Alai

Veel deskundigen zijn van mening dat een gezonde levensstijl begint met een goed ontbijt. Onderzoek toont aan dat er belangrijke voordelen zijn voor degenen die “opstaan en dineren”, zoals:

• Een voeding die completer is en meer voedingsstoffen bevat, vitamines en mineralen
• Betere concentratie en mentale prestaties
• Meer fysieke kracht en uithoudingsvermogen
• Lager cholesterolgehalte
• Geeft een metabolische boost die helpt bij gewichtsbeheersing

Toch met al dit onderzoek en overweldigend bewijs dat het belang van het eten van een gezond ontbijt aantoont, eet slechts een derde van de volwassenen die zouden willen ontbijten, het ook echt. We kennen allemaal de boosdoener achter het overslaan van het ontbijt – gebrek aan tijd.

Er is een oplossing. Een die snel en eenvoudig te bereiden is, budgetvriendelijk en het belangrijkste -gezond!

Groene Smoothies

Groene smoothies zijn vergelijkbaar met traditionele fruit smoothies, maar bevatten meer groene groenten en kan spinazie, sla, boerenkool, collard greens, peterselie, paardenbloem greens, waterkers – elke groene bladgroenten uw smaakpapillen wensen. Bananen, appels, peren, avocado, en mango zijn grote metgezellen voor dit soort smoothies en werken goed om de algehele smaak en textuur te verbeteren.

8 Voordelen van het starten van uw dag met een groene smoothie

Groene smoothies zijn rijk aan chlorofyl die sommige natuurlijke gezondheid experts zeggen versterkt het immuunsysteem, zuivert het bloed en verjongt het lichaam. Het is een van de vele redenen waarom deze heerlijke drankjes door deskundigen worden aangeprezen als een uitstekende bron van energie voor het menselijk lichaam.

2. Helpt mentale helderheid en focus te verbeteren

Leafy groene groenten zitten vol met antioxidanten en carotenoïden, die je hersenkracht stimuleren en je hersenen helpen te beschermen. Ze zitten ook vol met B-vitaminen, waarvan is bewezen dat ze uw geheugen, focus en algehele gezondheid en functie van de hersenen helpen. Ze zijn ook rijk aan foliumzuur, dat de mentale helderheid verbetert.

Het is nooit gemakkelijk om gezond te blijven met een drukke agenda. Dat is waarom je een programma nodig hebt om jezelf gemotiveerd te houden om dit doel te bereiken. Ons doelsysteem biedt een programma dat GRATIS en op maat gemaakt materiaal levert om je op de hoogte te houden van eenvoudige en gezonde leefideeën, zodat je niet veel tijd en moeite hoeft te besteden om gezond te blijven. Klik in om meer te leren!

Hulp bij de spijsvertering en de algehele metabolische functie

In tegenstelling tot vruchtensappen, gebruiken groene smoothies de hele vruchten en groenten, zodat u alle vezels en voedingsstoffen binnenkrijgt. Vezels zijn essentieel voor een goede gezondheid van de dikke darm en het houdt je darmen in orde. Deze smoothies natuurlijk tegen constipatie en helpen bevorderen regelmatigheid.

Blending fruit en groenten samen breekt de cellen van planten die de verteerbaarheid verbetert. Het mengen ontsluit de voedingsstoffen en maximaliseert hun afgifte aan uw lichaam beter dan het kauwen van een salade zou kunnen. Smoothies zijn een efficiënte en handige manier om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen, in vergelijking met het bereiden en eten van een salade – vooral onderweg.

4. Verhoogt de consumptie van groenten en fruit

De American Cancer Society beveelt aan dat we 5-9 porties fruit en groenten per dag eten om kanker en andere ziekten te voorkomen. Groene smoothies zijn een snelle en handige manier om je groenten en donkere, bladgroenten binnen te krijgen zonder ze te proeven. Het fruit maskeert de smaak, dus ook al proef je alleen fruit, je consumeert nog steeds een gezonde dosis spinazie, boerenkool, wortels, en elke andere groente die je toevoegt.

Verbetert de stemming en helpt depressie te bestrijden

Groenten bevatten veel foliumzuur dat een natuurlijk antidepressivum is. De foliumzuur in groenten helpt bij het bestrijden van geheugenverlies en verhoogt het serotoninegehalte, wat resulteert in een beter humeur.

bevordert natuurlijk gewichtsverlies

Groene smoothies zitten boordevol voeding en bevatten zeer weinig calorieën. Ze bevatten de vitaminen, mineralen, gezonde koolhydraten, vezels en vetarme volwaardige voeding die je nodig hebt om snel, veilig en effectief gewicht te verliezen zonder jezelf uit te hongeren. Ze bevatten ook weinig suikers die van nature in fruit en vruchtensappen voorkomen, waardoor ze een gezondere optie zijn dan traditionele fruit smoothies en natuurlijke sappen.

Glanzere huid

Glanzere, stralende huid is een vaak genoemd voordeel van gezonder eten. Smoothies bevatten veel vezels en stellen je lichaam in staat gifstoffen op de juiste manier af te voeren in plaats van via je huid. De vitamine E in groene bladgroenten werkt samen met vitamine C om de huid gezond te houden als je ouder wordt.

Hydratatie

Het drinken van groene smoothies is niet alleen een geweldige manier om jezelf ertoe te verleiden je groenten te eten, het is ook een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat je het water binnenkrijgt dat je lichaam nodig heeft. Een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen niet de aanbevolen zes tot acht glazen water per dag drinken, is dat ze gewoon niet van de smaak van gewoon water houden. Als dat bij jou het geval is, voeg dan meer water toe aan de mix als je je smoothie klaarmaakt. Je zult meer vloeistoffen drinken zonder het zelfs te merken.

Groene smoothies zijn een geweldig ontbijt alternatief. U krijgt alle voordelen van het eten van ontbijt, terwijl tegelijkertijd het oogsten van de voordelen van het eten van uw veggies.

Vind je de inhoud nuttig voor u? Klik in het doel vak hieronder voor meer tijdbesparende en moeiteloze tips over lichaamsbeweging en diëten. Door deze eenvoudige handeling is een gezond leven niet langer een onmogelijke missie voor u!