Alai

Seks wordt vaak gezien als een spel voor jonge mensen, maar een paar jaar of decennia erbij betekent niet dat je een aseksueel schepsel bent. Je hoeft je seksualiteit niet op te geven omdat anderen zich er ongemakkelijk bij voelen of omdat je lichaam is veranderd. Ontdek hoe u seniorenseks voor u kunt laten werken.

Seniorenseks en uw veranderende lichaam

Hoewel we maar één lichaam in ons leven hebben, kunnen de lichamen die we als senioren bewonen er heel anders uitzien, voelen en handelen dan onze jongere lichamen ooit deden. Misschien heeft u de veranderingen geleidelijk aan opgemerkt, of misschien zijn ze plotseling gekomen. Misschien is het al een tijdje geleden dat je seks hebt gehad en vraag je je af wat er nieuw is in de sekswereld (de Slechte Meisjes Bijbel is de plek om daar achter te komen!), maar heb je nog niet veel nagedacht over wat er nieuw is met je lichaam.

Hier zie je hoe je lichaam kan veranderen.

Hormonen zijn laag

Na de menopauze daalt bij vrouwen de hormoonhuishouding. Testosteron, het belangrijkste hormoon dat zowel bij mannen als vrouwen bij begeerte betrokken is, daalt naarmate je ouder wordt. Het kan dus zijn dat u minder zin in seks heeft dan ooit tevoren.

Oestrogeen vermindert ook na de menopauze – evenals na ingrepen zoals hysterectomieën. Lage niveaus van oestrogeen kunnen het moeilijk voor u maken om nat te worden, zelfs als u opgewonden bent.

U voelt meer pijn

Misschien hebt u artritis of een andere aandoening die vaker voorkomt bij oudere lichamen. Het doet pijn om uit bed te komen of te lopen, en seks voegt een nieuwe potentiële bron van pijn toe. Maar seks hoort goed te voelen in plaats van slecht (tenzij je van pijn houdt, natuurlijk). Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om pijn tijdens seks te beheersen, zoals je zo meteen zult zien.

Je bent minder flexibel

Zeker, je kunt misschien niet elk standje uit de Kama Sutra doen, maar dat betekent niet dat je seksleven een duikvlucht hoeft te nemen. Posities zoals de coïtale uitlijningstechniek bieden clitorisstimulatie en kunnen heel leuk zijn. Je hoeft geen acrobaat te zijn om van seks te genieten!

We zetten meer dan 100 seksposities in onze gids. Zoek er een uit die er leuk uitziet en die voor jou werkt, probeer het dan uit.

Je geneest langzamer

Als je jezelf toch verwondt, door seks of door iets anders, heeft je lichaam meer tijd nodig om te genezen . Daarom raden we u af uzelf te veel te pushen. U hoeft tenslotte aan niemand iets te bewijzen. U kunt genieten van seniorenseks, ook al is het niet de wildste seks van uw leven.

Oorgasmen zijn minder intens

Oorgasmen zijn tenenkrommend en wereldschokkend, toch? Misschien niet als je ouder bent. Uw orgasmes kunnen minder intens en korter worden, wat reden tot bezorgdheid kan zijn. Maar vergeet niet dat er in westerse culturen veel verkeerde informatie is over seksueel genot. Dit kan een gevolg zijn van pornografische video’s waarop mensen te zien zijn met verbazingwekkende orgasmes. Een orgasme is niet per se nodig om geweldige seks te hebben. Veel mensen melden dat hun beste seksuele ontmoetingen geen orgasme inhielden

Er is echter ook goed nieuws. Dit is misschien het moment om te leren hoe je de kunst van meerdere orgasmes onder de knie krijgt.

Lees: Hoe de vreugde van meerdere orgasmes te ervaren

Je mentale gezondheid verandert

Ten slotte verandert je mentale gezondheid net zo goed als je fysieke gezondheid. Dit is een ernstige zorg voor mensen. Aandoeningen zoals dementie of Alzheimer verminderen de cognitieve functie en het wordt moeilijker om toestemming te geven.

Dementie kan bijvoorbeeld leiden tot het volgende:

• Verlies van interesse in seks
• Verhoogde seksuele interesse
• Verhoogde remmingen
• Verlating

Iemand die lijdt aan een psychische aandoening kan kwetsbaar zijn voor mensen die er misbruik van willen maken. Mensen die de zorg hebben voor iemand die met deze problemen te maken heeft, kunnen te uitgeput zijn om aan seks te doen, of ze kunnen worden afgeschrikt door de taken die ze voor hun partner moeten verrichten (baden, helpen in de badkamer, enz.).

Ten slotte kan ongepast seksueel gedrag zowel bij dementie als bij de ziekte van Alzheimer voorkomen en kan het ook bij andere psychische aandoeningen voorkomen. Ongepast gedrag kan strippen of masturberen in het bijzijn van anderen of agressief seksueel gedrag betekenen.

Natuurlijk ervaren veel mensen een redelijk seksleven ondanks deze uitdagingen . U moet uw opties met uw partner en arts bespreken.

Uw partner heeft problemen met erectie

Hoewel het niet uw lichaam in kwestie is, is dit een belangrijke verandering die oudere seks beïnvloedt. Oudere mannen ondervinden meestal meer problemen om een erectie te krijgen en te houden, en hun erecties zijn niet meer zo krachtig als voorheen. ED kan schaamte en verlegenheid veroorzaken voor mannen, dus het is belangrijk voor u om begrip te hebben.

Onthoud dat je misschien niet al deze veranderingen ervaart, en de manier waarop je geest en lichaam reageren op veroudering kan anders zijn dan de volgende persoon.

Hoe de beste seniorenseks te hebben

We hebben de moeilijkheden van oudere seks besproken, en nu gaan we je vertellen hoe je het toch geweldig kunt maken! Hier zijn de dingen die je nodig hebt om zo veel mogelijk te genieten van seniorenseks.

Communicatie

Weten hoe je over seks moet praten, is een essentiële vaardigheid voor een geweldig seksleven, ongeacht je leeftijd. Maar het wordt misschien nog belangrijker voor oudere seks. Communiceren over seks is echter niet gemakkelijk. Daarom schreven we de gids voor het praten over seks.

Check it out.

Lube

Als je nog nooit glijmiddel hebt moeten gebruiken, vraag je je misschien af of het nodig hebben ervan je minder vrouw maakt. Het antwoord? Natuurlijk niet!

We raden het gebruik van glijmiddel aan alle lezers van de Bad Girls Bijbel aan. Het maakt seks gladder en soepeler. Je kunt langer gaan zonder enig ongemak, en het is perfect voor vluggertjes wanneer je niet zo veel tijd hebt om op te warmen.

Lees meer over glijmiddel in deze post.

Foreplay en langzame seks

Foreplay moet echt worden beschouwd als essentieel en niet optioneel in alle fasen van het leven. Het helpt je in de stemming en nat te krijgen, en het maakt penetratie gevoel dat veel beter. Voorspel kan bestaan uit vrijen, manuele stimulatie, sensuele massage of zelfs sexting gedurende de dag. Ontdek 22 voorspeltechnieken waar jullie allebei dol op zullen zijn.

Foreplay is zeker een cruciaal onderdeel van slow sex, wat misschien wel je favoriete vorm van seniorenseks wordt. Slow seks betekent dat je genoeg tijd hebt om van elke sensatie te genieten, met je partner te communiceren en alles te proberen wat je ooit in de slaapkamer hebt willen doen!

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan het feit dat naarmate ons lichaam verandert, het belangrijk is om te begrijpen dat wat ooit goed voelde, dat misschien niet meer is. Seks kan er na verloop van tijd heel anders uitzien en heel anders aanvoelen en het is zeker niet beperkt tot penetratie

Je realiseert je misschien dat er geen haast is bij seks en geeft jezelf eindelijk de kans om je erin te koesteren.

Wil je langzame seks proberen? Ontdek hoe.

Hormoonvervangingstherapie

Een optie om om te gaan met lage hormoonspiegels en symptomen veroorzaakt door lage hormonen, zoals vaginale droogheid, is hormoonvervangingstherapie . Plaatselijke toepassingen (pleisters, gels of crèmes) of pillen kunnen het broodnodige oestrogeen weer in je systeem brengen. Veel vrouwen nemen oestrogeensupplementen na de menopauze, maar het verhogen van testosteron kan de beste optie voor u zijn als u uw geslachtsdrift wilt verhogen .

U moet met uw arts praten om te bepalen of hormoonvervangingstherapieën geschikt voor u kunnen zijn.

Positiehulpmiddelen

Misschien hebt u een kussen gebruikt om uw heupen op te tillen om perfecte stimulatie van de G-spot te krijgen. Als het op seniorenseks aankomt, kunnen kussens de stress op gewrichten en drukpunten verlichten. U kunt uw gewone kussen gebruiken; hoewel kussens van traagschuim misschien meer steun bieden en ze zouden u moeten helpen langer en zonder pijn in een sekspositie te komen en te blijven, zoals doggie style.

Medicatie

Medicijnen kunnen een verscheidenheid aan problemen oplossen die u kunt tegenkomen als onderdeel van uw gezonde senioren seksleven. De “kleine blauwe pil” kan uw partner helpen een erectie te behouden.

Seksspeeltjes

Een verscheidenheid aan seksspeeltjes kan helpen om seniorenseks beter te maken (hoewel, ze zijn geweldig ongeacht je leeftijd!)

• Cock ringen voorkomen dat bloed de schacht van de penis verlaat, en we zijn er zeker van dat je kunt zien waarom dit gunstig is voor seniorenseks. Ze zijn verkrijgbaar in een verscheidenheid van rekbare materialen, evenals hard hout, glas of metalen versies. Een penisring kan u ook ten goede komen als er een vibrerend hulpstuk bij zit. Meer hier.
• Penishulzen voegen omtrek en lengte toe aan de penis van je partner, zodat je je echt gevuld voelt, zelfs als zijn erectie zachter is dan het ooit was.
• Vibrators zorgen voor intensere stimulatie, wat leidt tot sterkere orgasmes met minder inspanning. Ze geven je handen ook een pauze.
• Dildo’s van de juiste grootte en vorm kunnen je G-spot tot leven brengen, en ze zijn geweldig om zowel alleen als met een partner te gebruiken.
• Kegelspeeltjes stellen je in staat om je PC-spieren te trainen. Dit kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid en sterkere orgasmes, en je partner zal er waarschijnlijk van genieten als je je spieren om hem heen kunt knijpen!
• Penispompen gebruiken zuigkracht om bloed in de penis te zuigen, wat zijn erectie bevordert en hem mogelijk groter maakt.

Seksuele alternatieven

In gevallen waarin penetratie onmogelijk is of gewoon niet de voorkeur geniet, kunt u andere opties proberen. Alles van sensuele massage tot wederzijdse masturbatie tot geslachtsgemeenschap biedt u een manier om seksueel intiem te zijn. Geef uw seksleven niet op alleen omdat penetratie een probleem is!

Een nieuwe houding over seks

Het belangrijkste hulpmiddel in uw senioren seksarsenaal is misschien wel uw houding over seks. Als u uw visie op wat seks is en zou moeten zijn kunt bijstellen, zult u misschien meer tevreden zijn. Als je dit niet kunt doen, voel je misschien teleurstelling of wrok dat je lichaam of je partner je niet kan voorzien van de seks die je gewend bent.

Je zult misschien in het reine moeten komen met het feit dat seks minder ruw is, niet spontaan, korter of meer voorbereiding vereist dan het ooit deed. Acceptatie van dit feit kan echter een lange weg gaan naar een bevredigend seksleven, zelfs in je senior jaren.

Side note: Het daten van een jongere man kan een geheel nieuwe dimensie geven aan senior seks.

The Good Things About Senior Sex

Seks, als je ouder bent, ziet er misschien anders uit dan jonge seks, maar niet alles is een uitdaging of een risico. Bijvoorbeeld, je bent waarschijnlijk niet bezorgd om zwanger te worden, wat betekent dat je geen voorbehoedsmiddelen nodig hebt. Hoewel, je wilt misschien nog steeds bescherming tegen soa’s gebruiken.

Ten tweede, je hebt veel ervaring, dus je weet wat je wilt. En je zult er eerder om vragen dan toen je jong was en alleen maar probeerde je partner te behagen. Seniorenseks kan egoïstische seks zijn – op een goede manier!

Je kunt deze tijd ook gebruiken om je te richten op romantiek, die misschien een tijdje vergeten is toen je hormonen het overnamen. Onthoud dat seks een manier is om je partner te laten zien hoeveel je van hem houdt en om hem geeft, om je veilig te voelen en om jullie relatie te versterken.

Gerelateerd: How to Make Love for a Deeper Connection

Peggy Kleinplatz ontdekte dat hoe ouder mensen worden, hoe beter de seks wordt, omdat ze stoppen met zich te concentreren op zelfbewustzijn en zich in plaats daarvan richten op eenheid en kwetsbaarheid. Bovendien ontdekte ze dat een orgasme niet essentieel is voor geweldige seks.