Er zijn maar weinig dingen die de neus zo dichtknijpen als de geur van stinkvoeten. Toch kunnen de bacteriën op voeten die ze laten stinken meer doen dan een onaangename stank veroorzaken. Voetbacteriën kunnen ook leiden tot ernstiger problemen, waaronder schimmelinfecties, zoals voetschimmel of schimmelnagels.
Een goede voethygiëne is essentieel voor het bevorderen van de algehele gezondheid van de voeten. Dit geldt vooral als u een voetwond hebt of onderliggende gezondheidsproblemen zoals psoriasis of diabetes, waardoor uw voeten een verhoogd risico op infectie lopen.
Canyon Oaks Foot & Ankle is hier met een aantal basistips om uw voeten schoon en gezond te houden.
Voethygiëne Tip # 1: Was uw voeten dagelijks
Een eenvoudige, dagelijkse wasbeurt met zeep, warm water en een washandje komt een heel eind in het behouden van gezonde voeten. Vergeet niet tussen de tenen te wassen!
Om uw routine naar een hoger niveau te tillen, probeer uw voeten te weken.
Cleveland Clinic meldt dat “je voeten grondig reinigen meer is dan ze afspoelen in een snelle douche.” De podoloog van de kliniek, dokter Rowland “raadt aan je voeten te weken in een mengsel van azijn en water of Epsomzout en water.”
Een wekelijks voetbad van 10-20 minuten terwijl je tv kijkt, kan de groei van bacteriën helpen ontmoedigen en werkt om infecties veroorzaakt door problemen zoals ingegroeide teennagels te voorkomen.
Naast het bad kunt u proberen eelt te verwijderen en dode huid af te vegen met een puimsteen.
Het is ook een goed idee om uw schoenen schoon te houden, zowel van binnen als van buiten. Dood bacteriën met een desinfecterende spray.
Houd uw voeten droog &Verwissel uw sokken
Wanneer u klaar bent met het wassen van uw voeten, is het van cruciaal belang dat u ze goed afdroogt, vooral tussen de tenen.
“U kunt lotion aanbrengen, maar doe dit niet tussen de tenen omdat het huid- of weefselafbraak en zweren kan veroorzaken,” zegt Piedmont Healthcare.
Omdat bacteriën goed gedijen op warme, zweterige voeten in donkere, vochtige schoenen, is het belangrijk om je voeten droog te houden. Toegegeven, het is moeilijk als je een actief persoon bent of je voeten zijn gewoon gevoelig voor zweet.
Jouw keuze in schoeisel speelt een belangrijke rol. Draag niet-synthetische, vochtafvoerende sokken en neem een reservepaar mee, zodat u ze ’s middags kunt verwisselen. Investeer in goed passend, ademend schoeisel en kies waar mogelijk voor leer of andere natuurlijke materialen.
Trim uw teennagels
Afhankelijk van hoe snel uw teennagels groeien, is het voldoende om ze ongeveer twee keer per maand te trimmen.
Om te voorkomen dat er ingegroeide teennagels ontstaan, knipt u de nagels recht af. Vermijd het buigen of te kort knippen, omdat dit pijn kan doen. Gebruik een schuurplank om ruwe plekken rond de randen glad te maken, zodat u zich niet krabt en uw teennagels nergens aan blijven haken.
“Probeer niet uw eigen teennagels te knippen als u er moeilijk bij kunt, ze niet goed kunt zien, of als u diabetes en/of neuropathie (verlies van gevoel in de voeten), perifere vaatziekte of andere problemen met de bloedsomloop in de voeten en benen hebt,” adviseert het Institute for Preventive Foot Health, eraan toevoegend dat het in dit geval verstandig is om een podotherapeut te bezoeken.
Houd eraan om uw teennageltrimmers voor en na gebruik te ontsmetten.
Voetverzorging Health Professional in Fresno
Tijdens uw voethygiëne routine, vergeet dan niet om ze te controleren op eventuele onregelmatigheden. Als u een probleem met uw voet opmerkt, negeer het dan niet. Of het probleem nu op de huid zit of iets diepers, maak een afspraak in een van onze podotherapeutische klinieken in Fresno, Visalia, of Porterville voor een controle.
Ons team van professionele voet- en enkelartsen bedient de Central Valley al sinds 1997 met medeleven. Laat ons u op weg helpen naar gelukkige voeten.