Pints and halves
Een pint pils is niet zo calorierijk als je zou denken. Met 165 per glas is dat minder dan twee chocolade digestieven. Een pint pils shandy heeft dezelfde calorieën, maar het aantal alcoholische eenheden is teruggebracht van twee naar één.
Waarschuw sterke ales – die bevatten ongeveer twee keer zoveel calorieën als gewone pils.
Guinness
Hebt 210 calorieën per pint. Drink het omdat je het lekker vindt, niet omdat je het oude wijvenpraatje hebt gehoord dat het een geweldige bron van ijzer is. Dat is het niet en het zal je niet “opbouwen”.
Een pint bitter van het vat levert de meeste B-vitamines die je aan de pomp zult vinden – B’s zijn goed voor een gezond zenuwstelsel – en ongeveer 180 calorieën.
Als je van cider houdt, ga dan voor droog (200 calorieën). En bewaar het oude spul voor een speciale avond – pint voor pint, het heeft het dubbele van de alcohol en calorieën.
Spirits
Een standaard 23g pub maat van rechte heldere geest levert 50 calorieën per worp. Voeg een slanke mixer toe en daar stopt de schade.
Donkere gedistilleerde dranken zoals whisky en brandy bevatten meer calorieën en omdat ze gefermenteerd zijn, zijn ze de grootste boosdoeners voor katers.
Zachte drankjes
Red Bull schijnt het uithoudingsvermogen en de aërobische capaciteit te verhogen, maar zit boordevol suikers en cafeïne, dus is het niet goed voor je tanden of een goede nachtrust.
Zorg ervoor dat het sinaasappelsap vers is, dan profiteer je van de vitamine C. Neem je iets uit een fles, dan zijn de vitamines vernietigd door de hittebehandeling. Wees gewaarschuwd; ook al is het gezond, een pint OJ heeft dezelfde calorieën als een pint Guinness.
Tomatensap heeft de helft van de calorieën van sinaasappelsap en alle hartbeschermende voordelen van antioxidanten.
Slimline mixers zijn de beste opties voor sterke drank of als longdrink.
Woorden door Sarah Hecks
Foto door Stocksnap