Mensen met verlies van de bovenste ledematen of een aangeboren afwijking van de bovenste ledematen zijn behoorlijk slim in het bedenken van eenvoudigere manieren om dingen voor elkaar te krijgen.
Dingen zoals aankleden zonder hulp, veilig autorijden en een luier verschonen met één hand.
Met de input van onze patiënten, ons team van therapeuten voor de bovenste ledematen, en een beetje online onderzoek, hebben we een verscheidenheid aan creatieve hacks en snelkoppelingen ontdekt die uw leven – of in ieder geval uw dag – een beetje gemakkelijker kunnen maken.
Sommige van deze tips hebben betrekking op het gebruik van een prothese, terwijl andere gebaseerd zijn op het gebruik van uw gezonde hand of uw restledemaat of -ledematen.
Eenvoudige hacks voor het dagelijks leven
Het dragen van lange mouwen: Als u moeite hebt om uw prothese door de mouw van een overhemd of jasje te krijgen, probeer dan eerst een plastic boodschappentas over uw prothese te schuiven. Dit maakt het proces soepeler, sneller en gemakkelijker.
Veteropties voor schoenen: Er zijn veel online video’s die u kunnen helpen om het strikken van uw schoenen met één hand of met behulp van een prothese onder de knie te krijgen. Als je het helemaal anders wilt aanpakken, kijk dan eens naar Xpand laces no tie lacing system, Hickies elastic lacing system of de kleurrijke opties bij QuickShoeLace.
Eenhandige luierwissel: Hier is een gemakkelijke tip die onze patiënt deelde met zijn ergotherapeut: Hij legt zijn zoon op zijn buik en geeft hem een speeltje om hem bezig te houden. Dit geeft papa (of mama) gemakkelijk toegang tot de vuile plekken, waardoor het schoonmaken makkelijker wordt en de baby minder kriebelt.
Omgaan met ritsen: Sommige van onze patiënten, vooral degenen die bilateraal geamputeerd zijn, bevestigen een kleine ring aan hun ritssluiting, waardoor het gemakkelijker en sneller wordt om broeken en jassen dicht te ritsen.
Breng wat Dycem® mee: Een van onze patiënten die een transhumerale prothese draagt, bewaart een rond stuk Dycem® antislipmateriaal in zijn portemonnee. Wanneer hij in het openbaar is en een waterfles wil openen of een bord of ander voorwerp wil stabiliseren, kan hij op zijn vertrouwde Dycem® vertrouwen om het gemakkelijker te maken.
Een hamer of boor gebruiken: Als u een betere manier wilt proberen om een spijker in te slaan of een schroef in te boren, hoeft u niet verder te kijken dan een klein stukje karton. U kunt een spijker of schroef stabiliseren door de punt in een klein vierkantje karton te duwen en dit op het oppervlak te leggen waar u aan werkt. Houd het karton vast met uw prothese en gebruik uw gezonde hand voor de hamer of boor. Als de spijker/schroef eenmaal aanslaat, scheurt u het stukje karton eruit en maakt u de klus af.
Kleding, haarstyling en meer: Vrouwen kunnen tal van nuttige en leuke life hacks ontdekken op het YouTube-kanaal van Megan Absten. Ze is een Amerikaanse Paralympische atlete en traint momenteel voor de (nu uitgestelde) Paralympische Spelen in Tokio. Hier zijn links naar drie van haar ‘how to’ video’s: Aankleden met één arm, Een föhnborstel uitproberen en haar inzichtelijke serie Life After Amputation.
Onze vriend en patiënt, Gerry Kenny, een bilateraal, onder-elleboog geamputeerde, zegt dat een van zijn meest nuttige hulpmiddelen een elastische armband is die aan zijn restledemaat schuift om zijn tandenborstel, lepel of vork vast te houden. Kijk hieronder!
Deze eenvoudige schuimrubberen buizen zoals Gerry gebruikt in de video kunnen een verscheidenheid van items vasthouden en stabiliseren. Ze zijn goedkoop en gemakkelijk online te bestellen. U kunt ook online een manchet vinden om keukengerei vast te houden of uw therapeut om een suggestie vragen.
Keukenhacks
Aanpassende keukenuitrusting: Bekijk onze blog, Keukentips voor mensen met een bovenarmamputatie. Kijk ook eens naar het werkstation voor éénhandig gebruik, dat bestaat uit een snijplank met grijpzuignappen, spikes om voedsel op zijn plaats te houden, een groenteborstel, verschillende raspen en een handige komstabilisator – alles in één compact product.
Ben voorbereid: Voordat u begint met koken, moet u al uw ingrediënten hebben voorbereid, afgemeten en op een rij op het aanrecht hebben staan. Als u alles bij de hand hebt, wordt koken een stuk gemakkelijker.
Vervoer van kookgerei en voedsel: Als u veel spullen moet vervoeren, gebruik dan een eenvoudig karretje op wieltjes om ingrediënten en keukengerei naar uw werkruimte te brengen. Een karretje op wieltjes is ook handig om uw boodschappen naar de koelkast of voorraadkast te brengen.
Potten openen: Een eenvoudige truc die onze therapeuten graag met patiënten delen is hoe je de punt van een lepel onder de rand van een verzegeld potdeksel klemt en dan op het handvat van de lepel drukt. Hierdoor springt de verzegeling open en is het deksel gemakkelijk te verwijderen.
Voorgesneden voedsel: Overweeg voorgesneden groenten en vlees te kopen om het bereiden van maaltijden thuis te vereenvoudigen. Als u uit eten gaat in een restaurant, vragen veel van onze patiënten aan de serveerster of bepaalde etenswaren (biefstuk, kipfilet) in de keuken kunnen worden voorgesneden. Je voelt je misschien een beetje terughoudend om het te vragen, maar klanten doen dit soort verzoeken de hele tijd.
Het opslaan van restjes: Probeer een middelgrote of grote kom te bekleden met een plastic zak met ritssluiting en giet of plaats uw restjes in de zak. Het is gemakkelijker dan het wurgen van plasticfolie of containers en deksels.
Als u op zoek bent naar gebruiksvriendelijke opslagcontainers voor droge ingrediënten, bekijk dan degene die worden aanbevolen in de onderstaande video door James Young, een geamputeerde van de bovenste en onderste ledematen.
Body-Powered & Bilateral Hacks
Onze patiënt Gerry wil andere bilateraal geamputeerden met door het lichaam aangedreven armen laten zien hoe hij heeft geleerd om de spanning op zijn protheseharnas te variëren. Dit maakt het voor hem mogelijk om een aantal eenvoudige maar belangrijke dagelijkse taken uit te voeren. Bekijk hieronder zijn demonstratie.
Gerry is een klusjesman en heeft op zijn boerderij verschillende projecten lopen. Hij heeft ervaring met het gebruik van hand- en elektrisch gereedschap, maar hij moest zijn aanpak aanpassen om gereedschap veilig te kunnen gebruiken met twee prothesen. Hier is hij in zijn werkplaats.
