Yoga is een van de grootste geschenken van het oude India aan de moderne wereld, vooral als het gaat om gezondheid en welzijn. Er zijn een aantal lichamelijke oefeningen die met deze geestelijke wetenschap verbonden zijn. Alle asana’s zijn op de een of andere manier effectief voor de volledige fitheid van lichaam, geest en ziel. Halasana is een van die Yoga houdingen die diverse voordelen heeft. De oefening staat bekend om het genezen van een aantal ziekten in het lichaam, en biedt all-round stabiliteit. De oefening is een beetje intensief en beoefenaars moeten zorg dragen voor de mogelijkheden van hun lichaam terwijl ze het doen.
Bekijk de gezondheidsvoordelen van Halasana:
Kalmeert de hersenen
Mentale kalmte wordt op de meest fascinerende manier ervaren na het beoefenen van Halasana. Hoewel de houding een geavanceerde oefening is, heeft het een ongelooflijk effect op de geestelijke gezondheid van een persoon. De Yoga asana biedt een intensieve stroom van bloed en energie naar de hersenen. De positie van de geest is onder het hart in deze houding waardoor de kennis-doos kan genieten van een goede bloedcirculatie.
Mitigeert het effect van rugpijn
De wervelkolom wordt verlengd met de beoefening van Halasana. De houding strekt de rugregio op een geweldige manier, en beïnvloedt de vorm van het menselijk lichaam. Mensen die last hebben van voortdurende rugpijn zouden deze houding moeten omarmen en 10-15 minuten per dag moeten doen. Zorg ervoor dat u uw lichaam alleen buigt tot de rug het toelaat.
Betert het spijsverteringsproces
Halasana speelt een geweldige rol bij de verbetering van het spijsverteringsproces in het lichaam. Bijna alle spijsverteringsorganen, waaronder de maag, de darmen, de lever en de alvleesklier worden gevoed om de spijsvertering op een verbeterde manier uit te voeren. Een betere spijsvertering is een teken van een betere gezondheid van het lichaam. Alles wat je binnenkrijgt wordt verteerd en het lichaam kan een goede hoeveelheid energie gebruiken.
Versterkt de buikspieren
Yogaliefhebbers die een platte buik willen, moeten overwegen deze houding te beoefenen, die de mogelijkheid heeft om de buikspieren flink te belasten. Het strekken van het lichaam in achterwaartse richting zet enorme druk op de regio. Buikversteviging stabiliseert het hele geraamte van het lichaam, omdat het zich in het centrum van het lichaam bevindt.
Goed voor armen en schouders
Wanneer het hele lichaam in de tegenovergestelde richting buigt, geven de armen het steun op de grond. Een sterke band tussen de armen en schouders wordt gevormd met de beoefening van de Ploeg Houding. Spieren van de handen en schouders worden gevoed om steun te geven aan de verlengende botten en gewrichten. De asana is ook een geweldige manier om stabiliteit te brengen aan de ellebogen.
Voedt de bloedsomloop
Boost de bloedsomloop in het lichaam met regelmatige beoefening van Halasana. De bloedsomloop is een van de belangrijkste mechanismen van het menselijk lichaam en heeft een directe invloed op het welzijn van de geest, het lichaam en de ziel. Lichaamsdelen die stilstaan na een lang werkuur op een enkele plaats komen in beweging en een vlotte bloedstroom vindt plaats doorheen het hele lichaam. Voor het verbeteren van de gezondheid van hart en longen is de Plough Pose misschien wel de beste oefening in vele opzichten.
Verbetert de balans
Halasana gaat over balans, nietwaar? Het is een voorbeeld van een intensieve yoga-oefening en vereist veel oefening om het met succes te beoefenen. Het test iemands vermogen om zichzelf in een onaangename toestand te houden. Aangezien de impact van deze asana ook op de geest is, verbetert het de prestaties van de hersenen. Stabiliteit is de sleutel in Halasana en een beoefenaar leert het vermogen om stabiel te blijven in alle situaties.
Therapeutisch voor hoofdpijn
Hoofdpijn is een veel voorkomend probleem voor de huidige generatie. Vooral de werkende bevolking heeft hier het meest mee te kampen, vanwege de enorme werkdruk waaronder zij leven. Het is aan te bevelen aan alle werkende mensen om te genieten van de praktijk van Plow Pose en hun hersenen en lichaam gezond te houden gedurende de dag. De houding brengt de geest in de zone van extreme stilte en voedt het op een positieve manier.
Rekt de spieren van de dijen
Geef kracht en kracht aan je dijen met de beoefening van een van Yoga’s meest populaire asana’s, de Ploeg Houding. Dijen zijn erg belangrijk voor de balans van het lichaam. De benen ongebogen houden tijdens de asana, in een rechte lijn, is mogelijk wanneer de dijen voldoende kracht bieden. Tijdens dit proces worden de spieren in de dijen opgerekt en de botten verlengd, waardoor de algehele stevigheid van beide benen verbetert.
Verbetert de flexibiliteit van het lichaam
Flexibiliteit is een belangrijk aspect van een gezond lichaam. Het geeft aan hoe fit een lichaam is. Vooral een sporter heeft een flexibel lichaam nodig, meer dan wie dan ook. Halasana doet het lichaam op een aantal manieren buigen, waardoor het een grote plooibaarheid in het lichaam bevordert. De asana verbetert het aanpassingsvermogen en helpt bij het bereiken van het hoogste niveau van lichamelijke fitheid.
Geniet van de fascinerende voordelen van Halasana en nog veel meer Yoga oefeningen om jezelf te verjongen met een Yoga retraite in Nepal, het land met een rijke traditie van Yoga en spiritualiteit.