Stergezichtspecialiste en holistisch huidverzorgingsexpert Elena Rubin noemt het fenomeen de “puistenbom”, en zegt dat de boosdoener waarschijnlijk iets is dat je de afgelopen 12 tot 24 uur hebt gegeten. “De huid is sterk verbonden met het spijsverteringskanaal,” legt ze uit. Het is een idee dat ook steeds meer steun krijgt van artsen.
Misschien oneerlijk, de mensen die het meest vatbaar zijn voor puist bommen zijn over het algemeen de schoonste eters van dag tot dag, zegt ze, want als je ontspoort, wordt je systeem overrompeld, waardoor je lichaam (en de huid) in opstand komt – big time.
Hier is alles wat je moet weten over de gevreesde puist bom-en hoe om het te overwinnen.
Begrijp het verband tussen darm en huid
“Je moet begrijpen dat er een verband is tussen voeding, de darmen en de huid,” zegt Susan Blum, MD, expert op het gebied van functionele geneeskunde en oprichter van het Blum Center for Health. “Een deel daarvan is omdat zoveel ontstekingen uit je darmen kunnen komen.” Dat, op zijn beurt, zet een systeembrede ontstekingsreactie in gang die snel te zien is op je teint.
Helaas, hoe zorgvuldig je huidverzorgingsroutine ook is, je kunt slechte voedselkeuzes niet overtreffen, zegt dermatoloog Howard Murad, MD (en oprichter van het gelijknamige huidverzorgingsmerk). “Mensen die hun huid goed verzorgen, kunnen nog steeds last krijgen van puistjes als ze gevoelig zijn voor het voedsel dat ze hebben gegeten,” zegt hij. “Zie de huid als een kijkglas naar de gezondheid van de rest van het lichaam.” (Dr. Murad merkt ook op dat, hoewel eetbuien puistjes kunnen verergeren, in zijn ervaring “deze puistjes waarschijnlijk zullen opduiken na een reeks van slechte voedselkeuzes,” zegt hij. Niet noodzakelijkerwijs na één maaltijd.)
Waarschuw de voedselcombinaties die een full-on gezichtsfreakout veroorzaken
De voedingsmiddelen die iemands systeem van streek maken, kunnen behoorlijk persoonlijk zijn, maar Rubin zegt dat ze drie kwaliteiten heeft opgemerkt die de perfecte storm vormen voor een full-on gezichtsfreakout: iets gefrituurds, vol met dierlijke eiwitten van lage kwaliteit en veel kruiden. Heb je onlangs vleugeltjes gegeten? Voilà. Zit bom.
Maar vergeet suiker en zuivel niet, waarschuwt Blum, die bij sommige mensen bijna onmiddellijk flare-ups kunnen veroorzaken. “Je hebt een beetje gist in je talgklieren,” legt ze uit, “en gist houdt van suiker.” Als je voedsel eet dat de gist voedt, vermenigvuldigt de gist zich alleen maar en veroorzaakt ontstekingen. Zuivel heeft ook een ingrediënt dat gist aantrekt, en daarom staat het bekend als een epische acne-aanstichter.
Vijf snelwerkende manieren om je te wreken tegen de gevreesde puistbom:
1. Niet plukken: En hoewel je misschien in de verleiding komt om in die puist te knijpen, doe het alsjeblieft niet. “Het kan leiden tot een secundaire infectie die veel langer duurt om te genezen en kan leiden tot littekenvorming,” zegt dr. Murad.
2. Behandel het: Gebruik in plaats daarvan twee keer per dag gerichte anti-puistproducten en breng voor het slapen gaan een krachtige spot treatment direct op de puist aan. “Gebruik een medicinale behandeling die salicylzuur of zwavel bevat,” raadt hij aan. Beide hebben studies achter hen.
3. Kalmeer het: Rubin raadt aan een washandje te gebruiken als een warm kompres, het 20 tot 30 seconden op zijn plaats te houden, en te volgen met een kleimasker om de onzuiverheden eruit te helpen trekken. Dit kan een bijzonder boze puist onmiddellijk kalmeren.
4. Geef je systeem gewoon een pauze: “Eet eenvoudige voedingsmiddelen. Neem een veggie dag of twee met veel vezels, en eet een aantal salades,” zegt Rubin. “Laat de dingen gewoon een beetje afkoelen.”
5. Eet spijsverteringsenzymen. Zorg ervoor dat je veel ananas, papaja en yoghurt eet – die allemaal spijsverteringsenzymen en goede bacteriën bevatten om de darmgezondheid te ondersteunen, voegt ze eraan toe.
In elk leven moeten een paar puistbommen (en kippenvleugels) vallen, maar nu weet je wat je moet doen.
Nu dat je helemaal slim bent over puistbommen, hier is wat je niet moet doen na een gezichtsbehandeling…