Alai

Skocz na pociąg przygotowania posiłków i zaoszczędzić sobie trochę czasu i energii rano z tymi zdrowymi przepisami przygotowania posiłków śniadaniowych.

Prep wszystkie swoje śniadania w niedzielę tak przyjść poniedziałek rano, można łyk kawy z łatwością. Śniadanie posiłek prep jest doskonałym sposobem, aby rozpocząć swój poranek z pożywnym posiłkiem i trochę mniej stresu.

Dwie z moich ulubionych rzeczy są śniadanie i posiłek prep, więc można sobie wyobrazić, jak wiele zabawy miałem zaokrąglanie w górę przepisy na to śniadanie posiłek prep przepisy post.

Nie tylko myślę, że śniadanie jest najsmaczniejszym i najpiękniejszym posiłkiem dnia, ale uwielbiam to, że nie muszę poświęcać czasu ani smaku, kiedy poświęcam czas na przygotowanie posiłków na moje śniadania w tygodniu. Mój dzień przygotowywania posiłku w tygodniu to zazwyczaj niedziela, ale szczerze mówiąc, każdy dzień działa!

PS: Sprawdź nasz post Make Ahead Breakfast Recipes, gdzie dzielimy się 8 przepisami na śniadanie + listą zakupów!

Kategorie śniadaniowe

Podzieliliśmy je na kategorie, aby ułatwić Ci znalezienie przepisu na śniadanie, którego szukasz STAT:

1. Jajka i Ziemniaki
2. Zapiekanki i Chleby Francuskie
3. Oatmeal, Overnight Oats and Oatmeal Cups
4. Waffles and Pancakes
5. Granola

How To Choose Meal Prep Recipes

• Przepisy, które można przechowywać przez 4-5 dni (lub można je zamrozić!)
• Są łatwe do odgrzania
• Mogą być rozdzielone do pojemników jednoskładnikowych
• Zawierają całe składniki i są wypełnione białkiem!

Teraz na te pyszne śniadaniowe przepisy przygotowywania posiłków. Happy meal prepping!

Sheet Pan Sweet Potato Hash

Z zaledwie jedną patelnią możesz ubijać najpyszniejsze i najbardziej pożywne słodkie ziemniaczane hash używając zszywek ze spiżarni!

Sweet Potato Crust Quiche

Śniadanie jest serwowane z tym pysznym, bezglutenowym quiche! Zgadza się, ten quiche ze słodkich ziemniaków jest bezglutenowy i bezzbożowy, dzięki czemu to wegetariańskie śniadanie jest pełne białka i warzyw. Skórka jest zrobiona z tartego słodkiego ziemniaka i mąki migdałowej AKA już nigdy nie wrócisz do klasycznej skórki quiche!

Bacon Wrapped Egg Cups

W mniej niż 30 minut będziesz mieć te wysokobiałkowe babeczki jajeczne przygotowane na cały tydzień! Te owinięte bekonem babeczki jajeczne są zrobione z zaledwie 2 składników i są bezglutenowe i przyjazne dla paleo. Na 1 kubek jajka otrzymujesz 9g białka, 0g węglowodanów i 0g cukru!

Sweet Potato Hash Egg Cups

Sweet Potato Hash Egg Cups – przenosimy zapiekane jajka na następny poziom, dodając bazę ze słodkiego ziemniaka/seru cheddar dla najpyszniejszego, satysfakcjonującego, pikantnego śniadania, jakie zjesz w tym roku!

Vegetarian Black Bean Breakfast Burritos

Get your meal prep on and make these Vegetarian Black Bean Breakfast Burritos! Zawierają 16 g białka na porcję i można je zamrażać!

Frittata warzywna

Masz mnóstwo warzyw w lodówce? Zrób sobie pyszną i kolorową frittatę warzywną z jajkami ze świeżego gospodarstwa i posypką z parmezanu, aby uzyskać opcję śniadaniową low-carb! W zależności od miesiąca, możesz uczynić ten przepis na warzywną frittatę sezonowym, wymieniając warzywa.

Protein-Packed Breakfast Burritos

To jest przygotowanie posiłku w najlepszym wydaniu! Przygotuj te pyszne, pełne białka burritos śniadaniowe, aby mieć je przed pracą lub szkołą przez cały tydzień!

Sweet Potato Kale Hash

Na śniadanie, lunch lub kolację, ten słodki ziemniak z jarmużem jest satysfakcjonującym posiłkiem pełnym warzyw i białka!

Triple Berry Breakfast Bread

Triple Berry Breakfast Bread

Ten potrójny jagodowy chlebek śniadaniowy jest wilgotny, idealny na szybkie poranne śniadanie i jest tak łatwy do zrobienia! Zrób patelnię tego chlebka śniadaniowego i zwieńcz go swoim ulubionym masłem orzechowym lub greckim jogurtem!

Instant Pot French Toast Bake

Ten Instant Pot Cinnamon Roll French Toast Casserole to pyszne śniadanie lub brunch na każdą porę roku. Nie masz kuchenki? Nie martw się, ta zapiekanka z tostów francuskich jest zrobiona całkowicie w Instant Pot. Jest idealna do pokoju w akademiku lub jeśli nie chcesz dotykać kuchenki.

Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough

Przygotuj ten Maple Pecan Overnight French Toast Bake with Sourdough poprzedniej nocy, abyś mógł podać swoim gościom zdrowy, ciepły posiłek rano. Wszyscy będą prosić o przepis!

Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups

Tosty francuskie właśnie stały się PUMPKINED! Zrób te urocze i pyszne Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups na najbardziej epickie jesienne śniadanie EVER.

Apple Cinnamon Overnight Oats

These Apple Cinnamon Overnight Oats will have you eating dessert for breakfast while getting a serving of whole grains and tons of protein at the same time. Przygotuj ten przepis na owsiankę na noc poprzedniej nocy i masz łatwe śniadanie czekające na Ciebie rano!

Chocolate Chipe Zucchini Oatmeal Cups

Say hello to these delicious chocolate chip zucchini oatmeal cups made with brown butter. Dostaniesz swoje warzywa podczas cieszenia się pysznym śniadaniem, przekąską lub deserem!

Classic Vegan Overnight Oats

W poszukiwaniu wegańskiego przepisu na owsiankę na noc, który zawiera czyste składniki i nie skąpi kremowego smaku? Ta wegańska owsianka na noc szybko stanie się Twoim ulubionym przepisem na owsiankę na noc. Przygotuj dziś porcję tych zdrowych płatków owsianych na noc i ciesz się nimi przez cały tydzień na śniadanie (lub ciesz się nimi jako zdrową przekąską!).

Triple Berry Baked Oatmeal Cups

Przygotuj posiłek i zrób te łatwe Triple Berry Baked Oatmeal Cups na śniadanie w tygodniu. Ten przepis na zapiekaną owsiankę składa się z 3 rodzajów jagód, płatków owsianych i mąki owsianej, dzięki czemu jest to lepsze dla Ciebie śniadanie lub przekąska!

Peanut Butter Banana Baked Oatmeal

Królowe zapiekanej owsianki mają przepis dla Ciebie! Ta Peanut Butter Banana Baked Oatmeal jest doskonale osłodzona puree bananowym i odrobiną syropu klonowego oraz bezglutenowa z mąką owsianą i płatkami owsianymi. Zrób to w weekend dla rodziny lub w ciągu tygodnia dla zdrowego śniadania przepis prep.

Chocolate Chia Overnight Oats

Get your chocolate fix for breakfast with these deliciously creamy (and healthy!) Chocolate Overnight Oats. Ten przepis na owsiankę na noc jest zrobiony z płatków owsianych, nasion chia, syropu klonowego, mleka migdałowego i odrobiny jogurtu greckiego!

Waffles and Pancakes

Dzień dobry truskawkowe naleśniki! Ten pyszny przepis na naleśniki jest robiony całkowicie w blenderze, co ułatwia sprzątanie i jest zrobiony w 100% z pełnych ziaren.

Cottage Cheese Protein Pancakes

Cottage Cheese Protein Pancakes for the win! Kto jest ze mną? Jeśli jesteś zwolennikiem zdrowych naleśników i jednocześnie otrzymujesz zastrzyk białka, pokochasz ten przepis na naleśniki proteinowe! Są one wykonane z 100% mielonej mąki owsianej, twarogu i puree bananowego.

Maple Breakfast Sausage Pancakes

Możesz mieć swoje naleśniki i swoją kiełbasę śniadaniową w tym samym czasie z tym Przepisem na Maple Breakfast Sausage Pancake. Jest to idealny słodki i pikantny przepis na brunch w weekendy lub świetna opcja na śniadanie w ciągu tygodnia.

Vegan Almond Butter Banana Bread Waffles

W tych wegańskich gofrach z masłem migdałowym nie ma nabiału, jajek ani rafinowanego cukru. Zrób je o każdej porze roku, aby uzyskać pyszne, zdrowe i przyjazne dla zamrażarki śniadanie!

Naleśnikowy placek z jabłkami

Ten przepyszny naleśnikowy placek z jabłkami ma wszystkie twoje ulubione rzeczy związane z klasycznym zdrowym naleśnikiem, minus ten cholerny naleśnikowy flip. Poza tym, że jest łatwy do zrobienia, ten śniadaniowy placek naleśnikowy daje Ci satysfakcjonujący i zdrowy posiłek na początek dnia.

Sweet Potato Power Pancakes

Zacznij swój poranek dobrze z tymi Sweet Potato Power Pancakes! Są zrobione w 100% z mąki owsianej i puree ze słodkich ziemniaków i są pełne witaminy A i błonnika, więc będziesz czuć się pełen energii przez cały dzień.

Zdrowe gofry z jagodami

Przygotuj zdrowe gofry z jagodami ze 100% mąki pełnoziarnistej i bez rafinowanego cukru lub masła. Nie zapomnij zrobić dokładki, abyś mógł jeść zdrowe gofry przez cały tydzień! Ten przepis na gofry z jagodami stanie się podstawą w Twoim domu.

Whole Grain Banana Pancakes

Zacznij swój poranek od stosu 100% pełnoziarnistych, bez dodatku cukru, bananowych naleśników zrobionych z prawdziwych składników. Nie zapomnij dodać do nich świeżych owoców i jogurtu greckiego.

Pistachio Cherry Granola

Przygotuj tę Pistachio Cherry Granolę na najsmaczniejsze i najzdrowsze śniadanie, jakie zjesz w całym tygodniu! Jest bezglutenowa i wegańska, too!

Blueberry Orange Granola

Ten zdrowy przepis na granolę jest wykonany z suszonych jagód, płatków owsianych i skórki pomarańczowej. Jest słodzona miodem, aby nadać jej słodycz i chrupkość.

Peanut Butter Cup Granola

Jeśli masz obsesję na punkcie pucharków z masłem orzechowym, to ta granola jest dla Ciebie! Dodaj ją do swojego smoothie lub greckiego jogurtu, aby uzyskać najpyszniejsze śniadanie w historii!

Super Proste Parfaity Jogurtowo-Granolowe

Ułóż warstwy greckiego jogurtu, świeżych jagód i swojej ulubionej domowej granoli, aby uzyskać najprostsze śniadanie w słoiku mason parfait!