Ken je dat gevoel als je na een poosje in kleermakerszit te hebben gezeten, je voet totaal vreemd aanvoelt? Niet alleen voelt het super tintelend en ongemakkelijk, maar prikken en porren lijkt niet echt een verschil te maken. Hetzelfde gebeurt als je te lang door je Instagram feed scrollt en dat pins-and-needles gevoel opeens door je hand kruipt.
Het is een van die dingen waarvan je je afvraagt: WTF is er mis!? Gelukkig, het is waarschijnlijk niets. De medische term voor wat er gebeurt is paresthesie, en het is wat er gebeurt als er langdurige druk wordt uitgeoefend op een zenuw, waardoor een brandend of prikkelend gevoel ontstaat dat snel weggaat nadat het is verlicht, zegt Lisa Ashe, D.O., een bestuur gecertificeerd interne geneeskunde arts gevestigd in Alexandria, Virginia. Dit is wat je moet weten.
Wanneer het slechts tijdelijk is
De medische wereld verdeelt paresthesie verder in meer specifieke categorieën. “Saturday Night” paresthesie, bijvoorbeeld, gebeurt wanneer iemand in slaap valt met zijn arm hangend over een stoel (a.k.a. na een te veel drankjes). “De radiale zenuw in de arm wordt samengedrukt, wat resulteert in een gevoelloze arm die ook een beetje zwak kan aanvoelen,” zegt Larry Burchett, arts in Californië. Nog zo een: “Honeymoon” parasthesie, die optreedt wanneer een soortgelijke perifere zenuw wordt samengedrukt, gebeurt wanneer iemand de hele nacht op je arm slaapt.
We vroegen een pittige arts wat er aan de hand is wanneer blauwe plekken er een eeuwigheid over doen om te genezen – hier is wat hij zei:
GEDRELATEERD: DE STRIKKENDE HABIJEN DIE UW SLAAP VERNIETIGEN
“Beide gevallen worden beschouwd als voorbijgaande paresthesieën, of gewoon tijdelijke gevoelloosheid die vanzelf weer weggaat,” zegt Burchett. “Zodra je stopt met het samendrukken van je zenuw, wordt het binnen enkele minuten of soms uren beter.”
Burchett zegt dat die tijdelijke tintelingen ook kunnen optreden als je slagaders worden samengedrukt. Als je ooit bloed hebt gegeven, herinner je je misschien het ongemakkelijke gevoel dat door je arm schiet wanneer het tourniquet wordt aangebracht. Er ontstaat een algemeen gevoel van beklemming en tinteling terwijl je aderen opzwellen, zegt hij. Dat gebeurt omdat het bloed niet terugstroomt naar het hart – althans, niet totdat het tourniquet is verwijderd en de tijdelijke blokkade van de bloedstroom is opgeheven.
Terwijl dit “in slaap vallen” gevoel kan optreden in elk lichaamsdeel waar zacht weefsel op zenuwen en bloedvaten kan drukken, worden gebieden die door bot worden beschermd (in het hoofd en de borst, bijvoorbeeld) niet aangetast, zegt Todd Lanman, M.D, een wereldberoemde Beverly Hills spinale neurochirurg.
GeRELATEERD: YOUR BLOOD TYPE MIGHT PUT YOU AT RISK FOR THESE DISEASES
When It Doesn’t Go Away
Het is wanneer die tintelende gevoelens worden uitgelokt door repetitieve bewegingen waar je gewoon niet mee kunt stoppen (ahem: sms’en) dat dingen problematisch kunnen worden. “Wanneer je je telefoon gebruikt, kun je ook een compressie van de nervus medianus bij de pols krijgen als gevolg van het repetitieve typen met je duim,” zegt Lanman. Dus als je voortdurend last hebt van tintelingen in je duim, wijsvinger of middelvinger, kan er sprake zijn van het carpale tunnelsyndroom. In dat geval kan een medische evaluatie noodzakelijk zijn, zegt Clifford Segil, D.O., een neuroloog bij Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië. Carpaal tunnel syndroom kan leiden tot verdere zwakte en gebrek aan coördinatie in de vingers en duimen, en op lange termijn zenuwschade veroorzaken als het onbehandeld blijft.
Gerelativeerd: HIER IS WAT TEKST ECHT DOET VOOR UW SPINE
Een andere veel voorkomende bijwerking van paresthesie is tijdelijke zwakte in de hand, met name in de ring- en pinkvinger. Als dat niet weggaat nadat je de compressie hebt verwijderd en je arm hebt gestrekt, moet volgens Lanman misschien ook je ulnarzenuw, die in de elleboog ligt, worden beoordeeld. Het zou kunnen wijzen op ulnar zenuwverlamming, een aandoening die spieruitputting veroorzaakt en zelfs de hand en vingers kan dwingen om in een klauwachtige houding te bewegen.
Ongeacht waar in je lichaam het gebeurt, als de tintelingen niet verdwijnen nadat je de druk hebt verlicht, dan kun je overwegen contact op te nemen met je arts – vooral als er zwakte bij betrokken is, zegt Segil. Hetzelfde geldt als het regelmatig op dezelfde plek gebeurt. Een bezoek aan een neuroloog kan helpen om er zeker van te zijn dat er niets ernstigers aan de hand is, zegt hij.
Hoe het te laten stoppen
Hoewel u niet noodzakelijk in staat zult zijn om paresthesie helemaal te stoppen, kunt u voorkomen dat het zo vaak gebeurt. Als het probleem zich in uw handen en polsen voordoet, kan het dragen van een brace helpen compressie van de zenuw te voorkomen (velen vinden verlichting tijdens het dragen ervan ’s nachts, zegt Burchett).
Probeer anders te beperken hoe vaak je Insta-scrollt of door Facebook-video’s trolt, en vergeet niet om op te staan en te bewegen. Beknelling van zenuwen en slagaders hebben de neiging om te gebeuren wanneer u te lang in één positie blijft, dus het opnemen van regelmatige vlagen van beweging in uw dag kan de prikken en tintelingen op afstand houden. (Krijg tal van routines die u zullen helpen squeeze in quickie workouts met Women’s Health’s 20-Minute Workouts DVD.)