In yoga leren we dat veel stijlen zijn afgeleid van de Hatha-volgorde. Kripalu yoga is een van de vele die gebaseerd is op de filosofie dat je net zo moet oefenen als hoe je je leven zou moeten leven. Zoals bij alle vormen van yoga zijn ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana), en meditatie allemaal even belangrijk. Maar Kripalu yoga leert dat het lichaam het centrum van je wezen is, en dus moet je leren van, maar ook leren je lichaam te accepteren als je beste leraar.
Geschiedenis van Kripalu Yoga
Kripalu yoga is opgericht door Amrit Desai in de jaren 1980, die het vernoemde naar zijn leraar in India, Sri Kripalvananda. Toevallig is het woord “kripalu” ook een van de Hindoe-woorden voor “mededogen”. Het Kripalu Centrum is nog steeds te vinden in Massachusetts, hoewel iedereen het overal kan beoefenen. Interessant is dat waar de meeste yogapraktijken eindigen met het woord “Namaste”, Kripalu yogabeoefenaars “jai bhagwan” zeggen, wat in wezen hetzelfde betekent (ik buig voor u, of dank u), maar dan in het Hindi in plaats van het Sanskriet.
Wat zijn Kripalu Yoga Poses?
Kripalu yoga-oefeningen zijn vergelijkbaar met de zachte stijl van Hatha sequenties. Het begint met het begrijpen van je lichaam, en uit te vinden hoe het zich gedraagt in verschillende houdingen, omdat alle lichamen verschillend zijn en we altijd rekening moeten houden met deze individualiteit. Er is een focus op “drukpunten” die op uw lichaam zijn afgestemd, zodat u geleidelijk leert om houdingen niet op de door de boeken en experts voorgeschreven manieren te doen, maar op een manier die het beste bij uw lichaam past.
Hoewel, u zou uitdagingen kunnen beginnen te vinden wanneer Kripalu yoga oefeningen langere houdingen vereisen dan gebruikelijk, en in het bijzonder diepe meditatie sessies. Uiteindelijk zul je je bewust worden van de grenzen en mogelijkheden van je lichaam en jezelf toestaan om door de houdingen te stromen als een oude pro. Voor de rest zijn de houdingen vergelijkbaar met andere flow-lessen, zoals Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana), en Spinal Twists (Matsyendrasana).
Voordelen van Kripalu Yoga
Kripalu yoga is geweldig voor het aanboren van dat innerlijke wezen dat tot alles in staat is. Dit idee van zelf-empowerment en geloven in jezelf en in je lichaam is wat Kripalu Yoga zo transformerend maakt, voor zowel beginners als regelmatige yogabeoefenaars. Omdat het over het algemeen zo zacht is en afgestemd op de capaciteiten van je lichaam, kunnen Kripalu yogahoudingen door iedereen worden uitgevoerd, zelfs door mensen die niet in vorm zijn of door ouderen. De keerzijde van Kripalu yoga, de filosofische geest die het bijbrengt, zal ook iedereen ten goede komen die zichzelf beter wil leren kennen en ontdekken (en wie wil dat niet?).
Met andere woorden, Kripalu Yoga is een geweldige manier om je geest, lichaam en geest in harmonie met elkaar te ontwikkelen. Je zult een bewustzijn ontwikkelen over de manier waarop je denkt, handelt en voelt, niet alleen in je beoefening, maar ook in je dagelijks leven. Dus of je nu een pelgrimstocht maakt naar het Kripalu Centrum zelf, waar je als een soort yoga retraite holistisch kunt deelnemen aan de gemeenschap, of je studeert in een studio die gecertificeerde Kripalu yogalessen aanbiedt, je kunt die stilte in je geest en die vitaliteit in je bewegingen vinden die je kunt aanboren in stressvolle situaties. Het belangrijkste is dat het liefde predikt in alle aspecten, vooral als het gaat om liefde voor jezelf en je lichaam.