Hindert koffie drinken het afslankproces? Terwijl sommige mensen zeggen dat koffie helpt bij het afvallen, zeggen anderen dat je er juist extra kilo’s van aankomt. Dus, je zou kunnen worden verward dat het drinken van koffie tijdens het dieet is goed of niet. Het is tijd om je verwarring opzij te zetten, want ja, je kunt zonder schuldgevoel genieten van je kopje koffie tijdens je reis naar gewichtsverlies.
Miljoenen mensen tanken ’s ochtends een kopje koffie. Cafeïne stimuleert namelijk de energie en zorgt ervoor dat je langer wakker blijft. Het drinken van koffie remt de eetlust, waardoor u minder eet en gemakkelijk gewicht verliest. Hoewel gezoete koffiedranken niet zullen helpen, is het belangrijk om de juiste koffie te kiezen die u zal helpen bij het afvallen.
Het is aan te raden om gewone koffie zonder melk of suiker te drinken, die een verwaarloosbaar aantal calorieën bevat, terwijl espresso slechts 3 calorieën bevat en gebrouwen koffie in totaal 5 calorieën. Maar als je suiker toevoegt aan je koffie, kan dat 16 calorieën per eetlepel toevoegen aan je kopje. Als je geen koffie zonder suiker of room kunt drinken, dan kun je ervoor kiezen om een klein beetje honing of echte ahornsiroop met een scheutje melk aan je koffie toe te voegen. Dit voegt veel smaak toe met een minimum aan calorieën.
Bent u op een streng afslankdieet? Misschien heeft uw gezondheidsexpert of diëtist u geadviseerd om elke dag een kop zwarte koffie te drinken. Dit komt omdat zwarte koffie magisch werkt op uw lichaam om extra vet te verminderen. Ook voor degenen die hard werken in de sportschool om in vorm te komen, zwarte koffie heeft een aantal krachtige anti-oxidanten die energie geeft aan je lichaam om te oefenen voor langere uren. Bovendien kan het drinken van een kopje zwarte koffie voor het sporten u helpen herstellen van spierscheuren of spierpijn.
Hoewel koffie tijdelijk uw eetlust kan onderdrukken, kan het schadelijk zijn als het niet in matige hoeveelheid wordt geconsumeerd. Overmatige consumptie van koffie kan leiden tot slapeloosheid, angst en verhoging van de bloeddruk. Voor sommigen kan het ook de stoelgang verstoren en ongemak veroorzaken. Daarom wordt geadviseerd om slechts 1-2 kopjes koffie per dag te drinken en uw cafeïne-inname te rationaliseren voor betere resultaten bij het afvallen.