Met een zwangerschap krijg je uitputting, zin in willekeurig eten, stemmingswisselingen, en een dikke buik. Maar wat je misschien niet verwacht, zijn krampen. Kramp rond de 19e week is heel normaal en niets om je zorgen over te maken. Het kan echter behoorlijk ongemakkelijk worden. Daarom leggen we je hier uit waarom je kramp hebt, en wat je kunt doen om de pijn of het ongemak te verlichten.
Waarom heb je kramp?
Tijdens de ontwikkeling van je baby ondergaat je lichaam een aantal geleidelijke veranderingen, waardoor je pijn, zwellingen en krampen voelt naarmate je kind groter wordt. De belangrijkste oorzaak van kramp rond de 19e week is het uitrekken van de spieren en banden in de baarmoeder. Je baarmoeder begint rond deze tijd steeds meer uit te zetten omdat je baby groeit. Hoewel dat gevoel van trekken aan beide kanten van je onderbuik ongemakkelijk kan zijn, betekent het ook dat je kind zich ontwikkelt en groeit. Het belangrijkste ligament van de baarmoeder is het ronde ligament, en het is meestal de belangrijkste oorzaak van eventuele pijnlijke kramp. Als dit ronde ligament uitrekt, kan het een pijnlijke pijn of een scherpe, strakke pijn aan je zijden veroorzaken. De pijn zou slechts af en toe mogen optreden, maar niet constant. Als dat wel zo is, moet u uw arts raadplegen.
Naast het ongemak dat wordt veroorzaakt door het uitrekken van uw baarmoeder, kunnen er andere veelvoorkomende oorzaken van uw krampen zijn, zoals:
- Opgeblazen zijn
- Excessieve gas
- Constipatie
- Extra bloedtoevoer naar de baarmoeder
- Braxton Hicks-weeën, die rond de 20 weken optreden en zeer korte, weeënachtige pijnen zijn.
Wat zijn enkele manieren om krampen te verminderen of er vanaf te komen?
Afhankelijk van de oorzaak van uw krampen, kunnen er een aantal manieren zijn om het ongemak te verminderen of er voorlopig helemaal vanaf te komen. Of je nu last hebt van hevige gaspijn, kramp na het vrijen of een opgerekte baarmoederband, met deze tips kun je op weg gaan naar een prettigere en comfortabelere zwangerschap. Enkele van de meest aanbevolen manieren om kramp te verminderen of weg te nemen zijn:
- Gasmedicijnen kunnen snel en gemakkelijk de kramp oplossen die wordt veroorzaakt door een opgeblazen gevoel, constipatie of een teveel aan gas. Zorg ervoor dat u alle medicijnen door uw arts laat goedkeuren voordat u ze inneemt.
- Het veranderen van de houding waarin u zit of ligt kan een effectieve manier zijn om kramp te verminderen of te stoppen. Het zal de druk van het pijnlijke gebied halen en hopelijk verlichten.
- Een warm bad kan u helpen de kramp te verlichten en te ontspannen terwijl u bezig bent.
- Het drinken van meer water kan helpen om van die vervelende pijnen af te komen, omdat uitdroging er vaak de oorzaak van kan zijn. Zorg ervoor dat u elke dag voldoende water drinkt.
- Beweeg niet te plotseling of abrupt. Dit kan kramp veroorzaken omdat de ligamenten in uw baarmoeder uitrekken. Door langzaam van houding te veranderen, geeft u de banden meer tijd om zich aan te passen, waardoor de kans op kramp afneemt.
- Leg een warme doek of een kruik op de plaatsen die pijn doen. Warme temperaturen helpen meestal om krampen te verminderen.
Wanneer zijn krampen zorgwekkend?
Hoewel de meeste zwangerschapskrampen geen reden tot bezorgdheid zouden moeten zijn, is het belangrijk om uw arts te raadplegen wanneer u bepaalde symptomen voelt. Regelmatige krampen kunnen namelijk gepaard gaan met verschillende symptomen die kunnen betekenen dat er iets ernstigers aan de hand is. Als u deze symptomen ervaart, ga dan meteen naar uw arts. Enkele van deze ernstige symptomen zijn:
- Intense pijn in het onderbuikgebied die langere tijd aanhoudt.
- Stuipen die gepaard gaan met pijnlijke krampen
- Koorts of rillingen
- Schuddende hevige hoofdpijn, zwelling, en veranderingen in het gezichtsvermogen
- Pijnlijk plassen en krampen
- Extensieve krampen die niet weggaan
- Zware bloedingen die gepaard gaan met hevige krampen
- Duizeligheid
Deze symptomen behoren tot een verscheidenheid van aandoeningen en problemen die zich tijdens de zwangerschap kunnen voordoen. Ze gaan vaak gepaard met krampen, dus het is belangrijk om een kramp nooit af te doen als niets ernstigs. Hoewel de meeste krampen niet schadelijk of levensbedreigend zijn, is het belangrijk dat u zich altijd bewust bent van uw lichaam om te begrijpen wanneer er iets mis is. Enkele oorzaken van kramp die onmiddellijke medische aandacht vereisen, zijn onder meer:
- Infectie van de urinewegen (UTI)
- Huwelijksonderbreking
- Placentabreuk
- Preclampsie
- Ectopische zwangerschap
Terwijl krampen tijdens de zwangerschap de zoveelste ongemakkelijke verandering zijn die een aanstaande moeder ondergaat, is het een belangrijk en gezond onderdeel van de ontwikkeling van uw baby. Als u tijdens de zwangerschap plotselinge of geleidelijke veranderingen ervaart, kunt u het beste naar uw arts gaan voor een deskundig advies. Hij zal u de juiste antwoorden en de juiste oplossingen geven om eventuele problemen of pijn te verlichten.
Aanbevelingen van de redactie
- Heeft u compressiesokken nodig? Hier zijn 6 van onze top picks
- Wat u moet weten over C-sectie buikbanden
- Baby schopt laag? Hier is wat er aan de hand kan zijn
- 5 fantastische core oefeningen die veilig zijn voor zwangere vrouwen
- Baby heeft buikpijn? Dit is wat je moet doen