Te veel mensen zetten een dapper gezicht op als ze angstig zijn, want Mind zegt ‘Het is OK om te huilen!
Onderzoek van Mind heeft uitgewezen dat vier op de vijf 18- tot 34-jarigen een dapper gezicht opzetten als ze angstig zijn, aldus de liefdadigheidsinstelling voor geestelijke gezondheid Mind. Desondanks gaf een op de vijf toe de afgelopen week te hebben gehuild vanwege angst. Angst is een van de meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen en Mind zegt dat huilen eigenlijk zowel een veel voorkomende als nuttige reactie is om ermee om te gaan. De liefdadigheidsinstelling lanceert vandaag een gratis gids om mensen beter te helpen begrijpen hoe ze met stress en angst kunnen omgaan.
Uit de Mind-enquête¹ blijkt ook dat een kwart van de 18- tot 34-jarigen vindt dat het tonen van hun emoties een teken van zwakte is. Deze houding ten opzichte van emotie en angst staat in schril contrast met die van oudere volwassenen, waarbij slechts één op de tien 55-plussers van mening is dat het tonen van emoties een teken van zwakte is. In feite lijken oudere volwassenen over het algemeen veerkrachtiger, waarbij twee vijfde van de 55-plussers zegt dat het langer dan een jaar geleden is dat ze huilden vanwege angst, of dat ze nog nooit hebben gehuild vanwege angst.
Sekse speelde ook een grote rol in de reacties op angst. Vrouwen hebben drie keer meer kans dan mannen om de voorbije week te huilen uit angst, maar ze hadden ook twee keer meer kans om zich beter te voelen omdat ze gehuild hadden. Vrouwen hadden ook twee keer zoveel kans om zich op het werk in de toiletten te verstoppen als ze zich angstig voelden en de helft van de vrouwen zei dat ze meer zouden eten als ze zich angstig voelden, vergeleken met twee vijfde van de mannen.
Het meest verontrustend is misschien wel dat slechts de helft van de ondervraagden het ermee eens was dat angst een probleem voor de geestelijke gezondheid kan zijn. In feite ervaart bijna een op de twintig mensen momenteel alleen angst en een op de tien heeft gemengde angst en depressie. Angst is nu gelijk geworden met depressie als de meest voorkomende reden voor telefoontjes naar de Mind Infolijn. Alleen al in 2014/15 waren er 6.087 oproepen over angst- en paniekaanvallen, wat goed was voor bijna een op de zes van alle oproepen.
Als de symptomen van angst – zoals zich gespannen en rusteloos voelen, snel ademen en licht in het hoofd worden, of aanhoudende negatieve gedachten hebben – niet worden aangepakt en ernstig worden, kunnen ze een ernstige invloed hebben op het dagelijks leven. Slaapproblemen, een verminderd immuunsysteem en depressie kunnen zich allemaal ontwikkelen als een domino-effect en kunnen zo ver gaan dat het moeilijk wordt om een baan te behouden, relaties te onderhouden of plezier te hebben in het leven.
Mind roept mensen op om te reageren op symptomen van angst bij zichzelf of in hun omgeving door ‘ANXIETY’ te sms’en naar 70660 om een gratis exemplaar van ‘Your guide to stress and anxiety’ te ontvangen of ga naar mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30, is schrijfster en performer en heeft al sinds haar prille jeugd te maken met angst. Ze zei: ‘Ik heb veel manieren om met mijn angst om te gaan, maar soms vind ik dat de beste manier is om gewoon in contact te zijn met wat ik op dat moment voel en daar eens goed over te huilen. Gewoon even lekker snikken kan me helpen mijn angst te accepteren en verder te gaan.’
Paul Farmer, Chief Executive van Mind, zei:
“Velen van ons leiden een druk en stressvol leven en soms kan het lijken alsof alles uit de hand loopt. Hoewel het verleidelijk kan lijken om de moed erin te houden, is het echt OK om te huilen. Het is tijd dat we allemaal onze tranen niet langer bedwingen en hulp zoeken. Vroegtijdig reageren op symptomen is van vitaal belang om te voorkomen dat ze ernstiger en gecompliceerder worden. Er zijn eenvoudige stappen die we allemaal kunnen nemen om met onze angst om te gaan en één daarvan is het sms’en van ‘ANXIETY’ naar 70660 om uw gratis Mind gids te ontvangen. Daarin wordt niet alleen uitgelegd hoe angst eruitziet en aanvoelt, maar staat ook precies wat je kunt doen om er iets aan te doen.”
¹ Polling werd uitgevoerd door Populus die 2.063 GB volwassenen online ondervroeg tussen 8 en 10 mei 2015
Stats op leeftijd:
- Vier vijfde van de 18- tot 34-jarigen heeft het gevoel dat ze een dapper gezicht moeten opzetten als ze angstig zijn (79 procent)
- Een vijfde van de 18- tot 34-jarigen heeft in de afgelopen week gehuild vanwege angst (20 procent)
- Een kwart van de 18- tot 34-jarigen heeft het gevoel dat het tonen van hun emoties een teken van zwakte is (27 procent)
- Eén op de tien 55-plussers beschouwt het tonen van emoties als een teken van zwakte (10 procent)
- Twee vijfde van de 55-plussers zegt dat het langer dan een jaar geleden is dat ze hebben gehuild uit angst, of dat ze nog nooit hebben gehuild vanwege angst (42 procent)
Statistieken over geslacht:
- Vrouwen hadden drie keer meer kans dan mannen dat ze de afgelopen week hadden gehuild vanwege angst (18 tegen 6 procent)
- Vrouwen hadden twee keer meer kans dan mannen dat ze zich beter voelden omdat ze hadden gehuild (63 tegen 29 procent)
- Vrouwen hadden ook twee keer zoveel kans als mannen om zich op het werk in de toiletten te verstoppen als ze zich angstig voelden (36 tegen 15 procent)
- De helft van de vrouwen zei dat ze meer zouden eten als ze zich angstig voelden, vergeleken met twee vijfde van de mannen (51 tegen 42 procent)
Andere statistieken:
- Nauwelijks de helft van de ondervraagden was het ermee eens dat angst een probleem voor de geestelijke gezondheid kan zijn (52 procent)