditie, training, slaap, pijn en medicatie.
-
Slaat uw favoriete maaltijden op om ze sneller te kunnen volgen
-
Voeg persoonlijke notities toe, zoals gevoelens of gebeurtenissen
-
Voeg uw persoonlijke symptomen toe, zoals migraine, misselijkheid, winderigheid…
-
Uitvoeren van uw dagboek als PDF of CVS (om aan uw arts of diëtist te laten zien)
1.120 mensen hebben deze app beoordeeld en gaven hem 4.7/7 sterren. Deze app is gratis en richt zich op mensen met darmproblemen, ontstekingsziekten, IBS, huidproblemen, voedselovergevoeligheden en -intoleranties.
2. mySymptoms Voedingsdagboek
mySymptoms Voedingsdagboek heeft de op een na hoogste waardering van 969 beoordelingen met 4,6/7 sterren. Dit was de enige app die daadwerkelijk geld kost, maar gaf geldige redenen waarom. mySymptoms is een flexibel dagboek voor het bijhouden van voedsel, darmgezondheid, stress, slaap, stemming, medicijnen en symptomen om inzicht te krijgen in uw spijsverteringsgezondheid en welzijn.
Highlights:
-
De mogelijkheid om eten, drinken, medicatie, stemming, stress, lichaamsbeweging, omgeving en andere activiteiten te registreren
-
Registreert de intensiteit en tijd van symptomen
-
Registreert de stoelgang (met behulp van de Bristol-schaal), energie en slaapkwaliteit
-
Maakt PDF-rapport of CSV-export van uw dagboek
-
Multi-gebruiker: houdt voor elk gezinslid een dagboek bij
-
Beveiligingsoptie met wachtwoord
-
Back-upoptie
-
Ontdekt patronen tussen uw voeding en symptomen
-
Bekijkt verdachte voedingsmiddelen, trends en correlaties tussen voeding en symptomen
Deze app is gericht op mensen die lijden aan IBS, IDB, voedselintolerantie en -gevoeligheid, zure reflux, de ziekte van Crohn, coeliakie, SIBO, colitis ulcerosa, migraine en clusterhoofdpijn, eczeem en brandend maagzuur. Het is ook nuttig voor het volgen tijdens het FODMAP dieet.
3. Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle wordt specifiek beschreven als een IBS tracker. Deze app stelt dat het is ontworpen om de snelste, meest eenvoudig te gebruiken voedsel en symptoom dagboek op de App store te zijn. Visuele voorstellingen maken het gemakkelijker om patronen te ontdekken en te bepalen hoe je je voelt over langere perioden van tijd. Het werd gerangschikt 4.4 / 7 sterren door 11 beoordelaars, en het is gratis.
Highlights:
-
Registreert hoe u zich voelt, wat u eet, hoeveel water u binnenkrijgt, hoeveel stress u hebt, hoe u slaapt, hoeveel stappen u zet en hoeveel u beweegt
-
Een gedeelte voor aantekeningen
-
Geeft een gedetailleerde geschiedenis van alle gegevens
4. Dieta: Diet + Data
Dieta stelt dat het zijn missie is om u te helpen uw spijsverteringsgezondheid te verbeteren door gebruik te maken van big data en machine learning-technologie. De Dieta app is je voedsel, poep, medicatie, symptoom en activiteit tracker, allemaal gerold in één. Dieta is ontwikkeld door een team van datawetenschappers, artsen, ingenieurs en ontwerpers die gepassioneerd zijn om je te helpen je spijsverteringsgezondheid te verbeteren met betere informatie. Het is gerangschikt 5/7 sterren door 1 rater en is gratis.
Highlights:
-
Volgt medicatie, stoelgang en voedsel
-
Het bijhouden van de stoelgang bestaat uit consistentie, moeilijkheid om te passeren, pijnniveau, volledigheid van evacuatie, geur en urgentie
-
Berekent dosering, hoeveelheid en soorten medicatie
5. FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB: Low FODMAP Diet App is gratis voor een beperkte tijd en is beoordeeld met 2,5/ 7 sterren door 6 raters. De app richt zich specifiek op mensen die het Low FODMAP dieet volgen. Deze app stelt dat het een perfecte metgezel app is voor Low FODMAP gebruikers.
-
Highlights:
-
U kunt eenvoudig voedingsmiddelen en hun FODMAP-hoeveelheden openen en opzoeken
-
Houdt uw ervaringen en symptomen met voedingsmiddelen bij
-
Houdt bij hoe uw symptomen in de loop der tijd veranderen
-
Houdt u in staat een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen te doorzoeken, filters te gebruiken en te combineren, door categorieën en verzamelingen voedingsmiddelen bladeren
-
Geeft een overzicht van het FODMAP-gehalte van elk voedingsmiddel, richtlijnen voor portiegrootte en uw ervaringen met voedsel in het verleden
-
Voorziet in een visuele grafiek van gegevens en inzicht
Al deze apps zijn slechts suggesties en geven geen medisch advies. Het wordt aangeraden om samen te werken met een diëtist bij het beheren van IBS en te begrijpen welke voedingsmiddelen te kiezen. Deze apps zijn allemaal te vinden door te typen, “food and symptom trackers” op de iPhone applicatie app. Deze blog geeft een samenvatting van de beschrijving en aandachtspunten van elke app en is niet gebaseerd op persoonlijke ervaring. Erin Judge en Judge Nutrition & Wellness zijn niet verbonden aan een van deze apps.