Discussies over ontlasting en stoelgang kunnen bij veel mensen een ongemakkelijk gevoel oproepen. Problemen zoals constipatie en losse stoelgang zijn twee van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waarmee miljoenen mensen dagelijks te maken hebben. Omdat er een zekere schaamte en taboe aan verbonden is, voelen veel mensen zich beschaamd om hulp te zoeken. Er zijn verschillende huismiddeltjes bekend tegen diarree, maar ze zijn niet allemaal even effectief. Een van de meest vertrouwde traditionele remedies tegen diarree is het eten van een banaan. Er wordt gezegd dat bananen vol vezels zitten die helpen om de ontlasting voller te maken en de regelmatigheid van de stoelgang te verbeteren. Laten we eens kijken wat banaan tot je beste hulpmiddel maakt bij losse stoelgang.
Losse moties komen vaak voor als gevolg van een onregelmatige spijsvertering of zijn gekoppeld aan een heersende ziekte zoals een virale koorts. Het kalium in bananen helpt om de spijsvertering weer normaal te krijgen. Bananen bevatten resistent zetmeel dat helpt om water en zout te absorberen in de dikke darm, en dus, maakt uw ontlasting steviger.
(Lees ook: Voedingsmiddelen Bij Diarree: 9 Voedingsmiddelen Om Te Vermijden Als Je Losse Moties Hebt)
Naast de darmactiviteit zijn bananen ook belangrijk voor het herstel van energie en darmgezondheid. Macrobiotisch voedingsdeskundige en gezondheidspractitioner, Shilpa Arora, zegt “bananen zijn prebiotisch voedsel, d.w.z. dat de gezonde bacteriën zich voeden met probiotica. Dit helpt de gezondheid van je darmen te verbeteren en je spijsverteringsstelsel te genezen. Bananen geven de meeste energie, wanneer je losse moties hebt ben je geneigd om erg zwak te worden als gevolg van het verlies van zo veel essentiële mineralen. Ze hebben vitale voedingsstoffen die je kunnen helpen snel te herstellen, en de gezondheid van je microbioom te stimuleren.”
(Lees ook: Deze 3 gefermenteerde voedingsmiddelen helpen je een gezonde darm te behouden)
Ook volgens de Ayurveda zijn bananen een effectieve remedie om je ontlasting op te zwellen. Dr. Ashutosh Gautam, Ayurveda-deskundige uit Delhi, zegt: “Bananen zijn nuttig bij infectieuze diarree en dysenterie omdat ze neutraal zijn en de geïrriteerde darmen kalmeren. Je kunt bananen rauw eten of ze mengen met wrongel. Het eerste is goed voor colitis ulcerosa. Zorg ervoor dat u met mate eet, het eten van te veel bananen kan de ontlasting te veel verharden. Begin met het innemen van een paar en verhoog dan geleidelijk de dosis.”
Shilpa is het er ook mee eens dat rauwe bananen een goede optie zijn, maar je kunt ook andere darmvriendelijke voedingsmiddelen door elkaar gebruiken, zoals kwark, bananen en kokoswater.