Alai

De Neti Pot is een aloude, door artsen aanbevolen en klinisch geteste manier om de neusholten te reinigen. Regelmatig gebruik kan de symptomen van verkoudheid, allergie, sinusproblemen en post-nasal drip aanzienlijk verminderen. Meerdere studies tonen aan dat neusspoeling “de levenskwaliteit met betrekking tot sinusitis verbetert, de symptomen vermindert en het gebruik van medicatie vermindert bij patiënten met frequente sinusitis,” samen met conventionele geneesmiddelen. Bovendien “is er bewijs dat zoutoplossing gunstig is bij de behandeling van de symptomen van chronische rinosinusitis wanneer het wordt gebruikt als enige behandelingsmodaliteit.”

Zelfs wanneer er geen symptomen zijn, maakt neusspoeling opgebouwd slijm in de neus los en spoelt het weg en zorgt het voor een vrijere ademhaling. Regelmatig gebruik van de Neti Pot vermindert de ontsteking in de neusholten, waardoor de luchtstroom door de neus toeneemt. Yogabeoefenaars weten dit al duizenden jaren en waarderen de vrije luchtstroom door beide neusgaten tijdens asana en meditatie.

Om ervoor te zorgen dat u maximaal profijt heeft, en om uzelf te beschermen tegen infectie of herinfectie tijdens neusspoeling, hebben we deze veiligheidsrichtlijn opgesteld. Lees deze instructies en volg ze op.

De neusholten spoelen met een goed gemengde warme zoutoplossing (zout water) brandt niet. De zoutoplossing die u gaat maken heeft dezelfde zoutconcentratie als tranen en andere lichaamsvloeistoffen. Dit maakt de oplossing verzachtend voor de slijmvliezen van de neus. Het beste is om een zuiver, niet-jodiumhoudend zout te gebruiken, zoals Neti Salt™, dat zuiver natriumchloride is. Andere mineralen in zee- of keukenzout kunnen irriterend zijn voor de neusholten.

Gebruik een ¼ theelepel fijngemalen zout (zoals Neti Salt) of maximaal ½ theelepel grover gemalen niet-gejodeerd zout.
Meng met 8 ons warm gesteriliseerd water totdat het zout volledig is opgelost. Gebruik altijd gesteriliseerd water, zoals gekookt of gedestilleerd water, tijdens de neusspoeling. Als u uw water kookt, zorg er dan voor dat het is afgekoeld tot lichaamstemperatuur voordat u het in uw Neti Pot gebruikt.

Problemen oplossen:
Als de oplossing uw neus irriteert, is het of niet zout genoeg, of te zout. Proef de oplossing: Als u het zout nauwelijks proeft, hebt u te weinig gebruikt en moet u meer gebruiken. Als het erg zout is, hebt u te veel zout gebruikt en moet u minder gebruiken.

Omdat de neusholten zo dicht bij veel kritieke organen liggen, is het belangrijk zuiver water te gebruiken om ze te reinigen. Gebruik bij het reinigen van de neus altijd gesteriliseerd water, zoals schoon en vooraf gekookt water, gedestilleerd water of gefilterd water door een 0,2 micron filter. Als u uw water kookt, zorg er dan voor dat het is afgekoeld tot lichaamstemperatuur voordat u uw Neti Pot gebruikt.

Spoelt uw neusholtes altijd alleen met Himalaya Chandra Neti Zout. Onze pakjes bevatten een mengsel van USP kwaliteit natriumchloride en natriumbicarbonaat. Deze ingrediënten zijn van de zuiverste kwaliteit die beschikbaar is om het droge poedermengsel te maken. Je neusholtes spoelen met gewoon water zonder ons mengsel zal resulteren in een ernstig branderig gevoel omdat het gewone water niet fysiologisch is voor je neusslijmvlies, ook al is het geschikt om te drinken. Gebruik voor uw veiligheid geen kraanwater om het mengsel op te lossen, tenzij het eerst vijf minuten of langer is gekookt, omdat koken het water steriliseert. Andere mogelijkheden zijn gedistilleerd, gemicrofiltreerd (tot 0,2 micron), in de handel verkrijgbaar gebotteld water of, zoals eerder gezegd, vooraf gekookt water op lauwwarme of lichaamstemperatuur. U kunt gekookt water in een schone bak zeven dagen bewaren, of langer indien gekoeld. Gebruik geen niet-gechloreerd of niet-ultra (0,2 micron) gefilterd bronwater, tenzij het is gekookt en daarna is afgekoeld tot lauw of lichaamstemperatuur. Spoel niet als uw neusholten volledig verstopt zijn of als u een oorontsteking of verstopte oren hebt. Als u onlangs een oor- of sinusoperatie heeft ondergaan, neem dan contact op met uw arts voordat u gaat spoelen. Als u druk in de oren of een branderig gevoel in de neus ervaart, stop dan met spoelen en vraag verdere instructies aan uw arts. Buiten bereik van kinderen bewaren. Lees en bewaar deze bijgesloten brochure voor instructies en andere belangrijke informatie.

Himalayan Chandra heeft kennis genomen van recente nieuws- en internetartikelen betreffende het onjuiste gebruik van ongefilterd of vervuild leidingwater met neti potten. Wij benadrukken dat, wanneer gebruikt zoals voorgeschreven, de neusspoelmiddelen van Himalaya Chandra veilig, betaalbaar en effectief zijn in het gebruik. Himalaya Chandra’s gebruiksaanwijzingen hebben altijd het belang benadrukt van het gebruik van schoon en vooraf gekookt water, gedestilleerd water of gefilterd water door een 0,2 micron filter voor nasale irrigatie. In onze productbrochure staat duidelijk vermeld dat het gebruik van kraanwater niet wordt aanbevolen. Gebruik geen kraanwater wanneer u de neusspoelingsmiddelen van Himalaya Chandra gebruikt. Als u altijd gedestilleerd, eerder gekookt of gefilterd water door een 0,2 micron filter gebruikt voor neusspoelingen met een Neti Pot, is er geen reden tot bezorgdheid.

Een juiste hoofdpositie zorgt voor een comfortabele waterstroom door de neusholten.

Leun over de wasbak zodat u recht in de wasbak kijkt en draai vervolgens uw hoofd opzij zodat het ene neusgat zich recht boven het andere bevindt. Het voorhoofd moet gelijk blijven met de kin of iets hoger.

Duw de tuit voorzichtig in het bovenste neusgat om een comfortabele afsluiting te maken. Houd de mond open en til het handvat van de Neti Pot geleidelijk op, zodat de zoutoplossing door het bovenste neusgat naar binnen stroomt en door het onderste neusgat naar buiten.

Problemen oplossen:

• Als het water niet stroomt, til de pot dan iets hoger op, maar vermijd het hoofd over de schouder te draaien. Hierdoor kan water in de buis van Eustachius stromen en het onderoor verstopt raken. Dit is ongemakkelijk, maar niet gevaarlijk, omdat het water de komende uren zal wegvloeien.
• Als het water via de mond wegvloeit, breng dan het voorhoofd lager ten opzichte van de kin.
• Als u hoofdpijn krijgt na het gebruik van de Neti Pot, had u waarschijnlijk uw voorhoofd lager dan uw kin, en liep er wat water weg in de voorhoofdsholte. Dit zal wegvloeien, maar is ongemakkelijk en kan het beste worden vermeden door het voorhoofd hoger te houden dan de kin.
• Soms is de neus te verstopt om het water goed te laten stromen. Als dit het geval is, stop dan en probeer het later.

Nadat u klaar bent met het reinigen van één neusgat, draait u het hoofd zodat u in de gootsteen kijkt en ademt u scherp uit door beide neusgaten om de neusholten te ontdoen van overtollig slijm en water. Door bij elke uitademing de buik snel naar de ruggengraat toe te trekken, wordt de uitademing krachtiger. U kunt een tissue gebruiken, maar druk niet één neusgat samen terwijl u door het andere blaast; de druk die ontstaat kan schade veroorzaken aan de gevoelige binnenoorstructuren.

U kunt na de uitademingen in stap 4 een paar eenvoudige oefeningen doen om eventueel in uw neus achtergebleven zoutoplossing te verdrijven.

1. Uitademingen:
Adem uit door beide neusgaten terwijl u uw hoofd boven de wastafel houdt. Door bij elke uitademing de buik snel naar de ruggengraat te trekken, worden uw uitademingen effectiever. Als u uitademt in een tissue, moet u oppassen dat u de neusgaten niet dichtknijpt tijdens het uitademen.

2. Voorover Buigen:
Ben vanuit het middel ver genoeg naar voren, zodat de bovenkant van het hoofd naar de vloer wijst. Houd deze positie een paar seconden vast en ga dan weer staan. Volg deze beweging met een paar uitademingen.

3. Afwisselend Tenen Aanraken:
Plaats uw voeten twee tot drie voet uit elkaar. Hef de armen naar opzij op schouderhoogte. Buig langzaam vanuit het middel en breng de linkerhand naar de rechterknie, -scheenbeen of -voet (welke u het beste kunt bereiken zonder u te spannen). Reik met de rechterhand omhoog naar het plafond; draai het hoofd zachtjes en kijk in de richting van de opgeheven hand. Houd deze positie een paar seconden aan. Kom weer overeind en herhaal de beweging naar links. Adem uit door de neus.

Omdat bacteriën kunnen groeien op natte, donkere oppervlakken, moet de Neti Pot na elk gebruik worden schoongemaakt. U kunt de Neti Pot met de hand wassen met heet water en milde zeep, en goed naspoelen. Na het schoonmaken, laat de Neti Pot aan de lucht drogen voor het volgende gebruik.

Schoon altijd uw Neti Pot en deel het nooit, zelfs niet met familieleden.

Bij het schoonmaken, onthoud:

De porseleinen Neti Pot is vaatwasmachinebestendig.
De Eco Neti Pot is niet vaatwasmachinebestendig.
Gebruik de Eco Neti Pot niet in de magnetron.
Het is goed om de Porcelain Neti Pot in de magnetron te gebruiken voor desinfectie.

Nasaalreiniging wordt al honderden jaren door miljoenen mensen zonder problemen gebruikt. Deze richtlijnen zullen ervoor zorgen dat dit ook voor u het geval is!

1. Rabago, D.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Bobula, J.; Maberry, R. (2002).
“Efficacy of daily hypertonic saline nasal irigation among patients with sinusitis:
A randomized controlled trial”. The Journal of family practice 51(12): 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D.; Pasic, T.; Zgierska, A.; Mundt, M.; Barrett, B.; Maberry, R. (2005).
“The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms”. Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1): 3-8.
10.1016/j.otohns.2005.03.002.
PMID 16025044

3. Tomooka, L. T.; Murphy, C.; Davidson, T. M. (2000).
“Clinical Study and Literature Review of Nasal Irrigation”. The Laryngoscope 110 (7): 1189-1193.
10.1097/00005537-200007000-00023.
PMID 10892694

4. Harvey, R.; Hannan, S. A.; Badia, L.; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
“Nasale zoutoplossing irrigaties voor de symptomen van chronische rhinosinusitis”.
Cochrane database of systematic reviews (Online) (3): CD006394.
10.1002/14651858.CD006394.pub2.
PMID 17636843