Er zijn veel gesprekken gaande over het verbeteren van uw dieet en wat voor soort supplementen het beste voor u zijn. Omega-3, visolie, essentiële vetzuren, docosahexaeenzuur en meervoudig onverzadigde vetzuren zijn slechts enkele van de termen die worden gebruikt bij het praten over dit soort supplementen en dit kan overweldigend lijken en moeilijk te begrijpen in het begin. Bovendien worden soms verschillende woorden gebruikt om hetzelfde te beschrijven, wat op zijn zachtst gezegd verwarrend kan zijn! Hier zullen we uitleggen wat het verschil is tussen visolie en Omega-3, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen over wat u in de toekomst in uw dieet moet opnemen.
Premium Quality Omega 3 anti-inflammatoire effecten helpen bij fitness & herstel!
Visolie en Omega-3, wat is het verschil?
Visolie is een olie die wordt geproduceerd door het vet en de weefsels van de vis en bevat Omega-3 vetzuren zoals eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). De vis produceert deze echter niet zelf, maar verkrijgt ze via zijn voeding door zich te voeden met andere vissen en microalgen.
Omega-3 zijn een soort meervoudig onverzadigde vetten en komen in verschillende vormen voor, die allemaal belangrijk zijn voor het menselijk lichaam en deel zouden moeten uitmaken van uw dieet. Sommige maar niet alle van die vormen van Omega-3 zijn te vinden in visolie, en die woorden kunnen dus niet door elkaar worden gebruikt.
Het grootste verschil tussen visolie en Omega-3 is dat visolie sommige soorten Omega-3 vetzuren bevat, die een specifieke moleculaire configuratie hebben die wordt bepaald door de structuur. Visolie is echter meer een algemene term voor een olie die kan worden gewonnen uit een verscheidenheid van vissen en bevat andere elementen dan Omega-3 vetzuren.
Nu, om onze inname van Omega-3 vetzuren te verhogen, nemen mensen vaak supplementen en noemen ze “Omega-3 visoliesupplementen” of gewoon “visolie”, wat kan leiden tot verwarring over wat het verschil tussen de twee is.
Hoge kwaliteit Omega 3 werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer – waardevolle aanvulling om fit te blijven!
Wat zijn de verschillende soorten Omega-3’s?
Er zijn drie soorten Omega-3 vetzuren die belangrijk zijn voor de menselijke fysiologie. Het zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, wat betekent dat hun chemische structuur meerdere dubbele bindingen heeft, waardoor ze stabieler zijn, en ze zijn wijd verspreid in de natuur en worden zowel in planten als in dieren gevonden. EPA en DHA worden over het algemeen aangetroffen in mariene oliën, met zeealgen en fytoplankton als hun voornaamste bron. Ze zijn echter ook te vinden in vlees, eieren en zuivel van met gras gevoede dieren.
Het derde type, alfa-linoleenzuur (ALA), wordt gevonden in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, en kan ook worden gevonden in andere plantaardige voedingsmiddelen zoals sojaproducten of walnoten. Daarom worden niet alle omega-3’s in visolie gevonden, maar van de drie die voor ons relevant zijn, kunnen alleen EPA en DHA worden verkregen uit mariene oliën zoals visolie.
De mens kan deze essentiële vetzuren niet zelf aanmaken, dus is het van cruciaal belang om ze in ons dieet op te nemen door vette vis te eten of ervoor te zorgen dat we onze Omega-3 inname aanvullen met een voedingssupplement. Lees meer over welke producten overvloedige hoeveelheden omega-3-vetzuren leveren. Als u echter niet zeker weet of u de aanbevolen hoeveelheid Omega-3 alleen met uw voeding kunt bereiken, kan het de moeite waard zijn om te kijken naar een hoogwaardig Omega-3 voedingssupplement zoals Omega 3 of Norway.
Signature Norway Omega UV container
Waarom is Omega-3 belangrijk voor ons?
ALA is de meest voorkomende van deze Omega-3 vetzuren en in ons lichaam wordt het voornamelijk gebruikt voor energie. Zoogdieren kunnen de lange-ketenvormen (EPA en DHA) vormen uit de korte-keten Omega-3 ALA door extra dubbele bindingen te creëren langs de koolstofketen en deze te verlengen. Dit proces wordt desaturatie en elongatie genoemd. Met een efficiëntie van minder dan 5% kunnen echter slechts kleine hoeveelheden EPA en vervolgens DHA op deze manier worden geproduceerd, en ons vermogen om dit te doen neemt ook af naarmate we ouder worden. DHA is het belangrijkste omega-3 vetzuur in uw lichaam en ook het vetzuur met de langste keten van de drie die we hierboven noemden. Het is een belangrijk structureel bestanddeel van uw hersenen, het netvlies en vele andere lichaamsdelen. Andere gezondheidsvoordelen van Omega-3 vetzuren zijn hun ontstekingsremmende werking en positieve invloed op het cardiovasculaire systeem.
Wat is visolie?
Visolie is een veel bredere term en beschrijft olie die wordt geproduceerd door het vet en de weefsels van de vis. Om klaar te zijn voor menselijke consumptie, wordt het geëxtraheerd uit het vlees van vette vis zoals haring, tonijn, ansjovis, makreel en zalm. Zoals we hierboven al zeiden, bevat visolie slechts twee van de drie omega-3 vetzuren die we nodig hebben, namelijk EPA en DHA. Maar net als mensen kunnen vissen die niet zelf aanmaken, maar krijgen ze die binnen door zich te voeden met fytoplankton, dat microalgen absorbeert die de oorspronkelijke bron zijn van de Omega-3. Visolie bevat ongeveer 30% zuivere omega-3 vetzuren, maar als het gaat om visolie die als voedingssupplement wordt gebruikt, kan de concentratie EPA en DHA variëren van 8% tot 80%. Bij het kiezen van een voedingssupplement is het dus belangrijk te kijken naar de concentratie van die omega-3 vetzuren in elk product en een weloverwogen beslissing te nemen over welk merk je het best kiest. Omega-3 of Norway bijvoorbeeld biedt niet alleen een hoogwaardig visolie-voedingssupplement dat wordt gewonnen uit wildwatervis, maar heeft ook een reeks rode krillolieproducten die ook hoge concentraties Omega-3 bevatten.
Norway Omega betrekt alleen duurzaam gevangen wildwatervis
Hoe kiest u het beste Omega-3 visoliesupplement voor u
Een ander belangrijk ding om te overwegen bij het kiezen van uw Omega-3 vetzuursupplement is de vorm van die vetzuren. Van nature komen Omega-3 vetzuren voor als triglyceriden, dat is de moleculaire structuur die vetten en oliën aannemen in planten en dieren. In deze vorm zijn het meervoudig onverzadigde vetzuren met een lange keten en kunnen ze gemakkelijker door ons lichaam worden opgenomen. Bovendien is deze vorm stabieler en biedt daardoor een hogere mate van bescherming tegen oxidatie (reageren met zuurstof).
Veel producten op de markt zijn echter visolieconcentraten, waarbij de Omega-3 vetzuren met ethanol worden gecombineerd tot zogenaamde ethylesters. Die kunnen dan een hogere concentratie Omega-3 vetzuren bereiken, maar ze zijn moeilijker te verteren en op te nemen in ons lichaam. En hoewel beide Omega-3 vetzuren bevatten, kan een vergelijking worden getrokken tussen vers sinaasappelsap en sap uit concentraat, die een soort van hetzelfde zijn, maar ook weer niet.
Dus bij het maken van uw keuze overweeg de volgende elementen: hoe hoog is de concentratie van ALA, EPA en DHA in het Omega-3 voedingssupplement van uw keuze? En bestaan die Omega-3 vetzuren in hun natuurlijke vorm als triglyceriden, wat betekent dat ze gebonden zijn aan een glycerol ruggengraat, of zijn ze gecombineerd met ethanol om een zogenaamd Omega-3 visolie concentraat te vormen?
Hier bij Omega 3 of Norway, geven we voorrang aan natuurlijke producten en onze visolie bevat 90% triglyceriden, waardoor ze gemakkelijk in uw lichaam worden opgenomen en dankzij een geurneutrale capsule gemaakt van hoge kwaliteit gelatine, is er weinig tot geen smaak of geur van vis! Dus als u op zoek bent naar een breed scala van hoge kwaliteit Omega-3 vetzuren supplement, ga dan naar onze winkel en neem een kijkje!
Bezoek onze online winkel om meer te weten te komen over onze producten en laat u inspireren om vandaag nog gezond te worden!