Bent u op zoek naar het gezondste dieet dat geen bijwerkingen heeft? Een alkalisch dieet is wat u nodig hebt. Hoewel sommige voedingsmiddelen gezond zijn en het lichaam essentiële voedingsstoffen bieden, worden ze door hun zuurtegraad teniet gedaan. Als het op gezondheid aankomt, is serieuze overweging nodig om de juiste beslissing te nemen.
Het volgen van een alkalisch dieet is een van de keuzes die u naar uw fitness doel zal leiden. Maar de vraag is, behoren bosbessen tot de voedingsmiddelen in een alkalisch dieet? Of zijn ze zuur? Lees verder om meer te weten te komen over bosbessen en een alkalisch dieet voor een goede gezondheid.
Het alkalische dieet begrijpen
Het doel van het invoeren van een alkalisch dieet is om de Ph in uw lichaam in balans te brengen en uw systeem in de perfecte conditie te houden. De meeste voedingsmiddelen zijn tegenwoordig zuur, waardoor veel mensen lijden aan een onaangepast Ph-niveau. Wanneer u voedsel eet dat rijk is aan zuren, zal het uw bloed zuur maken. Als gevolg daarvan zal uw lichaam wat ongemak ervaren en zwakker worden om allerlei ziekten te verwelkomen. Dit is waar het alkalische dieet u goed van pas komt. Het maakt uw lichaam meer alkalisch, dus een “no place” voor kanker om te broeden.
Alkalisch voedsel omvat fruit, noten, peulvruchten en groenten. Het is belangrijk te begrijpen dat Ph varieert in het lichaam. Er is geen vast niveau. Sommige gebieden zijn zuur, terwijl andere basisch zijn. De maag is zeer zuur als gevolg van zoutzuur; vandaar dat alkaline nodig is om het onder controle te houden. Het bloed heeft ook baat bij een alkalisch dieet. Wanneer de Ph ervan onder het gemiddelde ligt, veroorzaakt het onomkeerbare schade als het niet wordt behandeld. Ziekten zoals diabetes, honger en alcohol zijn de oorzaken van een abnormale lezing van het bloed PH.
Wat zijn de voordelen van alkalisch dieet?
Alkalisch vraagt om een hoge inname van fruit en groenten, op zijn beurt, kalium en natrium niveaus worden verhoogd in het lichaam. Deze twee zijn belangrijke factoren voor gezonde botten, versterkte spieren, en minimale kans op hypertensie en beroerte.
Het verhoogt de productie van groeihormoon, herstelt de cardiovasculaire gezondheid, stimuleert het geheugen, de hersenfunctie en nog veel meer.
Alkalisch dieet vetmest de hoeveelheid magnesium in het lichaam, die nuttig is in het lichaam op vele manieren. Het activeert Vitamine D, wat betekent dat alle voordelen van deze vitamine verzekerd worden bevorderd.
Zijn bosbessen zuur?
Bosbessen staan bekend om hun rijkdom aan voedingsstoffen die het aan het lichaam levert. Het is een van de gezondste vruchten om te consumeren. Als u op zoek bent naar een vrucht die weinig calorieën bevat en uw algehele gezondheid verbetert, dan zijn bosbessen de juiste. Van alle bessen die er bestaan, heeft het de meest heilzame voedingsstoffen en is te vinden op alle plaatsen van de wereld.
85% van bosbessen is water, en een kopje ervan bevat ongeveer 84 calorieën. Andere bestanddelen van bosbessen zijn:
- Vitamine K
- Vitamine C
- Mangaan
- Vezels
Treurig genoeg is deze zeer voedzame vrucht een natuurlijke bron van suiker. Eén kopje bosbes bevat bijna 15 gram koolhydraten. Ongeacht hun uitstekende nut voor de gezondheid, passen ze niet in het alkalische dieet. Maar dit betekent niet dat je ze helemaal uit je dieet moet schrappen. Ze zijn licht zuur, en dat is gunstig voor het lichaam. De mineralen en antioxiderende eigenschappen compenseren de schadelijke effecten van de zuurgraad. Volgt u strikt een alkalisch dieet en bent u bang om uw inspanningen voor het behoud van een zuurvrij immuunsysteem teniet te doen? Als dat zo is, dan ben je waarschijnlijk aan het twijfelen tussen het verwijderen van bosbessen uit je dieet of het behouden ervan en profiteren van de gezondheid ervan. Kijk eens naar deze prachtige werken van bosbessen:
Verbetert het cholesterolgehalte in het bloed
Een hoog gehalte aan slechte cholesterol heeft veel negatieve effecten op uw systeem. Het is een ingang voor eindeloze gezondheidsproblemen, hartaanval is de belangrijkste. Het eten van bosbessen biedt oxidatieve bescherming, waardoor u een gezonde cardiovasculaire werking krijgt.
Houdt de werking van de hersenen in toom
Als u ouder wordt, verouderen uw hersenen ook, waardoor de operationele capaciteiten afnemen. Als je jezelf wilt beschermen tegen het hebben van cognitieve achteruitgang in je oude dagen, maak dan bosbessen je all-time maaltijd. Diepgaand onderzoek toont aan dat deze vruchten uw hersenveroudering met 2,5 jaar vertragen.
Verlaagt de bloeddruk
Bloeddruk is een van de nummer een dodelijke ziekten, dagelijkse consumptie van bosbessen verlaagt de bloeddruk en verbetert de arteriële werking. Hoge bloeddruk is een grote bijdrage aan beroerte, hartaanval, en vele andere angstaanjagende ziekten. Bosbes heeft zich onderscheiden als het meest krachtige medicijn, meer superieur aan verschillende soorten kuren.
Beschermt uw cellen
Weleens gehoord van DNA-schade? Onderzoek toont aan dat DNA-schade duizenden keren per dag voorkomt in elke lichaamscel. Het is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan het oud worden, en het vergemakkelijkt cel-gerelateerde ziekten zoals kanker. De antioxidanten in bosbessen deactiveren de radicale cellen die leiden tot DNA-schade. Om u goed nieuws te geven, het regelmatig consumeren van bosbessen kan uw kans op het krijgen van kanker verminderen. Het is een ideale manier om te voorkomen dat uw cellen beschadigd raken.
Lees ook: Gaat Balsamico Azijn Slecht?
Hoe een Alkalisch Dieet te Integreren
Gezond eten is nooit gemakkelijk, maar het is mogelijk. Voedzame maaltijden hoeven niet smakeloos en onsmakelijk te zijn. Nee. Integendeel, veel gezonde voedingsmiddelen zijn heerlijk. Een alkalisch dieet vereist dat u het volgende eet:
- Hoogwaardige volledige voedingsmiddelen
Alkalisch dieet betekent supergezonde voeding eten. Verse groenten en fruit moeten uw echte maaltijdvullers zijn. Focus op het uitrusten van je lichaam met een evenwichtig dieet, wat betekent dat het eten van een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Het consumeren van hetzelfde soort voedsel verzwakt uw lichaam door het de noodzakelijke voedingsstoffen te ontzeggen die door andere recepten worden aangeboden.
- Verwerp transvetten en gehydrogeneerde oliën
Transvetten zijn overal te vinden. Ze zijn te vinden in bewerkte voedingsmiddelen, zoals gebakken voedsel, snoepgoed en alles wat met bakolie is gebrandmerkt. Gebruik in plaats van gehydrogeneerde oliën biologische soorten zoals kokosolie, olijfolie, avocado, amandelolie en pindaolie. Deze kunstmatige oliën hebben een negatieve invloed op het immuunsysteem en zijn de belangrijkste oorzaken van tumoren.
- Veel water en vezels
Voldoende vezels en water versnellen het eliminatieproces van afvalstoffen, wat betekent dat uw lichaam schoon blijft en er geen giftige stoffen opnieuw in het lichaam worden opgenomen. Het vermindert ook de mogelijkheden voor schadelijke bacteriën om uw immuunsysteem te overheersen.
The Bottom Line
Zijn bosbessen zuur? Ja. Maar een beetje. Ondanks de grote reeks van overvloedige voordelen, die ze aan het lichaam bieden, zijn bosbessen ongeschikt voor een alkalisch dieet. Je moet ze misschien vermijden als je een strikte volgeling bent van een alkalisch dieet. Maar u hoeft ze niet helemaal uit uw dieet te schrappen, ze doen beter dan kwaad. Meet uw gezondheidsdoelen en kijk of het innemen ervan voor u lastig of ongevaarlijk is.