Ok, voor de meeste fitness trainers, kan de eerste zorg zijn gewicht te verliezen, maar er zijn ook mensen die streven naar massa.
Dit zijn meestal de mensen in de tienerleeftijd, mensen met een sterke stofwisseling, en sommigen die het moeilijk vinden om op gewicht ondanks het eten van calorierijk voedsel.
De uitdaging om op spiermassa op het moment niet afzetting ongewenste vet, maakt mensen aangetrokken tot anders geformuleerde supplementen door middel van hun lucratieve advertenties. Maar mensen, je moet je goed bewust zijn van de mass gainer die je in je routine opneemt en of ze een product zijn van vertrouwde fabrikanten, omdat de beste resultaten alleen kunnen worden verkregen uit de beste kwaliteitsproducten.
Wat doet Mass Gainer?
Mass gainer bestaat uit spieropbouwende versterkers zoals BCAA’s, glutamine, creatine en vitaminen. Een enkele portie Mass Gainer kan 350 tot 1200 calorieën leveren. En de hoeveelheid eiwit in elke portie kan variëren van 15 tot 65 gram in elke portie. Mass gainers zijn vooral geschikt voor mensen met een buitengewoon snelle stofwisseling, die het moeilijk vinden om zelfs uit junk food met veel calorieën calorieën te halen. Laten we eens een kijkje nemen op eigenlijk wat doen mass gainers doen om ons lichaam.
- Mass gainers helpt bij het opbouwen van magere spiermassa.
- Ze helpen ons om te voldoen aan de extra caloriebehoefte.
- Mass gainers bevat speciaal geformuleerde koolhydraten en eiwitten.
- Ze zijn een rijke bron van vitaminen en mineralen, die vanuit voedingsoogpunt belangrijk zijn om ons lichaam gezond en fit te houden.
- Een mass gainer van goede kwaliteit bevat ook vezels, die een opgeblazen gevoel helpen voorkomen en de spijsvertering verbeteren. Opgemerkt moet worden dat vezels essentieel zijn in ons lichaam voor het in evenwicht brengen van het cholesterolgehalte en de spijsvertering. En natuurlijk leidt een gezonde maag tot gezonde training.
Wel, soms worden mass gainers verward met weight gainers. Er is een dunne lijn tussen de twee producten, en we raden u aan het bericht over mass gainers vs weight gainers door te nemen ter verduidelijking.
In het algemeen kan het nemen van 3 porties mass gainer elke dag uw eiwit- en koolhydraatinname aanvullen. Als u op zoek bent naar een goede mass gainer, raden we u aan Advance MFF Mass gainer te proberen, die een rijke mix van eiwitten, koolhydraten, vezels, vitaminen en mineralen geeft.
Het gebruik van mass gainers zijn net zo eenvoudig als ‘shake en neem’ drankjes. Het enige wat je nodig hebt is 250 ml melk of water in een blender of shaker te gieten, een portie mass gainer toe te voegen, het gedurende 15 tot 20 seconden te blenden of te schudden en dan kun je het direct consumeren. Voor meer informatie over het gebruik van mass gainers, bezoek de post over hoe mass gainers te gebruiken.
Normaal gesproken kunnen mass gainers op elk moment van de dag worden genomen. Enkele belangrijke tijdstippen zijn-
- Voor het ontbijt
- Na de training
- Voor het slapen gaan
- Overige tijdstippen waarop u behoefte heeft aan eiwitten
De voordelen van mass gainers, die op verschillende tijdstippen worden ingenomen, zijn afhankelijk van de calorieën die op dat moment nodig zijn. Onze post over wanneer mass gainers te nemen legt de effecten van mass gainer genomen op verschillende tijdstippen. Ook al bevatten de mass gainers een hoge hoeveelheid eiwit, toch zijn ze anders dan andere eiwitsupplementen zoals wei en caseïne. We raden aan om Mass Gainer vs Wei-eiwit te lezen voor informatie over het verschil tussen de twee.
Werken Mass Gainers?
Eerlijk gezegd is het een beetje lastig om te beantwoorden of Mass Gainers werken. De mass gainers voegen een groot aantal calorieën toe, samen met essentiële vitaminen, maar de hoeveelheid gewicht die het zal toevoegen aan ons lichaam en hoe lang het zal duren om het gewenste niveau te bereiken, hangt af van de stofwisselingssnelheid van het lichaam van het individu. Het is een eenvoudige formule, als je meer calorieën dan je lichaam nodig heeft, het lichaam krijgt een kans om die calorieën op te slaan en natuurlijk zul je op gewicht.
Maar het moet worden opgemerkt dat men moet nemen de massa gainers regelmatig met de juiste oefening routine. Anders, in plaats van het opbouwen van spieren, kan men uiteindelijk accumuleren lichaamsvet.
De massa gainers zijn een kant-en-klare rijke bron van koolhydraten, vezels en eiwitten; die wel voldoen aan de voedingsbehoefte van ons lichaam. Om meer te begrijpen over de voordelen van de massa gainer, vriendelijk bezoek onze post op massa gainer en de voordelen.
Dus, mensen die we geprobeerd om de informatie over de massa gainers en aanverwante percepties heersende in de fitness-industrie te compileren door middel van met elkaar verbonden artikelen. Hoop dat u vindt deze useful.